孕妇喝豆浆对胎儿有什么好处？什么时间喝最好？

　　怀孕的时候会吃一些能让胎儿长得更好的食物，有些食物会改变胎儿的状态，比如肤色或者睫毛的变化。那么孕妇或者家人会建议孕妇喝一些豆浆之类的，那么喝豆浆有什么效果呢？孕期喝豆浆有什么好处？

　　一、孕妇喝豆浆对胎儿有什么好处？

　　1.喝豆浆对健康和抗衰老有明显的好处。经常喝豆浆可以调节女性体内的雌孕激素水平，保持分泌周期的变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。

　　2.豆浆富含优质蛋白质，不仅能补充孕妇所需的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑的健康发育。

　　3.豆浆中蛋白质、铁和铜的含量高于牛奶，还富含维生素等。因此，孕妇常喝豆浆，是预防贫血、低血压等疾病的有效食疗方法之一。

　　孕妇需要大量的营养，还要营养均衡。豆浆是一种非常有营养的饮料。孕妇可以每天喝豆浆吗？

　　任何超过一定量的食物对身体都没有好处，但是豆浆对身体绝对有好处，只要不过量，尤其是孕妇。一天两杯，不超过500毫升。怀孕期间喝牛奶和豆浆会让宝宝的皮肤变得更好，母子都有营养。

　　大豆富含优质蛋白(含量高达40%)，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白，而且大豆蛋白不含胆固醇，可以降低人血清中的胆固醇，优于动物蛋白。大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人类需求。豆浆是吃大豆的一种方式。豆浆中蛋白质的消化率在95%以上。喝豆浆是孕妇摄入蛋白质的好方法。充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是孕妇要注意营养均衡，也要注意适量的豆浆。

　　此外，还需注意的是，有冷豆浆、虚寒或经常腹胀、腹泻、消化不良的人不宜频繁饮用。喝豆浆时要注意，一定要充分煮沸。

　　二、什么时候喝最好？

　　很多孕妈都在问自己怀孕的时候能不能喝豆浆。事实上，这不仅是可能的，而且是非常必要的。事实上，中国中医早就肯定了豆浆的好处和保健功能，现代医学研究也认为，女性饮用豆浆对健康和抗衰老有明显的好处。经常喝豆浆可以调节女性体内的雌孕激素水平，保持分泌周期的变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现，豆浆对女性具有独特的保健功能，其益处明显优于男性。国外研究发现，孕妇和婴儿需要足够的优质蛋白质。因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占大脑的30%~35%，对语言中枢的发育起着非常重要的促进作用。如果孕妇得不到足够的蛋白质，就会导致严重的大脑紊乱和乳汁不足。婴儿蛋白质摄入不足会直接影响脑神经细胞的发育。豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白质。而且大豆蛋白不含胆固醇，还能降低人血清中的胆固醇，优于动物蛋白。大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人类需求。大豆的做法也直接影响到人体的吸收。干炒或煮熟的大豆最多能使人体吸收65%的蛋白质，而豆浆能达到95%左右。因此，喝豆浆是获得优质蛋白质的最佳途径。

孕妇喝豆浆有什么好处？哪些孕妇不适合喝豆浆？

　　怀孕后，有很多食物要避免，饮食需要特别注意。很多孕妇吃不下或吃得少。豆浆对女性有美容作用。多喝豆浆可以补充宝宝自身需要的蛋白质，促进宝宝大脑发育。怀孕期间喝豆浆有很多好处，但是这些孕妇不能喝豆浆哪个孕妇不能喝豆浆。那么孕妇喝豆浆有什么好处？哪些孕妇不适合喝豆浆？下面小编就来和大家聊聊。

　　一、孕妇喝豆浆有什么好处？

　　1.摄入足够的蛋白质

　　优质的豆浆蛋白让很多人喜欢喝豆浆，怀孕期间刚好需要充足的蛋白质，所以如果适量喝豆浆，是能够帮助孕妇补充蛋白质的，在豆浆蛋白被母亲吸收后，通过胎盘传递给胎儿，胎儿的大脑发育会更好。

　　2.预防孕妇出现贫血症状

　　豆浆中的蛋白质、铁、铜含量比牛奶高，还富含多种维生素等。尤其是豆浆中的铁元素非常丰富，经人体肠胃充分吸收后，可有效预防和缓解贫血症状。

　　3.降低胆固醇

　　豆浆富含大豆蛋白，这是一种不含胆固醇的植物蛋白。此外，豆浆中含有丰富的钙和镁，可以增强心血管功能。因此，孕妈妈喝豆浆可以有效降低胆固醇含量，有效预防心血管疾病。

　　4.产妇补充孕激素

　　豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以有效补充母体雌激素孕酮含量，起到平衡母体激素水平的有效作用。

　　二、哪些孕妇不适合喝豆浆？

　　在明确了孕妇喝豆浆的好处之后，我们还应该了解一点孕妇喝豆浆的注意事项。

　　1.外面买的豆浆要煮熟

　　你会看到豆浆外面有气泡，这些气泡是有机物遇热膨胀造成的，也就是说，不能根据气泡是否沸腾来判断。生豆浆容易引起中毒，所以孕妈妈要喝煮沸后的豆浆。

　　2.豆浆最好直接喝

　　在豆鸡蛋和红糖加入到豆浆中，都容易产生沉淀，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接饮用为佳。

　　3.豆浆不要用温的瓶子盛

　　天平很容易留在保温瓶里。豆浆装进保温瓶后，瓶子里的细菌容易繁殖，豆浆容易变酸。因此，豆浆最好不要用温瓶。

　　4.吃点东西，喝点豆浆

　　空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易转化为热量，不能被母亲充分吸收。喝豆浆时，最好搭配面包、馒头等淀粉含量丰富的食物一起吃，能更好地促进营养吸收。

　　三、哪些孕妇不适合喝豆浆?

　　胃不好的孕妇最好不要喝豆浆，因为胃不好的人喝豆浆很容易出现腹泻、胃部不适等情况，有时会引起肠胃胀气，不利于孕妇的健康，这样也会影响胎儿的发育

　　体内缺锌的孕妈妈也不要和豆浆，因为豆类及豆制品大多含有抑制剂、皂素等，这些物质对体内微量元素锌的吸收和利用都非常不利，所以体内缺锌的孕妈妈最好不要喝豆浆，以免加重体内锌的缺乏。

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