孕妇喝奶粉有什么好处（孕妈有必要喝孕妇奶粉吗）

什么是孕产妇奶粉

孕妇奶粉也叫妈妈奶粉，它的主要作用是为胎儿的生长发育、孕妈妈的健康以及产后妈妈的恢复提供营养，为哺乳妈妈以及婴幼儿提供营养均衡的乳汁，因此妈妈奶粉是对孕、胎、母、婴都是有着重要作用的一种营养配方奶粉，更是孕产妇获取全面、均衡、充足营养的重要来源之一。

适合人群

备孕期、孕期及哺乳期的妈妈。

为什么一定要喝孕妈妈配方奶粉？

1、 孕产妇的饮食必须多元化且应季且健康，日常饮食要尽可能地做到多元化。

中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔，建议成人每天要吃这些食物才能满足最基本健康需求：

① 油 25—30 克，盐 6 克；奶类及奶制品 300 克；大豆类及坚果 30—50 克；

② 畜禽肉类 50—70 克；鱼虾类 50—100 克；蛋类 25—50 克；

③ 蔬菜类 300—500 克；水果类 200—400 克；谷类薯类及杂豆 250—400 克；水 1200 毫升。

①选择新鲜、应季的食材。

②以粗粮类如玉米、小米、高粱米及纯天然的食物食材为首选，如土鸡土鸡蛋、有机食物，避免摄入受污染的食材或带有激素的肉质。

2、 妈妈配方奶粉与液态奶粉的区别

有的妈妈非常喜欢喝普通纯牛奶，认为营养丰富又高效补钙，却忘记了孕产妇是一个营养高需求的人群。以下是孕妈妈奶粉和普通液态奶的对比区别：

孕妈的营养第四餐

日常饮食结构的单一和环境等客观因素影响，越来越多的妈妈们意识到营养第四餐的重要和关键，不论是孕期还是哺乳期，妈妈们都要根据自己的阶段额外补充日常膳食无法摄入到的那部分营养来让宝宝和妈妈们吸收到全面、均衡、充足的营养！

营养第四餐：额外添加孕产妇必需营养素α-亚麻酸、DHA、钙、铁、锌、叶酸、维生素 C 等。

当然也会有人有疑问，喝与不喝妈妈奶粉有很大差别吗？过去没有喝奶粉的妈妈们，宝宝不也是很健康吗？

一起看看哪些营养权威数据与孕产妇有关？

我们来看一看国内外的权威育儿专家们给出的数据和说明经权威组织以及专家研究确认：根据孕期特殊的生理结构变化，经调查表明，妈妈在孕期的营养缺乏会导致胎儿生长发育缓慢、身高体重不达标、胎儿或孕妈妈体重超标、产程延长、耻骨联合分离痛、胎儿畸形、早产、流产等严重后果；哺乳期的营养缺乏会导致宝宝身高体重头围坐高等发育不达标、营养不良、贫血、免疫力差、胃肠功能弱、反复便秘、腹泻等，甚至妈妈体重严重超标、身材恢复困难、头发大量脱落、记忆力明显减退、抵抗力差、怕冷、容易疲劳。

据世界卫生组织调查，贫血发病率女性为 20%，其中孕妇达到 40%以上。但现实情况，远比这个更可怕，而中国孕产妇，缺铁及缺铁性贫血的发病率都几乎高达 90%以上。铁缺乏是一种常见的营养缺乏病，特别是在婴幼儿、孕妇、乳母中更易发生，以上的矿物质铁只是妈妈在孕期和哺乳期最终要的营养之一，可见营养对于孕产妇的重要性!

育儿必备的孕妇奶粉不仅是针对孕妈妈，对于产后妈妈，比起油腻的汤水，孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。对宝宝的生长发育及营养均衡起到重要的作用，同时对于产后妈妈身体伤口恢复以及 6 个月内体型恢复也同样起着至关重要的作用。

孕妈妈配方奶粉怎么喝？

①饮用时间：随餐即可

②饮用量：根据不同商品的建议：一般每日 2-3 次，每次 200ml 左右。

③冲调方法：根据不同商品要求的水温及冲调比例

孕妈妈配方奶粉的选择

1、找类型

2、选择方法

① 看体质（根据孕妈妈的体质按需选择）。

②看奶源（国产奶粉，进口奶粉：原装原罐，国内分装等）。

③看配方（奶粉中营养元素的种类及含量，例如：卵磷脂，乳铁蛋白，叶黄素等）。

④ 看工艺（干法工艺、湿法工艺、干湿复合工艺）。

口味也是孕妈妈选择奶粉时的一大考虑因素。

孕妈奶粉在日常中的常见问题

1、孕妇奶粉当水喝可以吗?

大部分孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝 1~2 杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，不利于营养吸收造成浪费。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些， 多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

2、孕妇奶粉能否满足所有的营养需求？

孕妇奶粉的配方是针对大多数准妈妈进行的配比，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应根据自身状况， 按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3、是否每个妈妈都需要喝孕妇奶粉？

建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯地从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈妈需要的所有营养素。患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑。

4、妈妈奶粉会不会导致发胖？

如今孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的 60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到 300-400 克（6-8 两）。需要提醒的是喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于两次 30 分钟的低强度身体活动，最好是 1-2 小时候的户外活动。

对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉；而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。

5、奶粉很腥一喝就吐怎么办?

可以将果汁少量添加到妈妈奶粉中进行冲调，减少妈妈的孕期反应，冲淡腥味。

孕妇喝什么牛奶最好_孕妇喝奶要如何选择

得到公认的，喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。

牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。但是目前的市场上，牛奶种类多样，有高钙、全脂、低脂、纯牛奶、酸奶等一系列牛奶，牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇妈妈们更得保证每天一杯，它能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。

一、高钙奶、全脂奶可以选择吗？

高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。孕妇喝高钙奶的好处：

高钙奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是孕妇最理想的天然食品。

全脂牛奶中富含抗癌CLA物质，能抵制多种癌细胞，阻断癌物在人体中的生长，特别是有助于预防乳癌。美国纽约州康奈大学的科研人员不久前公布的一项研究报告进一步证实，多喝全脂牛奶，有助于预防各种癌症。特别是牛乳脂肪中含有少量特种脂肪酸，可在预防血癌、乳癌、大肠癌、前列腺癌等方面发挥效果。

二、低脂牛奶营养价值如何？

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是营养价值并不高的。

三、鲜奶和酸奶应该选哪一个？

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

最后，在整个孕期中，孕妇最好把纯牛奶与酸奶交替喝，这样才能使营养更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有乳酸菌，可以起到健胃、开胃的效果。虽然牛奶和酸奶都很有好处，但是建议不宜多喝，特别是酸奶不宜空腹喝，会对胃肠有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶以及牛奶。

孕妇喝哪种奶粉比较好_孕妇喝奶粉需要注意的事项

女性在怀孕后需要更多的营养元素才能保证自身机能的运作，同时也才能保证腹中胎儿正常生长发育。如果孕妇通过日常饮食不能获取足量的营养物质，则建议饮用孕妇奶粉，这样可以为孕妇补充所需的营养元素，也能促进母体和胎儿的健康。

孕妇喝哪种奶粉比较好

1、含有叶酸的孕妇奶粉。对于孕妇来说，在怀孕的前三个月，即孕早期，可以摄入一些含有叶酸的奶粉，因为在这个阶段叶酸非常重要，可以有效地防止胎儿出现畸形。

2、含有钙质的奶粉。在女性怀孕的整个期间，钙质都非常重要，它将能保证胎儿的正常生长，所以建议孕妇选择含有钙的奶粉。

3、含铁的奶粉。部分女性在怀孕后由于个人体质因素或者日常营养摄取不足等原因，可能出现贫血的症状。对于孕妇来说，贫血是一件很危险的事情，所以建议孕妇选择含有铁的奶粉食用。

孕妇喝奶粉需要注意的事项

1、喝奶粉的时间。对于孕妇来说，每天喝奶粉的最佳时间是睡觉前，既可以促进其睡眠，又可以补充身体所需要的营养。

2、喝奶粉的量。虽然奶粉对于孕妇的身体有一定促进作用，但是切忌饮用过量，每日喝200毫升的奶即可。

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