儿童补充dha

儿童需要补充dha，注意要在6个月至2岁期间进行补充。

原因分析

1 .DHA影响胎儿大脑发育；

2 .DHA促进视网膜光敏细胞的成熟。

建议

孩子DHA可以在6个月开始补充。6个月到2岁是孩子成长最快的年龄，DHA可以产生大量促进大脑发育的必需激素，以满足孩子的发育需求。孩子适量摄入DHA可以改善他的手眼协调性，这一效果在他两岁时最为明显。

6岁儿童补充DHA还管用吗

DHA是人体必不可少的一种不饱和脂肪酸，对于大脑、视力、骨骼的发育有着重要意义。6岁儿童正处于学龄期，补充DHA能更好地促进大脑、视力的发育，同时有助于提高孩子的记忆力。

建议

DHA主要从日常饮食中取得，家长可以给孩子多吃一些含DHA的食物，如：

1、可以多吃蛋类，鱼类，藻类等富含DHA的食物。

2、有条件的情况下，可以咨询医生后直接从DHA营养品中补充。

国际营养组织推荐婴幼儿每天的DHA摄入量为100mg，如果对鱼类过敏，可考虑选择藻油DHA来获取DHA营养。

儿童补充维生素b（6类人群要补充维生素B2）

“我最近就是吃的维生素B2，降压药我都没吃。”李大妈跟张大爷聊起天来。李大妈不知道从哪里听说维生素B2可以控制高血压。而且价格便宜，几块钱一瓶，于是李大妈就去药店买了几瓶维生素B2当做降压药来吃。

一、那维生素B2到底能不能起到控制高血压的作用呢？

1、维生素B2是什么？

维生素B2是一种B族维生素，是一种水溶性的维生素，微溶于水，又叫核黄素，有很多的生理功能，可以促进生长发育、促进细胞再生，而且对于毛发、指甲，还有皮肤都有营养的作用。

2、维生素B2能不能降血压？

随着科学家们对维生素B2的认识和进一步研究，他们发现维生素B2与心脏病，高血压，烧伤等有着密切的联系，将维生素B2作为主要成分制作成药物或者辅助性的药物，对这些疾病发挥着重要的作用。

但是要知道的是：对高血压有控制作用的并不是维生素B2，而是维生素B2的衍生物—核黄素。

这类衍生物例如FMI、HEI和 CBI，它们能较好的抵抗高血压，用药剂量： FMI 1.6 mg， HEI 3.0 mg ( 持续 9 周，每周2 次,)，它们会能降低醋酸脱氧皮质酮诱发炎性高血压收缩压，

CBI的剂量：0.5 mg/ 100 g 体重( 持续 7 周，每周 2 次,），它能促使高血压的自发性下降。

维生素B2的衍生物可以抑制血小板的聚积，对高血压患者脑血栓和心肌梗死等心脑血管疾病有预防作用，也许这类衍生物的作用机制能成为研制新一代抗压药的基础。

但就现在的医疗条件来说，想通过维生素B2来预防高血压或者降低血压，都是很难达到的。

二、维生素B2在加强高血压控制方面潜在的三个作用：

1、补充维生素B2，改善机体的缺乏状态，能提高整体代谢的能力和机体的营养吸收，对调理血压起到辅助作用。

2、补充维生素B2，提高了身体对于维生素B6的活性转化，能帮助改善H型高血压的患者的高半胱氨酸。

3、适当合理的补充维生素B2，有助于平衡因高血压患者服用降压药后的身体营养平衡机制。能更好地帮助机体控制血压。

三 哪些人群容易缺乏维生素B2？

1、饮食不规律的人群：长期饮食不规律或者节食减肥每餐吃的太少，很容易缺乏维生素B2.

2、长期吃素的人：长期吃素食的人群容易缺少维生素，还可能会造成恶性贫血，损害神经系统。

3、不常吃鱼的人：鱼肉含有丰富的维生素B 和维生素E，不常鱼吃的人群，也容易缺乏维生素。

4、手术后的病人：因为手术容易造成人体的一些组织损伤或者缺血，补充维生素能促使体内组织的再生，加快伤口恢复的速度。

5、消化系统慢性病患者：胆囊、肝脏慢性病和慢性腹泻的患者容易出现吸收功能问题，就造成了维生素的流失，所以这类患者需要适当补充维生素，对恢复和治疗也有一定的帮助。

6、经期出血多的女性：由于女性在经期出血过多，容易头晕，出汗，易疲劳，适当地补充维生素可以得到缓解，也有利于机体内的功能恢复和再造血液。

四、缺乏维生素B2的危害？

1、缺乏维生素B2会造成很多炎症—口腔炎、舌炎、皮肤炎。

2、缺乏维生素B2会影响机体的生理代谢，最常见的易出现湿疹、丘疹、脂溢性皮炎。

3、儿童发育迟缓：儿童如果长期缺乏维生素B2会导致生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。

4、影响视力：缺乏维生素B2容易使眼睛出现畏光，视力疲劳，时常流泪，看东西模糊，伴有灼烧感。

五.怎样正确补充维生素B2？

1. 饮食补充：在日常的各类食物中都含有维生素B2，比如动物的肝脏，鳝鱼，蛋黄，奶制类，绿色蔬菜和豆类的维生素含量也比较丰富。

2.药剂补充：人体正常每天需要的维生素B2的含量大概是2-3mg，我们可以根据自己购买的维生素B2的剂量，在医生的指导下合理的服用。

最新发现

1. 用于治疗心绞痛

因为维生素B2可以改善心脏的血液供应，患有冠心病、心肌缺血及心绞痛的人可以在医生的指导下正确的服用维生素B2，它可以降低心绞痛的发作频率。服用剂量：每天三次，每次75毫克。

2、用于防治偏头痛

由于脑细胞的储备能量减少，就易导致引发偏头痛。维生素B2能提高脑细胞内线粒体，大剂量补充维生素B2可降低偏头痛的发生频率，并且缩短发作的持续时间。服用剂量：每天一次，每次400毫克。

3、防治癌症

科学家经过研究后发现，如果机体缺少维生素B2，就增强了化学致癌物的致癌作用，所以在日常生活中可以适量补充维生素B2，起到防治癌症的作用。服用剂量：每天三次，每次10毫克。

【结束语】：日常的饮食做到健康、营养均衡，如果不缺乏维生素的话就不需要刻意地去补，刻意的大量补充，反而加重了身体代谢的负担。缺乏维生素B2的人群应该在医生的指导合理补充。

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