孕期记忆力会减退吗？如何预防孕妇记忆力减退？

　　许多准妈妈发现，自从怀孕以来，她们的记忆力越来越差。那么，孕期记忆力会减退吗？如何预防孕妇记忆力减退？我们和小编一起聊聊。

　　一、孕期记忆力会减退吗？

　　怀孕会导致一些记忆丧失，绝大多数女性在怀孕期间确实经历过记忆丧失。这不是大脑的问题，这是由高激素水平和对婴儿的担忧引起的短期记忆丧失。充足的睡眠要想提高孕妇的记忆力，可以在睡前做一些放松运动，洗个热水澡，听听轻柔的音乐来提高。怀孕后适当的活动可以提高身体素质，有助于夜间睡眠，改善记忆力丧失，预防高血压和糖尿病的发生。

　　尤其是女孩在怀孕期间会分泌大量的孕激素。妊娠前三个月的症状特别明显，身体不能快速适应大量孕酮，身体组织水肿，如黏膜水肿、组织间隙水肿，水肿会影响神经传导，可使大大脑反应能力下降，孕妇容易出现行动迟缓、记忆力减退的现象。

　　怀孕后记忆力衰退的原因:

　　1、孕酮怀孕后，体内分泌大量孕酮，它们会导致身体组织出现水肿，如黏膜水肿、间质水肿等，这些水肿会影响神经传导性能，从而会导致孕妇大脑运转不那么快，只是缓慢，记忆力下降的现象。

　　2.在怀孕期间过多的关心胎儿，准妈妈的心思大多是放在胎儿身上去感受胎儿的变化。这时的精力就没有那么集中了，很容易出现抑郁、虚弱、昏昏欲睡等，所以很容易忘事、忘事。

　　二、如何预防孕妇记忆力减退？

　　1.到处都记笔记

　　孕妈妈可以准备一个笔记本，随时随地记录事情，忘记的时候就可以看。现在，智能手机也有很多记笔记的功能，所以它也是一个很好的方式，利用身边的小工具来记录。

　　2.确保良好的良好的睡眠质量

　　保持睡眠质量和足够的睡眠时间，虽然你没有特别因为怀孕会睡的时间更长，但关键是要有一个好的睡眠，有一个好的睡眠，因为睡眠质量比什么时间睡觉和睡眠时长更重要，让身体完全放松和调整，休息对大脑和器官的排毒是有好处的。

　　3.调整你的生活方式，让自己感觉良好

　　在怀孕期间，保持良好的生活习惯，保持快乐的心情，有助于保持记忆力。孕妈妈们可以多动脑动手，在身体允许的情况下做运动或爱好，提振作用，保持好心情，表达心中积攒的一切烦恼。

　　4.安慰和提醒亲朋好友

　　如果孕妈一直很关心自己容易忘记的事情，亲朋好友就不应该不断提及失忆导致的事件，应该支持孕妇，并尽自己最大的努力去安慰和提醒孕妇的责任，避免孕妈的情绪一直处于焦虑状态。

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