孕期的困扰——便秘，这里有缓解小妙招！

现在很多孕妈都会受到便秘的困扰，都想知道引起便秘的原因和便秘的防治措施。但怀孕期间又不敢随便用药，怕对胎儿有影响，接下来就为大家解答一下孕妇可以通过哪些方式来缓解便秘？平时生活中又应注意哪些方面？

怀孕期间出现便秘的原因大多数由于激素和机械因素共同影响胃肠道功能而引起的。例如：心理因素、饮食因素、运动、如厕习惯等原因。

便秘的防治措施

1.宣传教育：有些孕妈因为便秘的困扰产生排便恐惧感，于是有意识的减少排便次数，导致便秘情况加重，此时孕妈应该积极调整心态。

2.饮食调整：孕妈可以纤维素食物的摄入量，新鲜的水果和蔬菜，以及一些粗粮。可以促进胃肠道的蠕动和软化大便，利于大便排除。还可以适量增加含益生菌的食物：双歧杆菌促进肠道蠕动帮助食物消化。

3.运动：孕妈在身体条件允许下适当增加运动，同样可以促进胃肠的蠕动作用。

4.如厕习惯：孕妈要定时大便，这样到时间就会有排便的冲动，可以预防便秘。

5.饮水的方法：严重便秘的孕妈必须要多喝水，每天要固定时间大口喝水，但不是暴饮，目的是让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排除体外。

6.孕期便秘药物的选择：由于妊娠期的特殊性，孕妈运用以上方法调整后仍然存在便秘，应及时到医院就诊，选择药物的原则是保证孕妈和胎儿的安全为先，常用的有渗透性泻药：如乳果糖口服液、聚乙二醇，容积型泻药：如欧车前、麦麸等。

孕期便秘药物使用注意事项：

复杂情况或遇到严重便秘和因为胎膜早破、先兆流产等需要进行保胎处理的便秘，应该立即去医院就医。

少数患者服药后会出现腹胀和腹鸣，会很快消失，肠梗阻患者不宜使用麦麸。

过敏患者或对药物中其他成分过敏的患者禁止使用。

孕期便秘药物可用做短期治疗，如需长期使用请遵医嘱和阅读药品说明书。

孕期便秘药物的治疗需辅助以生活方式和饮食的调整。

孕期糖尿病患者可以服用。

7.孕期便秘禁用药：其他润滑类泻药，例如开塞露、蓖麻油本身无毒，但可能会刺激子宫收缩。刺激肠壁神经的药物，以比沙可啶为代表，引起腹痛，长时间使用会造成水、电解质紊乱。