很多人怀孕期间由于接触活动范围比较狭窄，对自己所处的环境没有安全感，以及身材变形等诸多原因，容易陷在一个自己编织的怪圈里，从而导致生理心理的一系列变化，危机自己以及胎儿健康。只有正确认识产前抑郁症，才能避免其带来的伤害。
产前抑郁症的表现
1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
3、运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。
产前抑郁症的危害
由于孕妇在怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。而孕妇精神的状态的突然变化，又如一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。
产前抑郁症的治疗
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
产前抑郁症的症状有哪些?产前焦虑症的症状
很多孕妈妈在怀孕以后会出现疲劳、睡眠过多或者睡眠困难的情况，有的妈妈还容易烦躁、发怒。有些准妈妈怀疑自己是不是得了产前抑郁症或者产前焦虑症。其实，产前抑郁症的症状是比较常见的，普遍存在于健康的孕妇中，有时候，这些症状确实会影响孕妈妈的生活，本文将会详细介绍产前抑郁症的症状和产前焦虑症的症状，帮助准妈妈实时掌握自身的健康状况。
产前抑郁症的危害
如果产前抑郁症比较严重的话，有可能导致孕妈妈无法完成日常的工作、甚至有伤害自己的想法，如果出现上述情况，应尽早去看看心理咨询师，或者去看医生，当然去看治疗专家或精神科医生并不代表孕妈妈有缺陷，因此，请准妈妈不要过于担心。相反，这表明孕妈妈愿意采取必要措施来保障自己以及宝宝的安全和健康。
产前抑郁症的症状是什么？
如果准妈妈有3种或更多的产前抑郁症的症状，并持续2周以上，此时应尽快去看看医生，看是否需要去接受心理治疗。
(1)觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
(2)整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
(3)难以集中精力。
(4)极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
(5)睡眠困难或睡眠过多。
(6)过度或从不间断的疲劳。
(7)总是想要吃东西或根本不想吃东西。
(8)不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
如果情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，如活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速跳跃的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果出现这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。
产前焦虑症有什么症状？
如果准妈妈每天都感觉不知所措和紧张，也请去看看产前保健的医生，了解下自己是不是得了产前焦虑症，必要时也可以看看心理咨询师。下列症状表明准妈妈可能患上了产前焦虑症
(1)惊恐发作。惊恐障碍会在事先毫无预警的情况下突然发生，并伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短，感觉就像心脏病发作或晕倒的症状。
(2)经常性地为自己或宝宝的健康担忧，或者经常感觉有些可怕的事情将要发生。
本文介绍了产前抑郁症的症状和产前焦虑症的症状，如果情况比较严重，应尽快看医生，文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。您也可以阅读“孕妇得了甲亢怎么办？如何治疗？”，92妈妈育儿网衷心祝愿各位准妈妈身体健康。
产前抑郁怎么缓解 缓解产前抑郁症的十种方式
抑郁症是种对人心理危害很大的情绪，而不少孕妇在产前后会出现抑郁的情况，抑郁如果得不到合理的疏导和缓解，严重的甚至会造成难以挽回的结果。那么，产前抑郁怎么缓解呢？接下来妈妈无忧网小编给大家介绍缓解产前抑郁症的十种方式，感兴趣的朋友来了解下吧。
1、摆脱负面情绪
产前抑郁一般无需用药治疗，调整心态，缓解不良情绪，就能慢慢摆脱抑郁的困扰。
2、适当地工作和学习
在抑郁的状态下，孕妈不要放弃学习和工作，应让生活变得更充实。
3、找人倾诉
觉得心情不痛快，或者对什么事都看不顺眼，很不爽，或者觉得很悲观、失望时，不妨和朋友倾诉，或者和自己的另一半谈谈，这样总比一个人把心事憋在心里要好很多。
4、为不良情绪找到发泄入口
有不良的情绪不要压抑，应适当宣泄，如听音乐、散步、和朋友聊天等。
5、做喜欢的事转移注意力
无法排解不良情绪时，先转移注意力，做一些自己喜欢的事，让情绪慢慢由坏转好。
6、记录生活中美好的物与事
平时可以把生活中美好的事情记下来，等心情不好时翻出来看看，回想快乐的时光，从而调节情绪。
7、学会知足远离计较
不要与他人比较，因为一比较可能就有心理落差，使自身的不良情绪加剧。
8、多外出散心
如果女性朋友在怀孕期间患有产前抑郁症，可以多外出散散心，建议最好在丈夫的陪同下外出散步，以舒缓抑郁的情绪。
9、多听听音乐
在出现产前抑郁症之后，各位女士可以通过听音乐的方式来缓解不良情绪。在听音乐时最好选择节奏舒缓的音乐，从而使情绪逐渐稳定下来，并达到改善抑郁症的效果。
10、看书
女性朋友在出现产前抑郁症之后可以通过看书的方式来放松情绪，通过定制看书的计划来使自己的生活变得更加充实，这样才能避免胡思乱想，进而引发各种不良情绪。
关于产前抑郁怎么缓解就先介绍到这里了，如果孕妈妈的抑郁症比较严重，建议应该及时去看心理医生，进行针对性的开导或是药物治疗。怀孕期间于女性而言付出实在太多太多，身为丈夫一定要做妻子身边最坚强的后盾，尽量避免抑郁发生。
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