银耳莲子汤的功效是什么_银耳莲子羹夏天喝有什么功效

银耳莲子汤的功效有：提高免疫力，润肺，美容养颜，清热降火、降血压、促进睡眠。

不是每一种银耳都能达到提高免疫力，润肺，美容养颜的功效，有些质量差的银耳就算是吃了也是跟没有吃是一样的，所以我们在选择银耳的过程中，一定要选择优质真正好品质的银耳。

银耳的核心成分是银耳多糖，其他的包括，蛋白质含量，氨基酸和维生素，判断银耳是否优质主要是看这几种物质的含量，含量越高银耳就越优质。

香蕉银耳莲子汤——降压镇静补虚滋阴

香蕉大家都吃过的吧，它是一种很常见的水果的类型，适合很多的人群食用哦，香甜可口，而且还可以有增强体质的功效哦，对于便秘人群来说是不错的选择，它还可以降压镇静的哦，来看香蕉银耳莲子汤的做法。

香蕉银耳莲子汤

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

食疗功效：

香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳具有强心安神的作用，和莲子等食材一起搭配的话对于提高机体的免疫力有好处，而且还可以有降压镇静的作用呢，同时对于缓解神经虚弱啊和身体差的人群来说是不错的滋补的选择哦。

关于香蕉银耳莲子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是神经虚弱的人群来说是不错的选择，降压镇静补虚滋阴润肺，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。

红枣银耳莲子汤的做法_银耳红枣莲子汤的做法

红枣银耳莲子汤是一味滋补良药， 滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

用料

• 新鲜银耳 半朵至一朵
• 新鲜莲子，百合 适量
• 红枣 6个
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 水 适量

做法步骤

1、所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净

2、银耳泡15分钟

3、待发后，去粗蒂撕成小块备用

4、将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水

5、放入冰糖

6、煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可

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