怀孕女性可以吃火龙果吗_孕妇吃火龙果有哪些好处

火龙果不论是在超市还是在各大水果批发市场都是可以购买到的，但是孕妇可以吃火龙果吗?很多人都是不清楚，现在小编就孕妇可以吃火龙果吗这个问题进行简单的介绍和分析，让您可以更加放心无忧的进行食用。

一、怀孕女性可以吃火龙果吗

（1）答案是肯定的，孕妇可以吃火龙果，而且吃了火龙果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。在孕期，身体里面需要获得的营养是非常多的，为了可以使胎儿的大脑发育正常，尽可能的多摄入营养，此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血。孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多，这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了，帮助你改善皮肤问题，美化皮肤，变得更加的白皙健康。

（2） 如果是高血压的孕妇，此时食用火龙果是最佳的水果了，因为火龙果是一种低能量的水果，可以降低体内的胆固醇含量，起到一定的减肥效果，还可以帮助降低血压，火龙果中的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，帮助调理身体内部的各种机能。

（3） 贫血的孕妇也是可以食用火龙果的，因为火龙果中的含铁量比一般的水果要高，可以及时的帮助孕妇不铁减少贫血症状的出现。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，火龙果就是最好的选择。

（4） 糖尿病孕妇是一定不可以食用的，因为火龙果一般都是没有办法买到现摘先卖的，一般都是经过保鲜处理才流行到市场上的，积压的火龙果中所含的糖分就会增加，糖尿病孕妇如果摄入过多的火龙果则如果造成血糖升高，影响身体健康发育。

二、孕妇吃火龙果有哪些好处

1、解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

2、预防便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

3、降血压：火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

4、抗衰老：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇皮肤会变差，吃些火龙果能改善皮肤状况。

5、补铁：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。

三、适合孕妇火龙果的食谱有哪些

第一种：凉拌山药火龙果

原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个

调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙

做法：

1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用;

2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用：

3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。

特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。

第二种：贵妃蚌炒火龙果

原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克

调味料：盐3克、鸡精2克

做法：

1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟;

2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用;

3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。

四、火龙果会有哪些营养价值

火龙果的花、茎和果实都有非常有用的营养价值。

火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

怀孕女性晚上睡觉小便失禁正常吗？小便失禁了怎么办？

　　不少女性在怀孕期间会发现自己居然出现了尿失禁的情况，而在尚未怀孕时并没有这种情况，尿失禁让怀孕的女性们感觉到很尴尬，给她们的生活带来不便，而且怀孕期间对于女性的身体健康及腹中胎儿的发育情况关注度是十分高的，同时就也会担心这是不是得病了、不正常的现象，那么，怀孕女性晚上睡觉小便失禁正常吗？小便失禁了怎么办？

　　一、怀孕女性晚上睡觉小便失禁正常吗？

　　1.怀孕期间的特别情况

　　在妊娠早期，随着子宫在骨盆中增大，周围的脏器也会逐渐被挤压，同时，膀胱也会被挤压，尿液的储存量也会被压缩，从而导致排尿频繁；12周后，子宫逐渐脱离了骨盆，移入了腹腔，膀胱的压力也随之减轻，但是随着胎儿越来越大，子宫也越来越大，腹腔和子宫周围的神经、肌肉和骨骼也会受到压力，尿频的情况也会越来越严重，女性在怀孕期间，由于黄体素与松弛素的分泌增多，导致骨盆底肌肉比较松弛，所以对子宫的支撑力就会降低，从而导致韧带拉扯的情况出现。

　　2.由疾病引起的

　　女性在怀孕期间出现频尿、漏尿的症状，首先要排除一些暂时的疾病，比如尿道发炎、菌尿症等，因为尿路感染在排尿的时候都会有烧灼的感觉，而女性在怀孕期间会出现频尿、漏尿的症状。

　　二、怀孕女性小便失禁了怎么办？

　　1.不憋尿：在憋着的时候，骨盆底肌肉会突然收缩，时间一长，就会出现疲劳松弛的情况，在充分饮水的情况下，不要憋尿。

　　2.避免剧烈运动：剧烈运动会导致腹部压力升高，在咳嗽、打喷嚏、大笑等行为发生之前，应该做一个缩肛运动，这样可以有效地降低漏尿的几率。

　　3.少喝咖啡：咖啡会刺激膀胱的迫尿肌，让它变得敏感和不稳定，从而导致尿漏，少喝咖啡，多喝水，豆浆，果汁等。

　　孕妇尿失禁并不是什么稀奇的事，这是很常见的，除了尿路感染之外，也有可能是孕妇在怀孕的时候，随着胎儿的长大，体重的增加，子宫的体积增大，对膀胱产生了压力，这种情况并不常见，如果时间长了，不但会影响到女性的生活质量，还会对女性的身体造成伤害。

　　4、盆底肌肉功能的训练（收缩肛门括约肌的练习），不仅收缩骨盆肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的，而且将减少生宝宝时产道的撕裂伤。

怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？如何解决睡眠问题？

　　孕妇睡眠不足可能会导致皮质酮释放增加，导致肌肉紧张，血压升高，心率加快，消化不良，抑郁和头痛。孕妇过度的脑力和体力消耗，一旦临产临近，可能会出现宫缩乏力、因疲劳而延长产程等异常情况。那么，怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？如何解决睡眠问题？

　　一、怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？

　　孕妇晚上要注意做好保暖措施，避免在风中睡觉，以免感冒。其次，应尽量采取左侧卧位，不要趴着或仰着睡，否则会导致子宫受到影响，甚至造成胎儿宫内缺氧。如果胃酸分泌过多，睡觉时应抬高上半身，以防止胃酸反流，诱发反流性食管炎。睡前一小时内不要吃任何东西，以免入睡后消化不良、食物堆积。如果半夜感觉饿了，可以吃少量容易消化的夜宵。

　　二、如何解决睡眠问题？

　　一般来说，孕期睡眠不好的解决方法包括改善作息时间、调整环境、调整饮食习惯、调节情绪等。具体分析如下：

　　1.完善作息时间表：一般孕妇睡眠较多，通常建议她们白天适当睡眠，这样晚上才能睡得好。

　　2.调整环境：建议开空调、加湿器，也可以挂蚊帐，防止蚊虫过多影响睡眠。也可以拉上窗帘，关好门窗，保持室内安静、黑暗，这样可以促进睡眠。

　　3.调整饮食习惯：通常不建议孕妇在睡前吃辛辣、刺激性的食物，也不建议喝饮料，通常可以喝热牛奶，这样可以有助眠的作用。通常不建议孕妇在睡前吃辛辣、刺激性的食物，也不建议喝饮料，通常可以喝热牛奶，这样可以有助眠的作用。

　　4.调整情绪：孕妇的情绪波动很大，在怀孕期间，因为激素的影响，情绪也会影响睡眠质量，所以家庭应做好启蒙工作，以调节孕妇的情绪。

　　三、孕期睡不好饮食护理怎么做？

　　1.吃有助于睡眠的食物

　　睡前可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如晚上睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶中含有特殊的氨基酸，具有催眠作用。有些孕妇经常做噩梦，甚至睡觉时会盗汗，这可能是低血糖引起的。这时建议可以多吃些粗粮，这样可以有效控制血糖浓度。

　　2.睡前注意饮食

　　睡觉前，一定不要吃辛辣等酸性食物，这很容易使自己消化不良，胃也可能有烧灼感。所以孕妇平时，一定不要暴饮暴食，睡前也不要吃太多。

推荐阅读：

1. 怀孕女性晚上睡觉小便失禁正常吗？小便失禁了怎么办？
2. 怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？如何解决睡眠问题？
3. 怀孕女性晚上睡觉质量不好如何调整？睡不着有什么危害？
4. 怀孕女性睡眠监测工具有什么？孕妇睡眠不好有什么影响？