5种食物可助孩子健康成长

1：苏子油，补充α-亚麻酸 苏子油中富含大量的α-亚麻酸，对孩子的成长，至关重要。 α-亚麻酸，是人体所需的必需脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。 可代谢生成DHA，是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。 特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育，补充充足的α-亚麻酸，可以促进婴幼儿大脑发育，让宝宝更聪明。

2：香菇，补充氨基酸 香菇，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。 在给孩子选择菌类时，不妨多吃点香菇，不仅蛋白质高，还含有多种氨基酸。 经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。

3：鱼肉，补充蛋白 鱼肉含有丰富的优质蛋白，是孩子不错的选择。 研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。 鱼肉富含蛋白质�....