1、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
2、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 ...
大家知道孕妇湿气重的表现是什么吗?其实清楚的知道病症表现对病患自己来说非常的有必要,知道病症表现后能够让我们早发现早治疗找痊愈,那么下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重的表现是什么吧!
1、头部:《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
2、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形:长期便溏,必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征;体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。 ...
食物的力量是非常强大的,但同时又极容易被忽略,当孕妇湿气重的时候利用食物来帮助孕妇排解湿气是再好不过,但是大家知道孕妇湿气重吃什么好吗?接下来妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重吃什么好!
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。
1、多喝清热去湿汤:
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
2、少吃盐,多健脾:
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项:
薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
大家知道孕妇湿气重的鉴别方法有哪些吗?孕妇湿气重的症状都是日常生活中非常让人忽略的症状,所以需要大家非常仔细的来辨别,下面就由妈妈网百科来为大家介绍孕妇湿气重的鉴别方法吧!
1、起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
3、洗漱时看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。 ...
大家知道孕妇湿气重对胎儿有影响吗?很多孕妈咪都担心孕妇湿气重多胎儿有影响,宝宝有一个健康的身体才不枉费妈妈们这十月怀胎的艰辛,下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重对胎儿有影响吗!
一般怀孕吃了过多的辛辣上火的食物,体内湿热就大些,会通过脐带血传递胎儿,这样宝宝出生后主要表现在皮肤上,比如皮肤容易过敏,容易长有湿疹、豆豆等。所以综上所述孕妇湿气重对胎儿存在一定的影响。
下面向湿气重的孕妈咪们推荐一个食疗方法:
赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公认的去湿气最好的食物之一,赤小豆与薏米熬成的粥,不但美味营养丰富,去湿气的效果特别好,体内湿气较重的朋友,不妨试试这款赤小豆薏米粥!
原料:赤小豆30克、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。
做法:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
用法:温热服食。
疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适。
注意事项:大便干结者不宜用。
孕妇湿气重怎么办?孕妇如何祛除身体湿气?
似乎湿气重很容易找上女人,而孕妇由于体质较弱,所以湿气会更容易侵入孕妇的体内。一旦孕妇感觉到突然之间皮肤松弛、脸色发黄,情绪波动较大,身体疲劳无力等症状,那么就可以猜想自己的身体是否湿气重了。湿气重的孕妇是不宜吃药的,只能通过调理的方式减轻湿气重的症状。那么孕妇湿气重怎么办?孕妇如何祛除身体湿气?
湿气重对身体有哪些危害?
1,湿气重会导致身体浮肿。孕妇在怀孕期间,尤其是孕晚期的时候,很容易出现浮肿的症状,而此时湿气重的话,那么就会导致更为严重的浮肿,甚至湿气重会延伸到面部,造成面部浮肿,眼窝深陷。
2,关节受损。体内湿气重的话,如果不注重调理,时间长了与体内的寒气相撞,就会引发关节炎,这时候就很难祛除了。
3,加重便秘。孕妇本身就比较容易便秘,而如果湿气重的话,那么便秘的症状就会加重,气滞郁结,身上也十分无力。(为什么孕妇会便秘?如何解决孕妇便秘 )
孕妇如何祛除身体湿气?
1,注意睡眠质量。湿气重会让身体缺乏抵抗力,而提高睡眠质量,增加睡眠时间就可以帮助身体提高抵抗力,在调理的过程中,也会加速一些。
2,找医生就诊。毕竟孕妇是属于特殊人群的,这个时候是不能乱吃药的,不方便去医院接受治疗,听从医生的安排。当然湿气重一般人是无法发现的,都是结合病症服药治疗的,建议看中医,这样才能治标又治本。
3,吃除湿的食物。如果体内湿气重的症状不明显的话,孕妈咪们可以考虑吃除湿的食物来条例,比如薏米粥、红豆粥、银耳莲子羹等等。
4,运动疗法,作为孕妇也是需要运动的,要知道体内的湿气是可以通过汗液排出体外的,而加速汗液的排出就是需要靠运动,当然了孕妇要运动也需要适量,过量运动会导致胎儿受损的。
妈妈们都是靠着什么方法祛除体内湿气的?
小叶子:我双眼浮肿去看医生被告知是湿气重,让我回家喝粥,绿豆粥、百合莲子粥等等,喝了两天,眼镜浮肿的症状就消除了,很管用的。
颜爽:体内湿气重的话可以考虑一下汗蒸,通过这种方式使体内的湿气尽快的变成汗液排出体外,作为孕妇一次汗蒸的时间不宜过长,以免缺氧,对孩子的成长是不利的。
菲林:既然是体内的寒气湿气,那么晒太阳也应该是一个好方法了,并且这种方式还能让身体吸收钙质,提高免疫力,就连宝宝都能受益。
丫丫:虽然说薏仁是比较适合祛湿的,但是作为孕妇则应该少吃或者不吃,很容易造成滑胎的。陈皮、赤小豆、土茯苓都是很好的祛湿良方。
孕妇湿气重一定首先要注意休息好,然后用饮食调理。孕妇怀孕后,会遇到很多莫名其妙的问题和注意事项,所以各位孕妈咪们应该多多的来92妈妈育儿网多逛逛,学习更多的孕妇保健常识。
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