儿童健康饮食知识_5种食物可助孩子健康成长

1：苏子油，补充α-亚麻酸 苏子油中富含大量的α-亚麻酸，对孩子的成长，至关重要。 α-亚麻酸，是人体所需的必需脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。 可代谢生成DHA，是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。 特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育，补充充足的α-亚麻酸，可以促进婴幼儿大脑发育，让宝宝更聪明。

2：香菇，补充氨基酸 香菇，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。 在给孩子选择菌类时，不妨多吃点香菇，不仅蛋白质高，还含有多种氨基酸。 经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。

3：鱼肉，补充蛋白 鱼肉含有丰富的优质蛋白，是孩子不错的选择。 研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。 鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质，能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。

4：鸡蛋，补充卵磷脂 每天，给孩子吃一个鸡蛋，可补充卵磷脂，帮助宝宝开发智力。 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂与大脑信息的传递密切相关。 此外，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛老化。

5：鸡肝，补充铁 鸡肝中，含有丰富的铁元素，是孩子不错的食物之一。 一旦孩子缺铁，很容易导致缺铁性贫血，进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状，严重者，甚至会影响孩子的生长发育。 所以，生活中，要注意孩子铁的摄入，吃点鸡肝，是不错的选择。 （via 北京市红十字会救援服务中心）

儿童健康：hib疫苗接种时间表，附hib疫疫苗预防疾病种类与禁忌说明

在日常的生活当中，许多的父母会选择给孩子去接种hib疫苗，尽管hib疫苗虽然是二类疫苗，但是为了预防疾病的侵袭，还是有必要及时的给宝宝接种的。那么hib疫苗接种时间表是怎样的呢，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于儿童健康：hib疫苗接种时间表，附hib疫疫苗预防疾病种类与禁忌说明供参考。

一、hib疫苗最佳接种时间

1，HIB疫苗是联合疫苗，接种方法根据开始接种的年龄采用不同的程序。2月龄开始，2-6月龄期间接种3次，每次间隔1-2个月，1岁半前1次，共接种4次。

2，6~12月龄，接种HIB疫苗3次。

3，1~6岁开始接种的儿童只接种一次HIB疫苗。

二、hib疫苗是治疗什么病的？

hib疫苗通始终预防B型流感嗜血杆菌感染，如脑膜炎、肺炎、关节炎和败血症。Hib疫苗是婴幼儿的一种严重疾病，也会诱发死亡。通过注射毒品可以预防疾病的发生，减少感染性疾病的临床症状。Hib疫苗是自费疫苗，需要在正规预防接种机构注射。流感嗜血杆菌是一种传播力很强的疾病，可以通过空气中的飞沫传播，特别是5岁以下的儿童容易感染，所以需要接种疫苗，可以使自己产生抗体。

Hib全称为侵袭性b型流感嗜血杆菌，是一种可以通过空气和飞沫传播的病菌。5岁以下的孩子，尤其是2个月到2岁的婴儿，很容易被感染。已知B型流感嗜血杆菌会给儿童带来严重的健康危害，可引起肺炎、败血症、脑膜炎、脊髓炎、心包炎等疾病，甚至死亡。

Hib疫苗是控制hib侵袭性疾病的有效措施。它具有良好的免疫原性，接种后能产生良好的免疫应答，并能诱导机体产生有效的保护性杀菌抗体，有效抵抗B型流感嗜血杆菌感染。临床研究数据显示，在成功接种过hib疫苗的人群中，Hib疫苗对B型流感嗜血杆菌病和B型流感嗜血杆菌肺炎的有效保护率分别为94.7%和100%。

据了解，目前我国滥用抗生素的现象仍然普遍，这使得许多细菌对抗生素产生了耐药性。所以感染B型流感嗜血杆菌后很难治愈，注射hib疫苗可以起到很好的预防作用。

三、hib疫苗接种禁忌

1.HIB疫苗是联合疫苗，接种方法根据开始接种的年龄采用不同的程序。2月龄开始，2-6月龄期间接种3次，每次间隔1-2个月，1岁半前1次，共接种4次。

2.6~12月龄，接种HIB疫苗3次。

3.1~6岁开始接种的儿童只接种一次HIB疫苗。

四、Hib疫苗使用中应注意的问题

1.Hib疫苗应该肌肉注射。可与白喉、百日咳、破伤风、脊髓灰质炎、麻疹、腮腺炎、风疹、肺炎球菌或脑膜炎球菌疫苗同时使用，但不应在同一部位注射。

2.初次免疫和加强免疫需要同一种产品，可以产生更好的抗体应答。

3.患有Hib侵袭性疾病的2岁以下儿童仍应接种疫苗，因为这些儿童自然感染后无法产生足够的抗体。

以上是关于儿童健康：hib疫苗接种时间表，附hib疫疫苗预防疾病种类与禁忌说明全啊内容介绍。该疫苗最佳接种时间应该是孩子在出生后2~3个月左右，但这种疫苗需要分三次接种，因此父母要注意接种的时间，可有效预防病毒引起的多种疾病。

儿童健康饮食小知识大全_儿童健康饮食营养小知识

很多孩子生活中会出现挑食、厌食的现象，孩子正在生长发育的事情，人体需要很多的营养，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，接下来介绍儿童健康饮食小常识。

1.吃各种食物，不要挑食，偏食

世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。

2.要吃均衡的各种食物。

不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。

3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食

一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食，但数量不应太多。

4.要一日三餐适量

一日三餐的总热能应为每日早晚各30%，午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康，减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎，晚餐会吃得太多。另外，节假日和家庭宴会应适度进食，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5.要吃清淡饮食，不喜欢油炸食品，糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品

一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物，其中大约1/6来自蛋白质，并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖，不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压，高脂血症，肥胖症，冠心病等现代疾病的风险大大增加，由于太甜而难以消化，并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘和胃炎。

6.选择适合你身体的食物，不要根据口味选择食物

脾胃的孩子患有引起胃肠不适或腹泻的冷食物。饥饿的孩子沉迷于油炸食品或羊肉火锅经常引起口腔溃疡或干燥的大便。这是因为食物属性与孩子的体质不符。家长应熟悉食物的清凉属性，提供符合儿童体质的食物，并根据季节变化调整食物。

用餐环境要平静，养成缓慢咀嚼的习惯，放轻松的音乐有利于保持人们的快乐。家长可以将餐桌上的菜肴结合起来说出促进儿童食欲的词语，或引入营养知识。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的地方。他们应该在和平时期加强教育，不要责骂孩子吃饭。通过以上我们可以看出孩子饮食不均衡跟日常的饮食有很大的关系，如果孩子又不爱吃的食物，家长可以换一种方式让孩子喜欢。

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