美白祛斑的食物和水果 美白祛斑的小秘密

美白祛斑一直是许多人追求的目标。除了使用化妆品和护肤品外，饮食也可以在改善肤色和减轻斑点问题上起到重要的作用。今天，我将为大家介绍一些能够帮助美白祛斑的食物和水果。

第一，我们来说说柠檬。柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助皮肤淡化黑斑和雀斑。每天早晨起床后喝一杯温水加柠檬汁，不仅可以提高肌肤的亮度，还可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素。

第二，番茄也是一个很好的选择。番茄中的番茄红素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少黑斑和晒斑的形成。此外，番茄中富含的维生素C和维生素A，也有助于改善肤色和提亮肌肤。

除了柠檬和番茄，蓝莓也是一个非常好的选择。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助抵抗自由基的损害，减少色素沉着和斑点的形成。此外，蓝莓还富含类胡萝卜素和锌，可以帮助调节皮肤的油脂分泌，改善肤色。

另外，还有一些常见的食物和水果也对美白祛斑有一定的效果。例如，胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以帮助皮肤保持光滑和弹性。猕猴桃富含维生素C和维生素E，可以帮助减少黑斑和晒斑。而橙子和柚子富含维生素C和柠檬酸，可以促进皮肤的新陈代谢，减少色斑和皱纹。

总的来说，通过饮食来改善肤色和减轻斑点问题是可行的。选择富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的食物和水果，可以帮助提亮肌肤、减少黑斑和晒斑的形成。当然，除了饮食，合理的作息和适度的运动也是保持肌肤健康的重要因素。

米酒枸杞——美白祛斑滋补肝肾

我们中医就是通过一些食材和药材的搭配和很好的治疗我们的疾病的，很多都的食疗方法都是有了历史的传承了，也就是我们现在所说的偏方，对于女性来说容颜是非常的重要的，我们很多的食材搭配是可以很好的来帮助我们美颜润肤的，今天一起来看看米酒枸杞的做法。

米酒枸杞的做法

用料：江米酒、枸杞、干银耳、梨、冰糖

做法：

1、干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净；梨削皮切丁。

2、高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟。

3、开盖，加入酒酿，枸杞，梨丁，冰糖，再次烧开即可。

4、晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用

米酒枸杞不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。由于日晒与发病或病情加重有一定关系，故应注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类(如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏)或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。

我们食用这道菜肴不仅是可以很好的帮助我们女性美白祛斑，还能够对我们的身体有很好的滋补作用，我们经常食用也是可以很好的滋补肝肾，缓解我们的精神紧张，补充我们身体所需要的一些营养元素。

我们都是知道，黄褐斑是我们女性朋友的天敌，所以我们爱美的女性朋友是可以很好的尝试来食用一些米酒枸杞汤来很好的改善我们的肌肤状况的，我们还能够很好的滋补我们的身体，坚持食用，我们就是会收到意想不到的效果的。

产后如何自制祛斑面膜？美白祛斑面膜推荐

怀孕，让女人的身体发生变化，很多生了宝宝的妈咪会发现，脸上长了不少的色斑，产后也不见完全消除。怎么办？产后怎么才能让白皙的皮肤如旧呢？这些色斑到底怎么产生的？怎么调理呢？下面，92妈妈小编为您推荐一些有美白祛斑效果的面膜，有些面膜妈咪也可以自己制作哦！

产后妈咪为什么会有色斑？

产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。（产后妈妈抗衰老补什么？对抗产后皮肤松驰）

色斑的调理方法？

新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我的调理。新妈妈无论有多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。当然，有一个好方法是用面膜来渐渐让色斑淡化。

产后新妈如何自制祛斑面膜

苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。

蜂蜜柠檬面膜

鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15～20分钟左右取下，用温水洗净。

番茄玫瑰面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。（新妈咪怎样保持美丽？产后妈妈扮靓技巧大全）

三款中药美白祛斑面膜

白芨美白去斑面膜

白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉等适量混合后，再加入适量的白醋然后搅拌均匀，用蜂蜜润肤之后均匀地敷于脸部之上，待水分吸收后洗净即可。

七白膏美白淡斑面膜

香白芷、白蔹、白术各10g，白芨5g，细辛、白附子、白茯苓各3g。然后将这些药物研磨成细末后，用鸡蛋调成如弹子大小的小丸子，阴干备用。每天晚上睡前用温水将小丸子化开成浓汁，敷于脸部肌肤。在敷用面膜之前，可先用温水将脸洗干净。由于该品共有7种药材，有七白膏之称，且有祛除黑斑，润肤防皱的功效。

美容去斑面膜

用45ml的冷水，将桂皮4g，当归4g，白芨4g等药材浸泡25分钟后，煎取汁液，过滤后放凉;然后取4ml药汁混合4ml的柠檬汁备用。接着，用蜂蜜加矿泉水调整成蜜水。首先，将蜜水用软毛刷涂于脸部，用面膜水沾取药汁和柠檬汁的混合汁液敷脸，15分钟后取下，洗净即可。注意蜜水可缓和柠檬汁的刺激，一定要先敷蜜水。每周2次，夜间使用最佳。有美白去斑的效果。

脸上长色斑是很多妈咪的苦恼，不过小编还是要提醒妈咪，祛斑不要着急，要循序渐进，以上的祛斑美白面膜希望能淡化您的色斑，让您脸庞依旧美丽。关于更多产后美容知识请继续关注92妈妈育儿网。

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