怀孕后适合吃哪些蔬菜？盘点孕期必吃八种食物

众所周知，在女性怀孕后，必须要注重日常的饮食管理，这样才能更好的补充身体的营养。而蔬菜是平常生活中非常有营养的一种食物，其中含有众多人体所需的营养素，因此，孕妇在怀孕期间也要多吃蔬菜。那么怀孕后适合吃哪些蔬菜?盘点孕期必吃的八种食物。

西红柿。西红柿是一种既可以作为蔬菜又可以做水果的食物，其含有丰富的维生素C成分，多吃西红柿能够让宝宝更加健康，皮肤也更加白皙。

萝卜。白萝卜虽然是日常很常见的蔬菜，可能看起来也是一种不太起眼的蔬菜，但就是这个小小的萝卜却有着人参的美称。孕妇多吃萝卜不仅可以起到预防感冒的作用，还有利于排便。

香菇。香菇具有补肝健脾的功效，孕妇经常食用可以有效的提高准妈妈的免疫力，因此，建议孕妈妈们可以经常食用香菇。

菠菜。菠菜中富含草酸成分，草酸与钙结合容易形成草酸钙，所以适量的吃些菠菜可以帮助人体吸收钙。但对于经常便秘或者腹泻的孕妇来说，就要少吃菠菜。

茭白。茭白中富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热利尿、活血通乳的功效，同时还具有防止妊娠水肿的作用。

海带。海带中含有较多的碘元素和铁元素，对孕妇来说，若是经常食用海带则有利于宝宝身体的发育，防止出现呆小症。而且铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。

茼蒿。茼蒿中富含维生素K、叶酸、维生素A和胡萝卜素等成分，具有清血养心、开胃健脾、预防便秘、消除水肿、强身驱寒和降血压的功效，对孕妇来说，是一种极有营养价值的蔬菜。

莲藕。莲藕中含有维生素B、维生素C和蛋白质等营养成分，具有去热解凉的作用。若是孕妇在孕期的时候出现喉咙痛、便秘等症状时，便可以食用莲藕来缓解这些症状。

总的来说，蔬菜具有很高的营养价值，孕妈妈平时一定要注意多食用。

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