备孕前要排毒：怀孕前吃哪些食物可以排毒？

每个人都了解，日常排毒对人体的身体健康是非常有益的。而日常排素的方法可以通汗腺和消化系统进行，其实注意排毒在备孕期间也是一个不容忽视的问题，先排毒后怀孕更有利于优生优育哦！92妈妈育儿网小编今天就告诉大家我们日常生活中的哪些食物有帮助人体排出体内毒素。

1、备孕吃哪些食物可以排毒呢？

(1)豆芽：含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

(2)韭菜：富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

(3)鲜蔬果汁：所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

(4)海藻类：海带、紫菜等海藻类富含胶质，能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

(5)海鱼：海鱼中含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体的免疫力，而且海鱼是补脑佳品。

(6)畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

2、饮食中控制化学物质的摄入量，减轻身体负担

给身体排毒的最有效方式是控制每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单最关键的方法。然而排毒很费力，需要恒心和毅力，似乎人体的排毒机制永远赶不上废物累积的速度。所以建议您在饮食排毒前先要三戒。（孕前需要调整的4个生活细节）

饮食排毒前需要戒掉的三种食物是什么？

(1)备孕前应少吃甜食：很多人喜欢吃甜食，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人体感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，而且容易引起蛀牙。

(2)戒掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个普遍特征，当您开始拒绝它的时候，会有一小段时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的一种。如果您想在短时间完全戒掉喝咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以根据自己的习惯儿制定。

(2)远离酒精：专家建议男性和女性都不要喝烈酒，可用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

其实不仅仅是备孕期间，很多女性朋友都也清楚身体内毒素排除较好的话，对于自身的健康及皮肤都是大有益处的。对于受孕后的妈妈们来说也是有大大的好处的，因此在备孕期间也需要尽可能的将体内毒素排除，并保持良好的饮食及生活习惯。

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