孕妇最好吃哪些食物?想吃酸要注意什么?

孕妇最好吃哪些食物?想吃酸要注意什么?

  怀孕是一件大事,需得注意方方面面,尤其是饮食,更要加以重视。处于孕期的孕妇体质较为特殊,自身包括腹中的胎儿都对营养的需求量尤为大,因此,一定要注意饮食搭配合理,补充足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等元素,以保证营养全面且均衡。那么,孕妇最好吃哪些食物?想吃酸要注意什么?今天将由小编我来为大家详细介绍关于孕妇饮食的知识,一起来看看吧。

  一、孕妇最好吃哪些食物?

  1、新鲜蔬菜水果。怀孕期间的孕妇极其容易出现便秘现象,为促进肠胃蠕动,保持大便通畅,最好多吃些新鲜蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、胡萝卜、花菜等,不仅热量低,而且富含的维生素丰富,有利于增强免疫力。

  2、牛奶。孕妇在怀孕四个月左右需要补钙,牛奶含有大量的优质蛋白和丰富的微量元素,是良好的补钙物....