孕妇保胎吃的食物有什么？怀孕要注意什么？

　　孕妇保胎吃的食物是很重要的，因为在怀孕期间，胎儿的健康直接关系到母亲和孩子的健康。所以孕妇要在饮食上特别注意，合理搭配营养，增强体质，保证胎儿健康。那么，孕妇保胎吃的食物有什么？怀孕要注意什么？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、孕妇保胎吃的食物有什么？

　　在孕期中，孕妇需要多补充蛋白质，新陈代谢加快，产生大量新的细胞，对于孕妇和胎儿来说都需要更多的蛋白质来补充。所以建议孕妇多吃瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物。

　　孕妇补充铁质也是很重要的，因为孕妇血液容量增加，而血液中的红细胞含量也会增加，所以需要摄入足够的铁质来合成血红素。可以多食用含有血红素较多的食物，例如：猪肝、牛肉、鸡蛋、鱼虾等。

　　孕妇还需要多摄取钙质，因为胎儿的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。可以多食用奶类、豆类、海产品等富含钙质的食物。

　　二、怀孕要注意什么？

　　孕妇还应注意摄取足够的叶酸、维生素C、维生素E和锌等营养素。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，建议孕妇在孕早期每天补充400-600微克的叶酸；维生素C可以提高孕妇免疫力，增加铁吸收，多食用蔬菜水果是很好的选择；维生素E则可以保持孕妇皮肤弹性，增强机体抵抗力；锌则对胎儿的神经发育、免疫系统和味觉有着重要作用，多食用海鲜、动物肝脏、坚果等含锌丰富的食品。

　　孕妇在日常饮食中还需要注意一些禁忌，如避免食用生肉、腥味过重的食物、动物内脏、不洁的水果蔬菜等，这些都可能会对胎儿造成影响。建议孕妇在吃饭时要注意卫生，餐具、手指、厨房等地方也要注意清洁。

　　孕期饮食是非常重要的，孕妇需要合理搭配饮食，多吃富含营养的食品，禁忌不良食品，才能有效保证胎儿的健康和自己的健康。希望每一位准妈妈都能在这个特殊的时期中保持健康，迎接一个健康可爱的宝宝的到来。

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医生不推荐孕妇保胎时用中药的原因，这三个风险要早知

医生不建议孕妇保胎时用中药原因是可能中药的效果比较慢，如果孕妇的流产症状比较严重、急性的情况，那么这个时候使用中药效果就会很慢，不能很快的达到治疗的效果，就很有可能导致因为没有及时的治疗造成完全性流产，因此，医生不推荐孕妇用中药进行保胎。

但若是没有先兆性流产的迹象，只是单一的保胎，可以通过中药来保胎，中药的副作用比较小，而且还可以全面性的调理孕妇的身体，同时还可以提高孕妇的免疫力，减少孕妇流产的迹象和疾病的发作。

相比于中药，目前西医保胎的技术更加高效。如果动了胎气需要快速补胎气，使用中药，则需要一定的调理过程和时间，而西药会在服用后立即补胎气，见效更快，效率更高。而且中药虽然有一定的保胎效果，但是其使用过程存在一些不可预知的风险：

1. 1、剂量难以控制：中药的药性很难进行准确的控制，剂量过大或者过小都有可能对胎儿造成影响；
2. 2、质量参差不齐：中药的质量也存在一定的问题，如果药材的来源不清楚或者质量不过关，会对胎儿造成潜在的危害；
3. 3、易出现不良反应：中药的配方很难适应不同孕妇的体质差异，一些孕妇可能会因为不适合该配方而出现不良反应。

总的来说，对于急性流产或症状严重需要保胎者，西医是最快的选择，因而医生不推荐中药；但中药能够调理身体、从根本解决问题，且副作用较小，若使用的当，对保胎也有一定效果。然“是药三分毒”，不论是中医还是西医都需要遵循医嘱，对症下药才行，切记盲目使用药物安胎。

孕妇保胎吃什么食物好

女性怀孕初期胚胎着床还不是很稳定，所以需要很好的保护，多吃一些具有保胎功效的食物，来保证胎儿的正常发育。并且很多孕妈妈在怀孕初期会出现恶心、呕吐、头晕的现象，所以要多吃些富含蛋白质的食物来补充营养。那么，“孕妇保胎吃什么食物好”，以下是产科营养专家的建议，一起来看看吧！

孕妇保胎吃什么食物好

鱼

怀孕期间最好一周吃1-2次鱼，这样可以促进DHA的吸收，满足胎儿的脑发育需求。孕期多吃鱼还有助于防止早产的发生。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中有非常重要的作用。

绿茶

绿茶含有丰富的微量元素，其中锌元素对胎儿发育很有帮助。根据实验，在食谱一样的情况下，常喝饮绿茶的孕妇比不喝者每天多摄取14毫克的锌。另外，绿茶还含有丰富的铁元素，所以多喝绿茶可防贫血。

动物肝

怀孕后血容量比孕期增加，血液被稀释，孕妈妈出现生理性贫血，其中以铁元素缺乏而引起的缺铁性贫血较为多见。孕妈妈和胎儿都需要铁，一旦缺乏容易造成孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定多吃富含铁元素的食物。各种动物肝铁含量较高，一般一周食用一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，比如橘子、柠檬等，提高铁在肠道的吸收率。

菠菜

叶酸的主要作用在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，是富含叶酸最高的食物。因此孕早期3个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期常见并发症。

黄豆芽

胎儿的生长发育需要大量的蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿的生长发育就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含丰富的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及同时可防止产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕妈妈不错的选择。

核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，具有一定的预防流产的功效。

山药

山药具有一定的补肾作用，每天食用50-200g即可。除了补肾以外，山药还具有补肺和益脾的作用，不仅孕前有用，怀孕后更可以用来养胎。

以上内容就是有关“孕妇保胎吃什么食物好”的相关介绍，希望可以给大家带来帮助。怀孕期间的饮食需要格外注意，要明白什么东西可以吃，什么东西不能吃，以免吃错了的东西对肚子的胎儿健康造成威胁。

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