孕期需要补充什么营养 孕期营养补充迷思
怀孕期的妈妈需要补充哪些营养经常被提及，而叶酸、鱼油、钙、DHA、锌无素等都是常被大家推荐被充的营养素，但有些你可能并不需要补充。
怀孕该吃什么好东西呢
到底孕妇要不要额外补充营养素?这个问题妇产科医师几乎每天都会被问到，根据我行医多年的经验，准妈妈们「流行」的养胎成分，每隔一阵子就会改变，像是叶酸啊、燕窝啊……等等，到底要不要补充，的确也让不少妈妈很烦恼，就让我来替大家解惑一下。
【叶酸】
首先是准妈妈们最熟悉的「叶酸」。叶酸成为孕妇必备的营养素，是来自一份英国的研究，当时发现怀孕早期缺乏叶酸，会增加胎儿神经管缺损的比例，所以建议准备怀孕的女性要提早补充叶酸。
但华人和白人的饮食文化大不相同，我们在日常饮食中很容易摄取到叶酸，例如汤、蔬菜和内脏类都富含叶酸，中国宝宝神经....