备孕男宝能吃叶酸吗?

　　备孕男宝能不能吃叶酸这个问题其实挺有意思的。听说叶酸对怀孕的女性特别有好处，能预防胎儿的神经管缺陷。那备孕的男宝宝吃叶酸有没有必要呢?备孕男宝还需要注意什么?

　　一、备孕男宝能吃叶酸吗?

　　叶酸也叫维生素B9.是一种对我们身体很重要的营养素。它在胎儿的神经管发育，红细胞形成和DNA合成中都扮演着重要角色。所以，备孕的爸爸在受精的时候，也要确保体内叶酸的充足。

　　研究表明，爸爸摄入足够的叶酸，有助于提高精子的质量，减少DNA损伤，从而减少染色体异常，减小孩子出生缺陷的风险。所以，备孕男宝宝吃叶酸是有必要的。

　　但是要记住，不要盲目补充叶酸，因为摄入过多的叶酸也并不好。成年男性每天需要摄入400微克的叶酸，这个量可以通过食物来摄入，比如绿叶蔬菜、豆类、肝脏等。

　　如果你觉得自己的叶酸摄入不够，可以考虑选择含有叶酸的补充剂，但一定要在医生的指导下服用，不要自行增加剂量。

　　叶酸虽好，但也不能完全依赖它来提高怀孕成功率和减少胎儿缺陷的风险。备孕的男宝宝还要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，远离烟酒等有害物质，减轻压力，增加运动，保持身心健康。

　　二、备孕男宝还需要注意什么?

　　想生男孩平时要多吃一些偏碱性的食物,或含钾,钠多的食物,如根茎类的白薯,土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物,生男孩的机会就大。改变阴道的酸碱度：在同房前采用苏打水冲洗阴道,则可增加生男孩的机率。

　　一般在接近排卵时间同房易生男孩。把握射精的时间和深浅:如果男方在女方达到性高潮时射精,同时在女方子宫口周围射精,则易得男孩子。

　　备孕男宝宝可以吃叶酸，但要适量，不要过量。与此同时，还要保持良好的生活习惯，才能为宝宝的健康奠定一个好的基础。备孕是一段美好的过程，希望每一个准爸爸准妈妈都能轻松愉快地迎接新生命的到来!

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