怀孕23周饮食注意事项

孕23周这个阶段宝宝肺部的组织及血管正在发育中。准妈妈由于腹部隆起，消化系统会感觉不舒服，也会出现水肿现象。孕23周准妈妈需要补充DHA，DHA是人体自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，也是大脑正常活动所必需的营养素之一，可以多吃一些鱼肉，鱼肉中通常都含有丰富的DHA，

本周饮食要点

第一，孕早期恶心孕吐的日子已经过去，准妈妈逐渐开始恢复了食欲，到了孕中期，准妈妈未开始胃口大开起来，尤其是难以抵挡美味零食的诱惑。虽然说这类热量高营养低的零食也不是一点都不能吃，但是准妈妈一定要少吃对胎儿的健康着想，准妈妈应该控制对零食的摄入。

控制体重：孕期体重一般增加7~10kg。孕妇体重增长过快，不仅会带来腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。另外，妊娠期间体重过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母....