孕妇喝酸奶对胎儿好吗？孕妇喝酸奶需要注意些什么？

　　女性在怀孕以后就想着每天吃什么可以让宝宝健康长大，所以在吃的方面就格外的注意，加上胎儿营养本就来自于母体，母亲营养均衡才能能胎儿健康的发育圣战，好多的孕妇喜欢喝酸奶，那么孕妇喝酸奶对胎儿好吗？孕妇喝酸奶需要注意些什么？

　　一、孕妇喝酸奶对胎儿好吗？

　　孕妇喝酸奶对于胎儿来说是比较好的，酸奶也是一种发酵的奶，营养价值还是很高的，他也含有钙、铁、锌等微量的元素和矿物质等、蛋白质也是很多的，可以补充胎儿所需要的营养物质，是可以增强孕妇的体质的，同时和酸奶也是可以调节肠胃的，能够缓解便秘的情况，经常喝酸奶也有美容养颜的作用所以孕妇是可以适当的喝一些酸奶。

　　二、孕妇喝酸奶需要注意些什么？

　　1、冷藏不能少

　　酸奶的主要价值就是他其中是含有乳酸菌的，而且乳酸菌是需要在7摄氏度的环境下保持的，处在这个温度下乳酸菌是会停止生长的，这个时候遇到高温，乳酸菌就会活跃起来，就会加速的繁殖和死亡。酸奶的含金量也是会加速的下降，可能会出现变质的情况，所以打开酸奶的两个小时以内还是要尽快饮用完。

　　而且酸奶是不能加热饮用的，酸奶本身就是在冰箱里面保存，如果高温加热的话，酸奶是会加速死亡有益的成分，这样就会发生变质，食用以后就会出现肠胃不适的情况。

　　2、酸奶和乳酸奶有绝对区别

　　我们在市面上买到的乳酸菌也并不是酸奶，乳酸奶是在酸奶的上面加工过，其中是有很多的添加剂的，和正常的酸奶相比较，虽然口感上面要好吃很多，但是营养价值却没有那么丰富，所以购买的时候就需要学会甄别。

　　3、饮用酸奶后要漱口

　　在市面上的酸奶都是为了口感就好，一般会添加了很多的糖分，对于孕妇来说是需要维持牙齿的健康的，也是需要控制糖类的饮用的，所以最好就是在饮用以后漱口，避免有残留在口腔里面滋生细菌，引发各种牙齿类的问题。虽然酸奶的味道比较可口，这样对于孕妇来说也是不能服用一些刺激类的药物，这类的药物也是有杀灭乳酸菌的效果，是孕妇也是不能盲目的服用药物的。

　　如果你不拍麻烦的话其实是可以自己尝试自己在家里做酸奶的，也许会带来不同的体验，这样也可以吃到新鲜的酸奶，而且孕妇也不能吃冰箱冷藏的酸奶，这是会引发肠胃的不适，可能会出现拉肚子、恶心呕吐的情况，所以还是要避免吃冷藏的食物。

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项

酸奶大家应该都吃过，酸奶是很常见的一种饮品，酸奶富含丰富的乳酸菌，味道也很美味，口感很好，是很受大家喜爱的营养饮品之一。

孕妇能喝酸奶吗

酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

孕妇喝酸奶注意事项

1、要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3、要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

4、不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

5、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

6、不能用酸奶服药

特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。

孕妇喝酸奶能补钙吗

酸奶可以补充钙，只是比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一起喝。孕早期的时候，孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期，这时对钙的需要量大大增加，而且奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶，因为这些含钙量是非常大的，所以建议多喝纯奶。建议孕妇在补钙的同时多晒太阳，有时间多出去走动一下，这样会使体内的钙更加容易吸收。

酸奶是酸性还是碱性？孕妇喝酸奶有哪些需要注意的？

　　听说怀孕时吃碱性食物生男宝宝的概率比较高，那么我们平时喝的酸奶是酸性的还是碱性的呢，酸奶营养丰富，能加速胃的蠕动，促进消化吸收，大多数女性都喜欢酸奶的味道。那么酸奶是酸性还是碱性？孕妇喝酸奶有哪些需要注意的?让我们来了解一下。

　　一、酸奶是酸性还是碱性？

　　酸奶属于碱性食品，虽然它的味道偏酸，但酸奶含有大量的钙和活性物质，所以属于碱性食品，每天喝一杯酸奶有很好的保健效果。

　　在营养学上，食物一般分为酸性食物和碱性食物两大类。食物的酸碱与它本身的PH值无关(尝起来是酸的食物不一定是酸的食物)，它基本上是食物经过消化、吸收、代谢，最后在人体内变成酸或碱性的物质才会被定义出来。产生酸性物质的称为酸性食物，如动物内脏、肌肉、植物种子(五谷)。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜类、豆类、茶类及奶制品类等。

　　二、孕妇能喝酸奶吗?

　　这个答案是肯定的，特别是对于喜欢清淡、喜欢酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合初孕的口味，孕妇和哺乳期的妈妈需要大量的钙和蛋白质，吃酸奶可以提供最合适的营养。

　　专家介绍，酸奶是由乳酸菌发酵制成的新鲜牛奶，它的PH值较低，如果孕妇在妊娠早期反应较大，且胃酸反流，认为胃酸多，那么就不要喝酸奶了。但在饭后，当胃里有一些食物时，喝是可以的，但要适量。试一试。不要空腹喝酒。如果孕妇没有胃酸反流，可以喝酸奶。酸奶不仅在营养价值上与鲜奶相同，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌能抑制腐败菌进入肠道后的增殖，减少肠道内毒素的产生而起到保健作用，还能使人体增加维生素B群。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　三、孕妇喝酸奶有哪些需要注意的？

　　在晚上酸奶是最有营养的。酸奶是食物中钙的良好来源，从补充钙的角度来看，晚上吃酸奶有更多的好处。因为中午12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，影响钙在体内吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有大量的钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合起来，可以起到促进钙吸收的作用。

　　但不要空腹喝酸奶，喝酸奶的最佳时间在餐后30分钟到2小时之间，餐后对胃喝酸奶最好。如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让胃里的酸奶慢慢被吸收，并且可以帮助消化。

推荐阅读：

1. 孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项
2. 酸奶是酸性还是碱性？孕妇喝酸奶有哪些需要注意的？
3. 酸奶是酸性还是碱性？孕妇喝酸奶有哪些需要注意的？
4. 孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶好吗？