怀孕最适合吃的十种水果_怀孕吃什么水果好

在日常生活中人们为了保持自己身体健康，营养均衡，一日三餐除了荤素和蔬菜以外，还会搭配一些水果食用。孕妇作为比较特殊的社会群体，每日的饮食营养就显得尤为重要，那么孕妇在孕期吃什么水果好呢？

1、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质

2、葡萄

孕妇多吃一些葡萄对身体十分有利。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

3、奇异果

奇异果营养丰富，可以缓解孕妇的便秘情况。奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

4、香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，孕妇食用对宝宝发育很有利。香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

5、无花果

很多孕妇忌讳吃无花果，嫌其寓意不好，我觉得这都是迷信的表现。无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、铜、锌、锰及维生素等营养成分。而且它有一个特殊功效，就是能缓解孕期痔疮，效果特别好。由于无花果存放较为困难，所以想买到新鲜的无花果还是需要下点心思的。

6、红枣

孕妇多吃一些红枣，可以补气血。红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

7、橙子

准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了，在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源，橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能

7、苹果

苹果特别适合孕妇食用。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

9、牛油果

牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物资。孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛，同时对于宝宝大脑和神经发育也有大促进作用。

10、樱桃

樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。怀孕后，受妊娠反应的影响，孕妈食欲易下降，孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况，樱桃中铁含量丰富。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

樱桃每天的建议食用量，10到15粒较好，不要过量食。有肾脏类疾病的孕妈，患有溃疡，糖尿病的孕妈不适合吃。

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没怀孕之前，我一直以为怀孕后孕妇身体健康就可以顺产，直到昨天，闺蜜来我家，问我的骨盆是什么形状，我从她那边才了解到，原来顺产跟孕妇的骨盆形状还有关系，但是以前我都没有了解过，不知道我这种较浅的骨盆容不容易顺产，于是我就打算到网上了解一下，但是网上也没有具体的介绍，我感到非常的好奇，有没有了解这一方面的朋友，跟我科普一下孕妇什么形状的骨盆最适合顺产？

铁皮石斛会对人体健康有帮助，所以生活中会有人口服铁皮石斛，并不是说每个人都适合。很多人在口服铁皮石斛的过程中也会影响身体健康。下面快孕网就来带大家了解下石斛适合什么人饮。

石斛适合什么人饮

小结

石斛适合三高、白内障患者或肠胃不好的人食用。石斛是一种常见的中草药，其中的一些成分可以调节三高，有助于降低高血压、高血糖、高血脂。用于白内障患者后，可缓解病情。该中药使用后能促进胃液分泌，对肠胃不好的患者能改善肠胃功能，提高消化能力。

1.视力不好的人

铁皮石斛是一种非常好的保护视力和预防眼疾的食物。经常食用可以健脑明目，还可以预防老年人白内障、青光眼等眼疾。

2.饮酒

长期饮用的人定期摄入石斛效果更好。石斛中含有多糖，可以保护人体的胃肠道，避免酒精对肠胃造成很大的伤害，还可以加速肝脏的新陈代谢，使酒精快速分解。

3.容易疲劳的人

容易疲劳的人也适合吃石斛。如果他们累了，就会表现出无精打采的状况。铁皮石斛有助于调理，使人的精神状态看起来更好，有助于缓解疲劳。

4.癌症患者

对于癌症患者来说，也适合喝石斛，因为铁皮石斛含有石斛碱，可以抑制癌细胞。对于癌症患者来说，有一定的好处，有助于放化疗患者减少并发症。

水果是我们日常生活中经常吃的一种食物，现在市场上的水果种类有很多，通常，如果人们买的水果较多的话，就会用来泡酒喝。下面快孕网就来带大家了解下最适合泡酒的8种水果都有哪些。

最适合泡酒的8种水果

适合泡酒的水果有山楂、葡萄、杨桃、樱桃、橄榄、蓝莓等。酿造的果酒口感更好。果酒含有一定量的维生素。日常食堂喝点果酒，可以促进身体的血液循环。此外，它还具有美容养颜和抗衰老的功效，有益于健康。果酒可以用含水量高的水果浸泡，葡萄泡酒效果理想。

1、荔枝

荔枝也可以用来泡酒的，荔枝泡的酒富含酚类物质，是一种抗氧化物质，因此荔枝酒受到了很多女性朋友的欢迎。

2、杨梅

尤其是鲜杨梅最适合泡酒。杨梅虽然酸，但是营养价值非常高。杨梅泡酒可以增进食欲，帮助消化。

3、桑树

桑葚也是一种适合泡酒的水果。这种水果保质期短，但是泡酒后保质期大大延长了。酿造的桑葚酒酸甜可口。

4、葡萄

葡萄也可以用来酿酒。葡萄含有丰富的营养成分，所以酿造出来的酒也含有大量的营养成分，对我们的健康有好处。

5、枇杷

枇杷的含水量高，而且很怕磕碰，必须要用新鲜的果子。泡酒的时候要清洗干净，晾干。然后去皮，去核，只用纯枇杷果肉泡酒。这个果味更浓，口感更好。

6、李子

梅子也很适合泡酒，梅子肉质鲜嫩，酸甜可口时最适合泡酒。梅子泡酒也很简单。你只需要将李子洗净晾干，放入玻璃瓶中，用白酒浸泡一会儿，就可以喝了。

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