孕期需要补充什么营养 孕期营养补充迷思

怀孕期的妈妈需要补充哪些营养经常被提及，而叶酸、鱼油、钙、DHA、锌无素等都是常被大家推荐被充的营养素，但有些你可能并不需要补充。

怀孕该吃什么好东西呢

到底孕妇要不要额外补充营养素?这个问题妇产科医师几乎每天都会被问到，根据我行医多年的经验，准妈妈们「流行」的养胎成分，每隔一阵子就会改变，像是叶酸啊、燕窝啊……等等，到底要不要补充，的确也让不少妈妈很烦恼，就让我来替大家解惑一下。

【叶酸】

首先是准妈妈们最熟悉的「叶酸」。叶酸成为孕妇必备的营养素，是来自一份英国的研究，当时发现怀孕早期缺乏叶酸，会增加胎儿神经管缺损的比例，所以建议准备怀孕的女性要提早补充叶酸。

但华人和白人的饮食文化大不相同，我们在日常饮食中很容易摄取到叶酸，例如汤、蔬菜和内脏类都富含叶酸，中国宝宝神经管缺损比例本来就不高，所以除非是曾经生过神经管缺损的宝宝、或是妈妈本身有服癫痫用药，否则不必特别补充，每天至少吃三百公克的深绿色蔬菜就足够了。

【鱼油和DHA 】

鱼油和DHA都是不饱和脂肪酸，可以减少流产、早产，改善产妇忧郁;以及降低过敏性疾病、心血管疾病的发生机率，好处很多，但让大家最著迷的是补充DHA，宝宝会聪明。其实这个部分只有动物实验，实验结果发现老鼠吃了DHA以后跑迷宫会跑得快一点。现在也流行吃酪梨补充不饱和脂肪酸，虽然酪梨是植物，但既然是脂肪，还是有热量，所以也要适可而止。

【钙】

补钙也是历久不衰的话题，钙对宝宝的骨骼牙齿发育有帮助，也能改善怀孕时一些不舒服的症状。国人每天钙的摄取大约600~800毫克左右，建议怀孕初期可以适当补充到1200毫克，末期可以增加到1500毫克，大约一天一杯牛奶，再补充钙片一到二锭就够了。

【铁】

女性朋友现在也很流行补「铁」 ，不管有没有怀孕。而准妈妈在怀孕中期后对铁的需求提高，除了因为生产会出血，也要提供胎儿发育所需的铁质，铁质可以预防贫血，妈妈若怀孕时贫血，会抑制胎儿生长，所以要注意饮食中摄取的铁质够不够，像是红肉、蛋黄、干果、深绿色蔬菜、葡萄等都是很好的铁质来源。

【珍珠粉?燕窝?】

准妈妈的饮食，还是天然的尚好，成分可靠，来源安全，胜过奇奇怪怪的珍贵补品。

常有妈妈会问我【珍珠粉】好不好?珍珠粉是从慈禧太后流传下来的养颜美容圣品，听起来很厉害，据说吃了以后皮肤会白，宝宝的皮肤也会很好。其实珍珠粉的成分跟我们体内的结石一样，都是碳酸钙，当然吃了可以补充钙质

另外一个和珍珠粉同样高贵、也很常听到的当红补品就是【燕窝】，但我认为吃燕窝可真像上演一出伦理亲情大悲剧，因为燕窝是燕子的巢，去拆人家的房子来进补，感觉好像有点怪怪的…… 不过呢，如果吃得起，吃了没有不舒服，做为医师的我，也会尊重准妈妈们对于「进补」 这件事的热情。

但我还是要再强调一下，要一人吃，两人补， 只要均衡饮食，一切都是So easy!想想看，我们的妈妈、外婆当年怀孕生子时，没有那么多补品可以吃，不也是生下头好壮壮的宝宝吗?

怀孕查血常规需要空腹吗？孕期需要查几次血常规？

　　怀孕期间，准妈妈需要接受一系列的检查以确保胎儿的健康发育。血常规是其中一项重要的检查项目。然而，很多准妈妈都对血常规检查是否需要空腹存在疑虑。那么，怀孕查血常规需要空腹吗？孕期需要查几次血常规？

　　一、怀孕查血常规需要空腹吗？

　　血常规是通过抽取新鲜的静脉血液样本来检查身体的各项指标。这些指标包括红细胞计数、白细胞计数、血红蛋白浓度、血小板计数等，这些参数能够反映出身体的整体健康状况。因此，在怀孕期间进行血常规检查非常重要，可以帮助医生判断准妈妈是否存在贫血、感染或其他疾病。

　　那么，是否需要空腹进行血常规检查呢？答案是，通常情况下，确实需要空腹进行血常规检查。空腹抽血常被认为可以获得最准确的结果。当我们进食后，身体会分解食物，并将其中的营养物质吸收到血液中，从而改变了血液中的成分。这会导致血液指标的偏差，从而影响医生对准妈妈健康状况的评估。因此，为了获得最准确的检查结果，建议在进行血常规检查前至少空腹6小时。

　　然而，有些特殊情况下，可能无法遵守空腹抽血的要求。例如，当准妈妈正在接受紧急治疗，或者因为孕吐等原因无法忍受空腹，医生可能会根据具体情况灵活调整抽血时间。此外，在一些特定的血液指标检查中，如血糖、胰岛素等，是需要在餐后进行抽血以反映身体的代谢状况。

　　尽管如此，我们还是强烈建议准妈妈在进行血常规检查时尽量空腹。为了遵守空腹抽血的要求，准妈妈可以选择在早上起床后就前往医院进行抽血，这样可以避免在夜间进食的影响。如果准妈妈需要服药，特别是那些需要饭后服用的药物，也建议在抽血前暂停使用，以避免对检查结果的干扰。

　　此外，空腹抽血并不意味着一点食物都不能摄入。如果准妈妈在早晨觉得非常饥饿，可以适量摄入一些清淡的食物，如面包、饼干或者水果。这样可以缓解饥饿感，同时也不会对血液指标产生较大的影响。

　　二、孕期需要查几次血常规？

　　孕期通常需要检查4次血常规，具体次数因人而异。

　　孕期血常规检查是对孕妇的血液进行化验，以检查孕妇的血细胞、血红蛋白、白细胞、血小板等数量是否正常，从而判断孕妇的身体状况是否正常。通常情况下，孕妇在怀孕期间需要进行4次血常规检查，具体的检查时间因人而异，这是因为每个人的身体状况不同，所以检查的次数也会有所不同。一般情况下，孕妇在怀孕期间需要进行3次血常规检查，第一次检查时间在怀孕7周-8周，主要是检查孕妇是否存在贫血、感染等情况。第二次检查时间在怀孕28周-32周，主要是检查孕妇是否存在高血压、糖尿病等疾病。第三次检查时间在怀孕36周-38周，主要是检查孕妇的身体状况是否正常，是否存在胎儿宫内发育迟缓、羊水过少等情况。

　　总结起来，怀孕期间进行血常规检查通常需要空腹。空腹抽血可以提供最准确的检查结果，有助于医生评估准妈妈的健康状况。然而，在特殊情况下，如紧急治疗或无法忍受空腹时，医生可能会根据具体情况进行调整。无论如何，准妈妈应尽量遵守空腹抽血的要求，并在抽血前咨询医生以获取更详细的指导。只有合理护理和警觉，我们的宝宝才能健康成长。

怀孕查血常规需不需要空腹？孕期需要查几次血常规？

　　怀孕是每个女性人生中的重要时刻。随着胎儿的发育和身体代谢的变化，孕妇们需要接受各种检查，以确保母婴的健康。血常规是最常见的检查之一，它可以提供有关血液成分、红细胞计数、白细胞计数、血小板计数等指标的信息。但是，是否需要空腹才能进行血常规检查仍然存在争议。那么，怀孕查血常规需不需要空腹？孕期需要查几次血常规？

　　一、怀孕查血常规需不需要空腹？

　　早上的空腹血液样本在饭后6-8小时正常消化吸收后，可以较真实地反映人体的实际生理状态。此时，血液中的指标更加稳定，不会受到食物成分的干扰。因此，医生通常建议患者在进行血常规检查前至少空腹8小时。

　　尽管空腹血常规的理论基础令人信服，但是在怀孕期间，准妈妈们的身体状况可能不同于正常人群。首先，怀孕期间，胃动力和胃酸分泌增加，可能导致孕妇在忍受长时间的空腹后感到恶心或不适。此外，孕妇的胃肠道吸收功能也可能与非孕妇有所不同。

　　一些研究表明，空腹与非空腹状态对血常规指标可能没有显著影响。例如，红细胞计数、血红蛋白水平和血小板计数等指标在空腹和非空腹状态下的变化很小。然而，白细胞计数和血脂等指标可能受到饮食影响而发生变化。因此，在进行血常规检查之前，应咨询医生以了解是否需要空腹。

　　虽然有些研究表明，在怀孕期间进行血常规时并不需要空腹，但仍有许多医生认为在空腹状态下检查结果更加准确。因此，我们建议孕妇在进行血常规检查前至少空腹4-6小时，并在检查前遵循医生的具体建议。

　　二、孕期需要查几次血常规？

　　通常建议在6-8周开始检查为宜，在孕妇怀孕20-36周之前，建议每个月检查一次，37周以后，建议每周检查一次，如果是高危孕妇，建议在遵照医生的指导增加产检的次数。血常规检查的方法只是扎一下手指，会疼一下，但不会有别的伤害，所以孕妈咪可以以平常心对待血常规检查。血常规是定期检查的项目。

　　无论是否需要空腹，血常规检查对于孕妇来说都是重要的。这项检查可以提供有关整体健康状况以及孕期可能存在的潜在问题的信息。虽然在怀孕期间进行血常规时是否需要空腹存在争议，但准妈妈们最好还是在进行检查前至少空腹4-6小时，并咨询医生的意见。只有这样，我们才能获得更准确的检查结果，确保母婴的健康。

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