月子餐吃什么恢复子宫 该怎么去吃

产妇坐月子家里人要好好的照顾好，不然有些问题很容易发生出来，特别是一些有刺激性的食物，比如酒、辣椒、姜等，因为这类食物可以使人体的一些受刺激的器官充血，而产妇在坐月子的时候就应该是活经通脉，活血化瘀，这样更有利于身体的发展。建议让医生开4至5服服生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。

那么产后该吃什么来恢复子宫呢？

1、鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。

2、少吃含有高脂肪的食物，因为脂肪含量太高不仅会影响到产妇的食欲，而且还会对产妇的消化不好，所以，产妇的饮食要清淡、高营养、低脂肪，可以给产妇煮面，煮一些鱼汤，排骨汤等清淡有富含营养的食物。

3、一些带有一点酸味的食品，一些有酸味的食物可以刺激人的味蕾，勾引出食欲，而且还有助于消化，像山楂，可以化瘀，开胃，对子宫的恢复有很大的作用。

4、鲤鱼，为什么单独说鲤鱼呢？这是因为鲤鱼在中医可以尽快帮人排出“恶露”帮助子宫更快的排出淤血，而鱼类又富含丰富的蛋白质，特别是鲤鱼，因为鲤鱼中含的蛋白质可以有效恢复子宫，有利于子宫的吸收，还有比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

5、 鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。

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