孕妇喝什么饮料比较好 对孕妇好的饮品

现在市面上的饮料多种多样，不同的饮料味道都不同，很多人都喜欢和饮料，饮料不仅解渴味道还很丰富，是我们日常生活中用来消遣的饮品。

孕妇喝什么饮料好

1.白开水

原则上，建议孕期的女性选择温白开水。因为孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题，此时适当喝点温白开有助于软化大便，起到润肠通便的作用。此外，不添加任何物质，还更有利于孕妇及胎儿的健康。

2.蜂蜜水

孕期适当喝点蜂蜜水有助于预防便秘、减少妊娠斑的产生。同时据说还可以让将来的宝宝皮肤变得更好哦。

3.自制果汁

日常可以从水果市场上买几种自己喜欢吃的水果，如果是孕早期的话，建议不要选择凉性的水果，比如西瓜、杨梅等水果就属于凉性水果，如果食用过多，很有可能会引起流产的问题。孕妇可以搭配各种水果，自制果汁。

4.蔬菜汁

可以将蔬菜放到搅拌汁之后榨成汁，然后加点水制作成蔬菜汁，在根据个人口味适当加点冰糖之类的进行调味就可以了。

提醒：现在很多地区已经进入秋季，但是气温还是较高的，身为孕妇的你们依然感觉较热，但是无论你们多想喝饮料，多想享受饮料的清凉，都最好不要去尝试。如果要喝的话，也要尽量选择那些品牌大一点的，同时一次性一定不能喝太多，不能经常性的喝。

对孕妇好的饮品

妈妈怀孕之后对于体力的消耗只会有增无减，这个时候感觉到自己的口中无味是比较正常的事情，多摄取水分对于妈妈是很有好处的。怀孕的孕妇可以选择饮料中纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂的。同时最好可以选择能够减轻孕妇在怀孕期间为了补充营养带来的肥胖的问题哦。要是孕妇想要喝饮料，其实最好不要选择碳酸饮料，可以适当的多喝一些水，或者果汁来代替。因为孕妇想要喝饮料只是口渴，所以是可以选择其他的食物来代替的。同时可以选择吃水果来代替饮料。孕妇不要受到心理作用的影响，应该要多多暗示自己不要想喝饮料，把喝饮料的次数降到最低哦。孕妇可以在怀孕的时候多煮一些补钙的汤来补充水分和营养，同时日常可以备一个保温杯，里面装一些温水，这样子随时都可以喝，以备忽然想要喝水的时候没有只能用饮料代替。也是避免接触饮料的一个很好的方法，孕妇要学好控制好自己哦。

孕妇不能喝什么饮料

1、不宜喝可乐类饮料

其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。妈妈在怀孕的时候还是不要选择喝碳酸饮料比较好，碳酸饮料中的糖分如果只是喝几次并没有什么影响，但是要是形成每天喝饮料的习惯，那么糖分就会摄取超标哦。碳酸饮料中的磷酸会导致宝宝和孕妇的缺钙，咖啡因会使得子宫收缩，碳酸氢钠会使得盐的摄入量过多，增加胃的负担。

2、不宜喝浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

3、不宜喝汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

4、不宜喝冰镇时间过长的饮料

太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。所以,孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化,改善心肾功能,促进血液循环,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。

孕妇喝什么好

由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯，一天保证3至5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。

孕妇喝什么牛奶最好_孕妇喝奶要如何选择

得到公认的，喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。

牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。但是目前的市场上，牛奶种类多样，有高钙、全脂、低脂、纯牛奶、酸奶等一系列牛奶，牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇妈妈们更得保证每天一杯，它能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。

一、高钙奶、全脂奶可以选择吗？

高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。孕妇喝高钙奶的好处：

高钙奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是孕妇最理想的天然食品。

全脂牛奶中富含抗癌CLA物质，能抵制多种癌细胞，阻断癌物在人体中的生长，特别是有助于预防乳癌。美国纽约州康奈大学的科研人员不久前公布的一项研究报告进一步证实，多喝全脂牛奶，有助于预防各种癌症。特别是牛乳脂肪中含有少量特种脂肪酸，可在预防血癌、乳癌、大肠癌、前列腺癌等方面发挥效果。

二、低脂牛奶营养价值如何？

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是营养价值并不高的。

三、鲜奶和酸奶应该选哪一个？

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

最后，在整个孕期中，孕妇最好把纯牛奶与酸奶交替喝，这样才能使营养更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有乳酸菌，可以起到健胃、开胃的效果。虽然牛奶和酸奶都很有好处，但是建议不宜多喝，特别是酸奶不宜空腹喝，会对胃肠有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶以及牛奶。

孕妇喝什么牛奶好健康_孕妇喝牛奶有哪些推荐

一、高钙奶

我们认为高钙奶中含有钙物质的成分更高，所以更偏向喝这种奶，可事实上，高钙奶和普通牛奶的钙含量相差无几，所谓的高钙奶也不过是商家的噱头而已。即便是有些多出来的成分，但也多是因为添加了无机钙，而这种物质并不利于孩子身体的吸收，一旦堆积在体内，还可能会沉淀，形成结石，让自己痛苦不堪。

二、酸奶

或许我们认为酸奶可以起到和鲜奶一样的作用，但其实并非如此。相比较之下，鲜奶中的营养成分更利于人体的吸收，营养也多的符合身体所需，而酸奶则多对消化功能有益。可以促进肠胃的蠕动，营养成分中的锌、和铁更利于身体的吸收。所以，容易便秘的孕妇来说，酸奶可能是最好的选择。

对于孕妇来说喝牛奶的好处可能会更多。

1、睡前喝点牛奶可以帮助我们睡眠，有效起到镇静的作用。

2、喝牛奶还挺有利于钙质的吸收，胎儿的骨骼也有备受保护，骨骼发育也会更完善更坚固。

3、牛奶中富含大量的快乐激素，这会让孕期的女性在情绪上有所改善，有利于好心情的培养。

4、铁、铜乃至维生素A都是有利于我们美容的极好的物质，而牛奶中就拥有大量的该类物质。

既然牛奶这么好，我们要怎么喝呢？建议早餐喝一些、下午加喝一些，睡前喝一点。不但满足了身体对于蛋白质和钙质的吸收。也能保证自己的睡眠质量，且不影响进食其他食物。

不过，建议孕妈都能喝温水奶，另外，也不要空腹喝奶。更不要和水果一起进食。

至于牛奶和其他奶的甄选，我们还是真心推荐牛奶，他更符合我们的身体需要，也更利于我们人体对于其中营养的吸收，作为孕妇来说，安全的饮品才是最初的最好的选择。所以，孕妇千万别不挑，喝奶也要喝对，喝好。

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