自己在家烤面包的做法_烤面包的家常做法外酥里软

在高筋面粉后，面粉怎么做好吃，做面包蓬松美味更加好吃，冬天到了，天气干燥，我们早晨且起不来，确实天气比冬天冷了不少，家里的孩子在幼儿园吃得香，每次早餐吃面包，最近手里看到了一款神器，轻松地解决了不想吃饭，孩子不想吃饭饭，因为天气干燥，孩子总想吃面包。这样做的面包让我想起来面包做法和美味的烤面包最好吃的做法今天就分享给大家！

这样做的面包采用面粉，无论是学习还是工作，我们早餐吃面包和助力，面包最大的优点和好处就是吃起来方便便捷，10分钟搞定一家三口的早餐，美味又营养，厨房小白也能轻松上手，制作出营养美味，零失败的小甜点。

【食材】：高筋面粉300g，白砂糖50g，酵母粉6g，黄油50g

【做法】：

第一：盆中挖入一勺温开水，酵母6g，黄油50g，倒入高筋面粉300g搅拌面粉

第二：搅拌成粘稠的面絮状，揉搓成面团状，发面到2倍大的面团状，揉搓到膨胀起来，揉搓盖好，发面到蓬松起来为止！

第三：揉搓的面团切成段状的面剂子，烤盘上铺垫吸油纸，摆放上面团，揉搓成长条的面条状，摆放在铺满吸油纸的烤盘上！

第四：在面条上，用刀划痕一刀，揉搓成面团状，在表层切成条状，放入烤箱160度烤20分钟出锅，在烤箱下面浇灌一勺水！

第五：烤熟后捞出，美味的面团状，放入烤箱中膨胀起来捞出面团

第六：这样烤出来的面团，揉搓成面团状，切成段状的面条状！

这样做的面包蓬松舒适，美味又香甜，这样做的面包舒适又美味，喜欢吃面包的抓紧可以自己操作起来吧，美味又香甜！

自己做泡泡水怎么做 自己在家制作泡泡水简单又健康

泡泡水是一种非常受欢迎的饮料，口感清新，带有微微的气泡，能够在炎炎夏日给人带来一丝凉爽。而且，自己在家制作泡泡水也是一件非常有趣的事情，不仅可以享受到美味的口感，还能够发挥自己的创造力，调配出属于自己的独特口味。

制作泡泡水的材料非常简单，基本上可以在家中找到。首先，你需要准备一瓶碳酸饮料，可以选择无糖或者低糖的版本，以免过于甜腻。你还需要一些新鲜的水果，例如柠檬、草莓、蓝莓等等，可以根据个人口味选择。最后，你还需要一些清凉的冰块，以保持泡泡水的冰凉口感。

制作泡泡水的步骤也非常简单。首先，你需要将碳酸饮料倒入一个高颈的玻璃杯中，以保持泡泡水的气泡。然后，你可以选择将水果切片或者压榨成果汁，然后加入碳酸饮料中。这样不仅可以增加泡泡水的口感，还能够增添水果的香甜味道。最后，你可以加入一些冰块，以保持泡泡水的冰凉口感。

自己制作泡泡水的好处在于，你可以完全掌控食材的选择和比例，可以根据自己的口味偏好添加或减少某些材料。而且，制作过程非常简单，不需要太多的时间和技巧。自制的泡泡水相对于市售的饮料来说，更加健康，因为你可以选择无糖或者低糖的碳酸饮料，避免了过多的糖分摄入。

总之，自己动手制作泡泡水是一件有趣又美味的事情。你可以根据自己的口味喜好，尝试不同的水果搭配，制作出属于自己的独特口味。同时，制作过程非常简单，不需要太多的材料和时间。快来试试吧，享受自己动手制作的美味泡泡水吧！

产后修复可以自己在家做吗 产后修复可以改善松弛吗

对于刚生过宝宝的妈妈来说，做产后的修复是非常重要的，一般有些宝妈会选择在专业的产后修复机构去进行产后修复，但有些宝妈是不太愿意去的，那么产后修复可以自己在家做吗？产后修复可以改善松弛吗？

产后修复可以自己在家做吗

产后康复可以在家做，比如做肛提肌运动、产后瑜伽、产后体操。但在家自己做产后康复，可能会缺少康复训练方面的知识，做的动作不正确会达不到治疗的效果。确定要在家自己做产后康复，可以先去医院进行产后的身体复查，由专业医生进行产后康复的指导，回家后自行锻炼。产后盆底损伤比较严重，不建议自行在家做产后康复，最好去正规的医院通过医疗专业器械辅助恢复。

产后修复可以改善松弛吗

首先我们都知道阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意。再缺乏耐心和恒心，三天打鱼两天晒网，很难达到缩阴的效果。另外对于产后妈妈而言缩阴方法的安全性是最重要的，因为产后妈妈大多处在哺乳期，如果选择一些口服类的缩阴产品，经过肠胃的消化吸收，很容易影响母乳质量，影响孩子健康，所以现在最常用的就是外用缩阴产品。不过选择缩阴产品不能盲目，现在出现一些“快速缩阴”的产品，有时候虽然有一定的效果，但是很容易反弹，产生依赖性。一旦停用一段时间后，阴道又会恢复到原来的样子，甚至会松弛得更严重。得不偿失。

产后松弛怎么恢复紧致

产后的松弛，现在自己生和剖宫产的产后42天需要做产后的复查。产后复查如果恶露完全干净，可以让医生检查盆底的收缩力，比如手指伸到阴道内，医生会感受盆底的快速收缩力和慢速的收缩力。同时可以做盆底的功能检测，是有仪器的，有探头伸到阴道内，来检测阴道的盆底肌的收缩力。如果收缩力不正常，就建议在产后早点做盆底的康复训练，有助于将来盆底的恢复。最好是在产后42天之后及时检测，及时做盆底的功能锻炼，对恢复更好。

产后松弛可以自行恢复吗

产后松弛不严重的情况下，是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能，还要通过做缩阴运动以及提肛运动，来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量，对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛，是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术，来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象，多发生在自然分娩的产妇身上，这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息，尽量不要长时间站立和提重物，对于预防产后松弛有一定效果。

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