孕妇最好吃哪些食物？想吃酸要注意什么？

　　怀孕是一件大事，需得注意方方面面，尤其是饮食，更要加以重视。处于孕期的孕妇体质较为特殊，自身包括腹中的胎儿都对营养的需求量尤为大，因此，一定要注意饮食搭配合理，补充足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等元素，以保证营养全面且均衡。那么，孕妇最好吃哪些食物？想吃酸要注意什么？今天将由小编我来为大家详细介绍关于孕妇饮食的知识，一起来看看吧。

　　一、孕妇最好吃哪些食物？

　　1、新鲜蔬菜水果。怀孕期间的孕妇极其容易出现便秘现象，为促进肠胃蠕动，保持大便通畅，最好多吃些新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、胡萝卜、花菜等，不仅热量低，而且富含的维生素丰富，有利于增强免疫力。

　　2、牛奶。孕妇在怀孕四个月左右需要补钙，牛奶含有大量的优质蛋白和丰富的微量元素，是良好的补钙物质，孕妇每日最好能摄入500毫升左右牛奶，以保证胎儿更好地生长发育。

　　3、鱼肉。怀孕期间的孕妇最好多吃鱼肉，因为鱼肉富含丰富的蛋白质，有利于提高孕妇身体素质和胎儿的健康发育，而且它脂肪含量少，方便孕妇控制体重，以免体重增长过快而增加分娩风险。

　　二、孕妇想吃酸要注意什么？

　　怀孕期间的孕妇想吃酸可以，但要注意一下几点。

　　第一，切勿吃人工腌制的酸菜。人工腌制的酸菜虽然带有酸味，但它几乎没有什么营养物质，而且其中含有亚硝酸盐这类致癌物质，孕妇吃了对自身和腹中胎儿都没有任何好处。

　　第二、少吃或不吃山楂。医生表示，怀孕期间的女性要是想吃酸的食物，最好少吃或尽量不吃山楂。虽然山楂营养丰富、酸味十足，但它会导致子宫出现收缩的情况，可能会引发流产或早产。

　　第三，吃酸味的水果。怀孕期间的孕妇想吃酸，可以选择杨梅、葡萄、青苹果、李子、樱桃、野枣、柑橘等富有酸味的新鲜水果，不仅可以满足口味上的需要，而且能补充多种维生素等营养元素，对自身的健康和胎儿的发育有一定好处。

　　最后，孕妇吃酸要把握适度原则，选择的食物最好酸味适中，也不要因贪口腹之欲而一次性食用太多酸味食物，以避免胃黏膜受到过度刺激而引发不适。

孕妇最好不要碰这些食物_孕期不能吃的食物

当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢？又有什么食物不能混合着来吃呢？

忌食一：方便面

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

忌食二：未消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

忌食三：任何含有酒精的饮料

怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

忌食四：热性佐料

热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。

孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

孕妇临近预产期还能同房吗_孕妇最好尽量少同房

最近夫妻那些事的圈子里，孕妈对于一个问题讨论的火热，那就是：孕妇临近预产期，夫妻还能同房吗？有的宝妈说孕期从来没有停止过，不过不能猛烈要温柔；有宝妈说整个孕期都没有同房过，孕早期孕吐的特别的严重，孕期难受的要命。整个人每天都是虚脱的，一点心思都没有。等孕后期的时候，肚子太大了，有心思却又很无奈了.......

还有位宝妈说她在孕期从来没有禁止过同房，生孩子那简直是秒生，第一胎一分钟都没到就生了；生二胎上半夜还同房了，凌晨一点左右就生了。

一般来讲，整个孕期的夫妻生活都是正常的。健康的夫妻生活有利于夫妻保持亲密无间的关系，适当的同房对胎儿和孕妇也是有好处的。

临近预产期，孕妇的腹部逐渐的隆起，欲望慢慢的减退，且子宫口容易张开，易造成感染以及羊水感染。临近预产期同房造成早产的可能性比较大，因此孕妇在临近预产期时要尽量减少同房的次数。

不过有3种孕妇最好尽量少同房。

1，有习惯性流产史

孕妇有习惯性的流产史，那么整个孕期是避免夫妻同房的。因为性兴奋也会引起子宫的强烈的收缩，容易造成流产。

2，不明原因的出血

夫妻同房时因为陌草会增加出血的危险，严重的情况下有可能会造成产前大出血，造成早产和胎儿的死亡。

3，严重的妇科炎症

孕妇有这严重的妇科炎症，最好是别同房，否则症状会加重就会有流产的危险。

孕妇临近预产期，夫妻还能同房吗？这个没有完全绝对的答案，这是和胎儿的发育情况，孕妇的身体体质以及孕期的心情有很大的关系。如果孕妇的身体特别的健康，胎儿发育的良好，那么临近预产期照样可以夫妻同房的。不过一定要注意夫妻同房时要注意个人卫生，动作一定要轻柔。

推荐阅读：

1. 孕妇最好不要碰这些食物_孕期不能吃的食物
2. 孕妇临近预产期还能同房吗_孕妇最好尽量少同房