中国人自古以来都有做月子的习惯，按照中国的传统习俗，如果女性在坐月子期间没有调养好的话，以后会留下很多后遗症。女明星们也是如此，但是明星坐月子除了会注重营养之外，同时也会想达到瘦身的效果。下面跟着92妈妈小编一起看看小S坐月子食谱大全吧！
小S产后月子餐
她在产后第一和第二周都不吃水果，因为水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的吸收，从而加重水肿状况，不利于瘦身。她每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以小S一天的食单为例：
早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；
午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；
晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。
其中，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的....
产后坐月子对女人来说很重要，月子坐的好，可以有助于新妈妈身体的恢复。大家都知道月子餐会多吃鸡，炖鸡可谓是一种公认补充营养方法。但是吃公鸡还是吃母鸡好，引起了大家的争论，到底吃哪一种才会更补呢？下面92妈妈小编来给大家分别说说两种的区别有哪些？
吃公鸡会利于下奶
由于产妇在生产后血中雌、孕激素的浓度会降低，这样会利于催乳素发挥作用从而会促进乳汁的形成。而母鸡的卵巢、蛋衣中里有一定量的雌激素，会让产妇催乳素的功能减弱，影响产妇奶水的分泌。而雄鸡睾丸里所含的雄性激素，具有一定的对抗雌激素作用。所以，产后如果常吃清炖大公鸡(当然连睾丸一起吃)，会让产妇的乳汁变多。而且雄鸡里所脂肪比较少，多吃对母婴都有好处，还可以利于产妇在哺乳期里保持好的身材。但是要提醒大家....
有些孕妇在剖腹产前就开始操心产后什么时候能吃东西，剖腹产后有哪些东西不能吃，哪些东西能吃，以及如何用饮食来调理产后的身体，让自己尽快恢复。也许是各位孕妈咪们第一次怀孕，所以显得有些紧张，没关系，请各位孕妈和产后妈咪放松心情，92妈妈小编为您整理了剖腹产产后饮食的注意要点，帮助您解决后顾之忧。
剖腹产后多久能吃东西？
剖腹产手术后6小时内，因为麻醉尚未完全恢复，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食；术后6小时后可进食流食，如鸡汤、鸭汤、鱼、骨头汤等。
剖腹产后吃哪些食物有助于排气?
要帮助排气，饮用橙汁和多活动可促进排气。排气后1~2天饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。如蒸蛋羹、稀饭、面条、馒头等。一般术后第3～4天，即可进食普通饮食....
在中国老一辈人的观念里面，女人生产完做月子时，每天都要喝点红糖水。老人们觉得，红糖具有补血的作用。根据产妇专家研究发现，红糖里面的确含有一定的铁元素，但是在坐月子期间要想补血的话，不能完全靠红糖才行，因为红糖里面的含铁量会很低，不能较好满足月子期的女性的补血需求。如果喝红糖水过量反而还会出现贫血，下面92妈妈小编来教大家产后红糖水怎么吃以及喝红糖水应该注意什么。
对于红糖的使用方法，从医学上面可以从两个方面来看待：首先，从中医的角度上面来说，红糖具有温和性，多吃有利于活血化淤的作用。产妇生产由于失血过多，所以产后虽些红糖水有保健的作用。另外对利尿、促进恶露排出以及子宫恢复也有好处。但是如果吃太多红糖的话，会让子宫的蠕动、收缩变强，不利于伤口的恢复，还容易增加血性恶露，从而会失血过....
坐月子是妈妈们恢复身体、补充营养的最佳时期，这个时期一定要吃好喝好，后期才不会出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好？如果自己做月子餐，30天的食谱该如何安排？
你有想过自己煮月子餐吗？如果因预算关系不想住月子中心、不想请月嫂、也不放心外面的月子餐，那不妨试试自己煮吧！可以请家中长辈或老公帮忙，照食谱做，一样能吃到新鲜月子餐喔！
月子餐三大目的
1. 女性产后复原期调理。
2. 提供全方位营养及热量。
3. 提升乳汁营养，促进宝宝出其发展。
产后妈咪饮食小叮咛
1. 每日营养均衡，应摄取六大类食物。
2. ....
产妇坐月子家里人要好好的照顾好，不然有些问题很容易发生出来，特别是一些有刺激性的食物，比如酒、辣椒、姜等，因为这类食物可以使人体的一些受刺激的器官充血，而产妇在坐月子的时候就应该是活经通脉，活血化瘀，这样更有利于身体的发展。建议让医生开4至5服服生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。
那么产后该吃什么来恢复子宫呢？
1、鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。
2、少吃含有高脂肪的食物，因为脂肪含量太高不仅会影响到产妇的食欲，而且还会对产妇的消化不好，所以，产妇的饮食要清淡、高营养、....
自然分娩，即顺产是最好的分娩方式，这是大多数孕妇认可的，也是医院极力推荐的。顺产的产妇耗费元气较大，产后的饮食需要多加注意。坐月子期间的四周饮食重点妈咪们知道吗?下面的内容为您详尽的提供坐月子期间，从第一周到第四周的饮食原则，希望能帮助到各位妈咪，饮食的同时也不要忘记，每天适量活动哦!
顺产坐月子期间的饮食大全
顺产后第一周
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝，生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的，主食主要薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。这些菜能够通肠润便，排毒，可....
剖腹产孕妇产后恢复起来时间比较长，一般身体机能大概需要2个月左右才能完全恢复。在恢复期间，饮食的原则要注意，下面的月子期间的饮食推荐希望能给妈咪带来帮助。坐月子大概需要四周的时间，每周的饮食其实侧重点都有些不同，如果要细分，可以分为下面的细节。跟着92妈妈小编一起了解一下吧!
剖腹产后第一周饮食：以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排....
对于产妇们来说，一生中最重要的饮食就是月子餐，月子餐不但会影响到新妈妈的身体康复，还会影响到宝宝的身体健康，所以对于女性们来说，月子餐还是一种营养的调理，不同的汤水有益于进行补水润肤，另外很多菜还可以起到细腻嫩肤的效果。下面跟着92妈妈小编一起看看明星产后养颜餐吧！
钟丽缇产后养颜餐
钟丽缇的月子餐这主要是进行汤水的调养，比如每天都会喝用红酒、橙皮等材料熬成的茶汤，此汤具有祛风补水的效果；为了可以补充身体营养的同时还要催乳，钟丽缇会喝很多量清淡的汤，比如鸡汤、木瓜鱼汤等；另外，每天还会喝一些用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材熬制的汤，这些食材都有润肤美容的功效，长期坚持喝，会让皮肤变得很细腻而有光泽。除了大量喝汤之外，钟丽缇坚持一些月子餐的禁忌：不吃咸、....
自远古时代起，我们就遵照季节和时令进食。冷库和全球性食品供应链使如今几乎所有的食品都能一年到头供应无缺，可据专家声称：对于身体本身来说，应时而食还是最好的。在这个深秋的时节里，产后的妈妈们该吃些什么是对自己和宝宝最好的呢？下面92妈妈小编为宝妈们整理了秋季养生原则，让您秋季养生不再愁！
秋季饮食宜滋补
秋季天气逐渐变凉，秋风起，温度下降，气候变燥，人体会发生一些“秋燥”反应，秋燥易伤津液，故宝妈们秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外，秋季气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
产后秋季调养原则
具有滋阴润燥之品银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等。
秋季饮....
