孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗_孕妇哪些东西不能吃

怀孕后，孕期饮食禁忌可能都听过不少，比如不能吃螃蟹，否则会流产，不能吃桂圆和薏米，否则会出血或流产，不能吃兔子，否则孩子会兔唇等等，但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢？其实也不是的，下面这五类食物，还是需要警惕和注意的。

1、李斯特菌感染风险高

孕期感染李斯特菌可以导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果，所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免，在这些含有李斯特菌高风险食物，在孕期不要吃。如：冷的熟鸡肉，现食沙拉，生海鲜，软质冰激凌等。

2、沙门氏杆菌高风险食物

沙门氏杆菌感染可以导致恶心，呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状，虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产。各类豆芽，比如黄豆芽，绿豆芽，荷兰豆芽，萝卜芽，紫花苜蓿芽，花椰菜芽，洋蔥芽，苜蓿芽等，可以含有沙门氏菌和大肠杆菌。而这些细菌可以存在于萌出豆芽的种子里，所以几乎不可能通过清洗去除。

3、富含动物源性维生素A的食物

孕期动物源性维生素A过量可能导致畸胎，动物肝脏，动物肝脏为原料的加工食品，以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A，因此孕期需要注意避免。

4、含咖啡因的饮料

咖啡因对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里，其实也存在于可乐，巧克力，及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿，其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的定论，但是为了安全起见，孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。

5、含酒精的饮料

孕期饮酒可能导致流产，早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症。

有关忌口在民间流传着有很多不一样的说法：

第一、都说驴肉、兔肉一点都不能吃。因为吃了这些就会造成孩子唇裂或者形成暴躁的脾气。

第二、不能吃甜食、巧克力糖类等。因为人体在吸收糖类的时候，同样会需要大量的钙。所以其实很多妈妈在孕期里钙，一方面就会是它造成的。同样，如果缺钙的话，就会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

第三，桂圆不能吃。因为桂圆会让孕妇上火，燥病对于孕妇来说可太好治。

第四、黑木耳尽量少吃。黑木耳虽然是一种比较好的菌类食物，同时也有养胃护胃的作用,与此同时，它还有活血化瘀的功效,还是有些不利于宝宝各方面的稳固发育的。

第五、烧烤不能吃。可能会导致孕妇和胎儿吸入在烧烤过程中产生的一氧化碳而中毒。

第六、凉性的水果不能吃。孕妇如果食用过多的凉性食物，等胎儿出生之后，会出现不同程度的隐患，是男宝宝的话，会让男宝宝的肾脏不是很好，女宝宝的话可能身体寒气较重，日后会痛经啊等等。

这些说法都真的正确吗？

其实不全对。在孕期，许多东西都是可以吃的，也可以做的，对于饮食，没有必须忌口的，少量都是可以的，只要在孕期坚持补充营养的基本原则，就是要全面、均衡的摄取各种营养，并根据在孕检时营养检查的结果，进行针对性的补充。说到底，还是不管吃什么，都要均衡搭配，适量摄入。

同样，在孕期需要忌口之外，民间也有许多婆婆们会让孕妇多吃一点，老觉得吃得多了宝宝就长得壮，就拿吃维他命来说，维他命的确是好东西，但是，吃得多了往往会适得其反。维他命中的维他命A，摄入过多就会导致早产和胎儿发育不健全。这不就划不来了不是么？

还有人说怀孕的时候不能拍孕照，因为散光灯会损坏胎儿的眼部发育，导致胎儿在出生之后，会形成弱视、假性近视等眼部疾病。这都是不正确的说法，散光灯对婴儿的影响几乎没有。你们是不是也还听说妈妈在怀孕期间是不能涂护肤品、不能化妆？难道怀孕了就要做个黄脸婆吗？答案肯定是不可能的，怀孕也不妨碍你变美！虽然有些化妆品中含有化学物质不适合孕妇使用，但是成分天然的护肤品和部分化妆品也是可以正常使用的！所以在怀孕的时候也是可以美美哒！

孕期水乳如何挑_盘点孕期那些好用的水乳

有没有觉得自己用啥水乳都闷痘、不吸收、有刺激的？

别急着划走，今天就是简单直接的用几分钟帮你挑选出一套适合自己的水乳！

做了无数功课及以身试过无数套水乳后，终于理清楚了选水乳的本质：那就是根据肤质+需求=对号入座，因为又是再孕期，再加上一条：安全！

这些经验可是花钱都买不来的！

首先需要判断一下自己是不是敏感肌，经常用啥都刺痛、脸颊鼻翼泛红，用啥都不吸收。

如果是敏感肌，千万要停掉宣称美白、抗老这些功效成分的！

因为你皮肤承担不了它的功效性，越用屏障越受损，皮肤野越来越差。

如果你是痘痘肌，长痘的本质是油脂分泌过旺，堵塞毛孔，平常就需要注意控油+疏通毛

其他的肤质就简单多了，只要根据实际情况选择，这两个是平时不好护理的特意讲解一下。

这些都是亲身用过且还不错的宝藏水乳，如果觉得可以建议收藏，方便后期查找！

——正文分享开始——

嫰芙水乳

功效作用：专利补水保湿、维稳皮肤

主要成分：叶酸、透明质酸钠、甘油、氨基酸等活性成分

使用感受：是我常年回购款，孕期到哺乳期一直都有在用。瓶器虽小，但却很耐用。

洗面奶含有3种进口氨基酸表活，纯度更高，清洁力强还很温和，洗完不干涩、不紧绷，整体是一种润物细无声的莹润。

水乳质地清透不粘腻，水精华涂在脸上很清爽，轻拍两下就能完全吸收。乳液比较轻薄，涂抹上脸不油不闷，真正的一抹化水，还不厚重，一年四季都可用！

一套维稳效果也很强，半瓶用完，可以明显看到皮肤的状态改善了很多，摸上去软软嫩嫩的，一点不像快做妈的人！

植物主义水乳

功效作用：保湿润泽、基础补水

主要成分：甘油、牛油果树果脂等植物提取物

使用感受：日本领先孕产期护肤安全配方，主要针对孕产期妈妈所设计的护肤品。添加了生物糖胶-1等保湿成分，很适合孕期气色不好的妈妈。

外包装给人一种纯植物的小清新感，水乳质地上脸很清凉，推开吸收要慢些。等完全吸收后感觉有些粘腻，涂抹后大概30分钟左右，能感觉到皮肤摸上去有点黏黏的，甚至还会出现泛油现象。

气味也有些重，介于植物和香精的味道，对于孕吐强烈的孕妈并不友好。

稚芽水乳

功效作用：补水保湿、平衡水油

主要成分：天然保湿专利PatcH2O™*、PENTAVITIN锁水磁石、角鲨烷

使用感受：国产小众孕婴品牌，获得多个国内外认证，0香精0防腐剂0色素等有害成分。

水乳质地比较清透，油皮抹起来都没有任何的压力，保湿效果比较含，含有多种保湿成分，上脸一抹开就感觉自己脸软糯很多，保湿还很持久，一整天在空调房里脸都没有干燥起皮。

含有角鲨烷等成分，与人体皮脂相似，可修复皮肤天然屏障，增强皮肤的抵御能力，整个孕期使用下来，脸蛋明显的水润Q弹，脸上的小细纹都淡了，毛孔细腻很多。皮肤健康很多，甚至早上起来鼻翼直接感觉很多了。

璧丽水乳

功效作用：保湿锁水、提亮肤色

主要成分：甘油、PCA钠、霍霍巴籽油、海水仙提取物

使用感受：美国专门做孕妇系列的品牌，由美国恩纳药厂研发，多年致力于母婴护肤。

水乳质地相对要略稠一些，上脸没有那么清爽，冬天使用还好，能接受范围，夏天有些粘腻，涂完会有点不透气，但甚好不闷痘。肤感一般，日常可以做基础保湿。

洗面奶我不怎么推荐，一个是因为含有碘丙醇丁基氨甲酸酯防腐剂，另一个是洗得不够干净，洗完会有紧绷感，不立马保湿，脸部就肉眼可见的起皮。

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