怀孕23周饮食注意事项_孕23周准妈妈饮食要点

孕23周这个阶段宝宝肺部的组织及血管正在发育中。准妈妈由于腹部隆起，消化系统会感觉不舒服，也会出现水肿现象。孕23周准妈妈需要补充DHA，DHA是人体自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，也是大脑正常活动所必需的营养素之一，可以多吃一些鱼肉，鱼肉中通常都含有丰富的DHA，

本周饮食要点

第一，孕早期恶心孕吐的日子已经过去，准妈妈逐渐开始恢复了食欲，到了孕中期，准妈妈未开始胃口大开起来，尤其是难以抵挡美味零食的诱惑。虽然说这类热量高营养低的零食也不是一点都不能吃，但是准妈妈一定要少吃对胎儿的健康着想，准妈妈应该控制对零食的摄入。

控制体重：孕期体重一般增加7~10kg。孕妇体重增长过快，不仅会带来腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。另外，妊娠期间体重过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。所以，健康合理的饮食最重要。只要吃得好、吃得对，就能为体重的正常增加打下基础。

第二，要养成规律的饮食习惯以及良好的饮食方式，每天固定时间坐在饭桌前吃饭，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

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怀孕23周大排畸看男孩女孩有什么诀窍？

病友提问：

我有一个从之前备孕的时候就加入的一个妈妈圈，平时大家都会在那里面分享一些经验交流之内的，有些经验还是很不错的，因为我现在已经成功怀孕了，下周要去做大排畸了，于是就问一下做大排畸的注意事项，他们给我说了之后，还说能通过大排畸看男女，想问一下怀孕23周大排畸看男孩女孩有什么诀窍？

健康顾问解答：

大排畸检查并不能判断生男孩或生女孩，大排畸检查通常在怀孕20-24周之间进行，此时胎儿大小和羊水情况比较适合检查，大排畸一般是指用B超来排除胎儿严重畸形的一项检查，能够降低胎儿出生缺陷的发生，但医生是不会透露生男生女的具体细节，除非是出于医学上的需要。

大排畸检查是通过B超来检查胎儿的发育情况，包括胎儿的头部、四肢、各脏器、头面部，以及胎盘和脐带的状况，对于评估胎儿的生长发育具有很大的意义，该检查最大的目的在于筛查胎儿的严重的畸形，其中主要都是结构的畸形，民间流传有一些大排畸看生男生女的诀窍，下面分享一下：

1. 1. 如果医生拍到了正面照，其实很容易判断出是男宝还是女宝，男宝宝和女宝宝轮廓上明显不一样。如果能拍到生殖器官，那就是最直接的；
2. 2. 通过双顶径和股骨头的长度来判断，双顶径的检测数据减去股骨头检测的数据，如果这个数值大于2.1，那么是男孩几率比较大，如果数值小于2.1，那么这个孩子是女孩的可能性比较大；
3. 3. 大排畸检查结果上有双侧肾盂未见明显分离，那么很高几率是女宝宝，如果是双侧肾盂见明显分离，那么很高几率是个男宝宝。

以上说法只是民间的经验总结，并无科学依据，孕妇听听也就罢了，不要当真，怀孕期间要放松好心情，不要思想过于复杂，平常可以多出去走动，转移自己的注意力。与此同时，怀孕期间肚子歪也有可能是不好的征兆，最好第一时间去医院做B超，观察胎动和胎位的情况。

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