月子期间，宝妈身体的恢复很重要，既要安排补足气血又要产奶，给予宝宝充裕的营养。那么怎么做又补气血又催奶呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的坐月子吃什么补气血，希望大家喜欢。
月子期间分阶段饮食补血又催乳
产后第一周：饮食清淡，补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
产后第二周：提升营养，多补钙铁
产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
产后第三周：催乳与补血并重
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产妇坐月子家里人要好好的照顾好，不然有些问题很容易发生出来，特别是一些有刺激性的食物，比如酒、辣椒、姜等，因为这类食物可以使人体的一些受刺激的器官充血，而产妇在坐月子的时候就应该是活经通脉，活血化瘀，这样更有利于身体的发展。建议让医生开4至5服服生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。
那么产后该吃什么来恢复子宫呢？
1、鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。
2、少吃含有高脂肪的食物，因为脂肪含量太高不仅会影响到产妇的食欲，而且还会对产妇的消化不好，所以，产妇的饮食要清淡、高营养、....
一般说来，出生后10天左右会恢复到出生时的体重。但是也有一些宝宝体重一直没恢复慢，这是怎么回事呢？
网友妈妈问：我的宝宝满10天了，但是体重还没有恢复到出生时的体重，而且经常尿湿尿布，是不是有问题？
医生回答：尿湿尿布表明你的宝宝应该是得到了足够的奶水，但是体重还没恢复，则表示他没有得到足够的热量，营养不良。
宝宝体重增加缓慢，首先要看有没有出现脱水情况，检查他的眼睛和嘴巴是否湿润，每天是否有换6-8次尿布或者4-6次纸尿裤，如果这些都有，说明并没有出现脱水情况，他从你的乳汁里得到了充足的液体。体重恢复慢的原因可能是他没有从你的乳汁里得到足够的脂肪以致营养不良导致的。
营养不良的宝宝皮肤松弛，有皱纹，而且经常哭闹不停，大便也很少，有的甚....
如东小张分享
我来分享一下我的经历。我2019年12月份进行了淋巴结的切除手术，后化验出大量癌细胞！经过oper-ct确认，癌细胞的原发灶位于鼻咽部，确定鼻咽癌。
于是我离开了这家不靠谱的医院，去了专科肿瘤医院！医生为了确保用药的可靠性，再一次从我鼻咽部取新生物活检，检验结果与我颈部淋巴结免疫组化结果一致，确定使用顺铂和多西他赛的化疗方案，1月初进行第一次化疗，化疗开始后明显感觉恶心，呕吐，乏力，头晕，便秘，打嗝等多种不适症状，化疗结束之后还会出现厌食，口苦，此等症状将会持续到下次化疗，化疗间隔期为21天一次。
我基本上会准时去医院，化疗期间另一个明显的症状就是白细胞偏低，每次出院之前都需要打长效升白针，刺激骨髓调白细胞，打针之后，....
产妇在月子期间，可以喝炖鸡汤来恢复身体。适合产妇喝的炖鸡汤很多，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的孕妇催奶鸡汤怎么做，希望能帮到你。
产妇炖鸡汤的做法
1、产妇党参黄芪炖鸡汤的做法
材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10 个，母鸡1 只(1000 g左右)，生姜2 片，盐、米酒适量。
做法： (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。
功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7 天后再....
顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇顺产的食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇顺产的食谱▏麻油猪肝
【食材】
新鲜猪肝，黑芝麻油，老姜，米酒适量。
【做法】
1、猪肝洗净控干，切成1公分厚薄片备用。
2、老姜连皮切片。
3、锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。
4、猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至完全没有酒味为止，再将猪肝回锅即可。这样猪肝就不会煮得过老。
【功效】
帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。
产妇顺产的食谱▏萝卜水
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顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇顺产后食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇顺产后食谱▏清蒸鱼
【食材】
鲈鱼1条，葱、生姜、盐、油各适量。
【做法】
1.将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。
2.上热锅蒸10分钟左右(时间依据鱼的大小和 厚度)。
3.去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片(或直接换新盘子)。
4.并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。
5.另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上即可。
【功效】有益气健脾、通络下乳等功效。
产妇顺产后食谱▏素炒青菜
【食材】
青菜、油、盐、蒜各适量。
【做法】
1. 青菜洗净控干水份备用。....
产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补，鸡汤不能停。相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇前三天食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇前三天食谱▏木瓜花生煲生鱼汤
材料：
木瓜：1个(300克左右)红枣：6粒猪展肉：150克生鱼：1条(600克左右)花生仁：一把(约50克)姜：3片水：8碗(3-4人份)
做法：
1、木瓜削皮剖开，去籽，切块;
2、猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净，稍浸泡15分钟;
3、洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;
4、煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
产妇在分娩过程消耗了大量的体力，需要产后来进行适当补充。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇恢复身体食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇恢复身体食谱▏红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
产妇恢复身体食谱▏黄芪乌鸡汤
主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：....
月子餐要根据产妇的身体恢复情况和个人体质等具体情况进行科学合理的搭配，对于开胃为主的产后第一周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐北方月子餐食谱大全集的内容，希望大家喜欢。
北方月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥.
剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你传染。
临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和蔬菜可以利尿通....
