备孕的人吃叶酸有什么作用?

　　备孕的时候，叶酸是一种非常重要的营养素，它对宝宝的健康成长和妈妈的身体都有很多好处。那么备孕的人吃叶酸有什么作用?备孕叶酸片一天吃几粒?

　　一、备孕的人吃叶酸有什么作用?

　　叶酸可以防止胎儿出生缺陷。在怀孕初期，胚胎的脊柱和大脑是正在迅速发育的时候，如果妈妈缺乏叶酸，那可能会导致胎儿出生时有神经管缺陷，比如脊髓裂。所以备孕阶段开始吃叶酸是非常重要的，可以降低这些风险。

　　叶酸也有助于妈妈自己的身体健康。怀孕期间，妈妈的身体会加倍劳累，所以补充叶酸可以帮助维持正常的新陈代谢，加强免疫系统，预防贫血。而且，叶酸还可以降低产后抑郁症的风险，让妈妈更加健康快乐地度过产后时光。

　　备孕时吃叶酸也可以提高怀孕成功的几率。叶酸可以帮助调节雌激素的水平，有助于促进卵子的成熟，增加受孕的可能性。所以备孕阶段多吃富含叶酸的食物或者补充叶酸片都是很好的选择，可以提高受孕成功的几率。

　　提醒一下大家，备孕时吃叶酸的最佳时间是在怀孕前三个月，因为胎儿的神经管在怀孕初期就已经开始形成。如果怀孕前三个月内没有补充足够的叶酸，那可能会影响到胎儿的发育。所以要趁早开始吃叶酸，保证宝宝和妈妈都能健康顺利地度过怀孕期。

　　二、备孕叶酸片一天吃几粒?

　　备孕叶酸片一天吃一粒到两粒左右。叶酸片的主要成分是叶酸，多补充叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形和早产，由于每个人的体质不同和体重不同，所以服用的量也会有一定的差异。

　　如果身体没有特别缺乏叶酸，也没有超重，正常情况下备孕期间一天吃一粒就可以，一粒的含量大概是0.4毫克，每天补充0.4毫克的叶酸就能够起到预防胎儿神经管畸形的效果，但并不能保证百分百预防。

　　备孕期间吃叶酸是非常重要的，不仅可以预防胎儿缺陷，还可以维持妈妈自己的身体健康，提高怀孕成功的几率。记得在备孕期间多吃富含叶酸的食物，或者在医生指导下适量补充叶酸片，让自己和宝宝都健康茁壮地成长吧!

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