怀孕十个月孕妈食谱精选

怀孕十个月孕妈食谱精选!怀孕十个月是准妈妈们最紧张也最关键的一个月，此时准妈妈除了要准备好待产包外，更要坚持少吃多餐的饮食原则。那么，该阶段吃什么好呢?下面我们就来看看怀孕十个月孕妈的饮食食谱吧。

怀孕十个月孕妈食谱精选

1、小米红枣粥

食材：小米100克、红枣50克、白糖适量。

做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时;把小米、红枣放入锅内，倒入适量清水;先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

菜肴特色：小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，其维生素B1可达大米的几倍;无机盐含量也高于大米。

功效：本品具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、补气健脑等功效。

2、海参香菇粥

食材：海参3只、大米一把、盐少许、姜丝少许。

做法：先将处理好的海参放在清水中待用，香菇放入清水中泡发;大米放入锅中煮沸以后小火慢煮，大约40分钟后放入香菇和姜丝;随后再煮12分钟后放入切好的海参，20分钟后加入少许盐就调味即可。

菜肴特色：海参香菇粥味道、口感鲜美至极，是很好的补虚之品，非常适合产前食用。

功效：本品具有补益肝肾、养血益精、滋阴润燥等功效。

3、清汤慈笋

食材：慈笋500g、清汤1000g、鲜桑叶数张、盐、料酒、胡椒面、白矾适量。

做法：白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上;桑叶洗净;将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上;烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。

菜肴特色：清鲜笋嫩，为夏令菜、家常便菜之一。

功效：本品具有滋阴清热的功效，适合夏季食用。

4、砂仁鲫鱼汤

食材：鲫鱼、砂仁、生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等调味品各适量。

做法：将鲫鱼洗净，在鱼腹中塞入砂仁;往锅中下油，烧热后投入生姜、葱段煸香;放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，以个人口味酌情放 入各种调味品。

菜肴特色：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对婴儿的生长发育很有好处，鲫鱼更是催奶圣品。

功效：本品具有醒脾开胃、补虚和胃、利浊止呕等功效。

综上便是关于怀孕十个月孕妈食谱的介绍，希望能够帮助到各位准妈妈!

女性怀孕十个月注意事项有哪些

怀孕十个月注意事项有哪些，大家都知道女性怀孕十个月的时候就要快分娩了，大家有必要对于怀孕常识有一个深入的了解，清楚怀孕期间所需注意到的事项有哪些，并在孕晚期的时候做好对应的保健措施，这对于孕期分娩具有一定的好处，具体在孕期需要怎样做比较好呢，在此为打击详细盘点的是孕晚期所应该注意到的事项。

怀孕十个月注意事项有哪些

平静的心情

妇女怀孕的期间想要吐，身体上的不适感加重，给生活带来了极大的不方便，这会造成内心的烦躁不安以及恐惧。同时，胎儿的发育状况，时刻记挂在母亲的心间，增加了准妈妈的精神负担。这些心情的影响是隐形的，很容易被忽视。很多研究证明，消极情绪的影响，如果不能够得到妥善的解决，往往会造成不利的后果。在怀孕期间不仅是母亲的角色，同时也是全家人的角色，都要保持良好的心情，让孩子与父母更加亲近。

怀胎教很重要

在很久以前人们就发现了胎教的重要性，优质的胎教不仅有利于胎儿的智力发育，同时也会影响孩子的良好性格发展。胎儿最早发育的是听觉器官，父亲和母亲可以和孩子交流说话。父母亲的声音的音色是不同的，同时作用会让孩子感受到来自于父母直接的爱。对情感发展很好，同时播放柔和的音乐能够培养孩子对艺术的欣赏能力，胎教的作用不容忽视。

注意临产征兆

宝宝即将在这个月与你见面啦!因此，你要随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，如果出现临产征兆，安全起见，你应该立即在家人的陪伴下去医院。

补充体力

你在分娩的时候需要消耗很大的体力，因此在临产的这个月里，你要尽量吃饱、吃好，准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养功夫又易于消化的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等不妨多吃。

分娩呼吸法训练

很快就要和宝宝见面了，勇敢地面对分娩，你准备好了吗?你知道吗?产程每个阶段，用不同的呼吸方式，能够有效减轻疼痛。现在，你不妨每天找个时间专门做做分娩呼吸法训练吧。

怀孕十个月需要注意的事项有哪些呢

怀孕十个月需要注意的事项有哪些，清楚孕期所应该所需要的事项，大家有必要清楚怀孕期间的基本常识，并做好深入的保健，有助于合理的免于孕期患病的麻烦，具体需要做好哪些方面的事项呢，建议大家务必要根据实际情况来做好保健，对于整个孕期健康都是很重要的事情。

怀孕十个月需要注意的事项有哪些

怀孕十个月 平静的心情

妇女怀孕的期间想要吐，身体上的不适感加重，给生活带来了极大的不方便，这会造成内心的烦躁不安以及恐惧。同时，胎儿的发育状况，时刻记挂在母亲的心间，增加了准妈妈的精神负担。这些心情的影响是隐形的，很容易被忽视。很多研究证明，消极情绪的影响，如果不能够得到妥善的解决，往往会造成不利的后果。在怀孕期间不仅是母亲的角色，同时也是全家人的角色，都要保持良好的心情，让孩子与父母更加亲近。

怀孕十个月 胎教很重要

在很久以前人们就发现了胎教的重要性，优质的胎教不仅有利于胎儿的智力发育，同时也会影响孩子的良好性格发展。胎儿最早发育的是听觉器官，父亲和母亲可以和孩子交流说话。父母亲的声音的音色是不同的，同时作用会让孩子感受到来自于父母直接的爱。对情感发展很好，同时播放柔和的音乐能够培养孩子对艺术的欣赏能力，胎教的作用不容忽视。

怀孕十个月 注意临产征兆

宝宝即将在这个月与你见面啦!因此，你要随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，如果出现临产征兆，安全起见，你应该立即在家人的陪伴下去医院。

怀孕十个月 补充体力

你在分娩的时候需要消耗很大的体力，因此在临产的这个月里，你要尽量吃饱、吃好，准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养功夫又易于消化的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等不妨多吃。

怀孕十个月 分娩呼吸法训练

很快就要和宝宝见面了，勇敢地面对分娩，你准备好了吗?你知道吗?产程每个阶段，用不同的呼吸方式，能够有效减轻疼痛。现在，你不妨每天找个时间专门做做分娩呼吸法训练吧。

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