月子病的症状都有哪些 月子病的症状有哪些)
女人坐月子有很多讲究,面对这些讲究,大家是宁可信其有,不可信其无,主要也是因为很多过来的宝妈,都会对即将要坐月子的宝妈苦口婆心的说,自己当初就是没做好月子,现在落下了很多月子病。
对于新手孕妈来说,月子病到底指的是什么,可能并没有那么清楚。
月子病其实是一种统称,是根据人们的经验总结出来的,医学上并没有这样一种病症。一般来说,月子病的症状就是腰疼、腿疼、关节疼、头疼、眼睛不适、牙疼、嗜睡、出冷汗、气血不足等。
大家之所以觉得这些症状和月子没做好有关系,往往是因为生孩之前,身体并没有这些毛病,做完月子就开始发现身体常常出现这些症状了,而且联想到自己坐月子时,确实没有完全按照要求来,吹了风着了凉,所以把这些统称为月子病。
这并非空穴来风,很多症状的产生确实和女性怀孕生产息息相关。
1. 腰腿疼:怀孕后期孕妇肚子变大,身体重心会向前移,身体的关节都会受到不同程度的影响,加上怀孕时期孕激素分泌造成女性身体激素的变化、钙的流失,宝妈感到腰部以及其他关节部位不适是很正常的,月子期间如果不好好调养,不注意保护自己的腰部,经常抱孩子吃奶、弯腰、劳累等,月子过后不久就会经常感到腰酸背痛了。
2. 体虚:月子病也叫产褥热,宝妈在月子期间,容易受到风寒湿热影响,出现气血不足的情况,月子里如果不注意饮食,宝妈的身体确实会收到一定的损伤,所以坐月子还是不要吹冷风或者碰凉水,同时也要调节好自己的情绪,避免动怒和伤心。
另外,关于月子病什么时候会表现出来?
这个问题没有固定的答案,每个人体质不同,月子期间恢复的情况也不同,有的宝妈刚出月子就觉得身体素质不如以前好了,有的宝妈则是过了三五年都没有任何感觉,但是在碰到某个持续疲劳或者生了大病之后,各种症状才会慢慢体现出来。
虽然说很多月子病在现代医学中找不到原理支持,但是为了自己的身体考虑,宝妈们还是要尽量在孕前多锻炼,提高自己的身体素质,孕期注意饮食和锻炼,更重要的是月子里注意多休息,补充营养,对自己好一点!
关于月子病的简单介绍 哪些月子病可以缓解
01“月子病”到底是个什么病?
小编知道,按照惯例,很多人面对不懂的问题首先要百度一下:
搜索结果竟然有两千五百多万条……可见“月子病”对妈妈们的“折磨”。
那么“月子病”到底是个什么病?
百度“月子病”的结论大概是:如果坐月子时没按照传统要求做,或者做的不到位,那么今后妈妈的一生中,无论何时,只要身体疼痛、不适,都有可能是“月子病”。比如:
头疼——谁让你月子里洗头了,这就是“月子病”!
腰背痛、胳膊疼——坐月子时吹风了吧?说了得多穿点,这就是“月子病”!
得了阴道炎症——总之就是没好好坐月子,这就是“月子病”!
……
最重要的是,以上结论并不是来自于某位医生或者专家诊治,而是亲戚、邻居、网友、广告……自发地“对号入座”。
事实上,正规的医学教材和研究文献里,是没有所谓“月子病”的说法的。
传统所说的“月子病”,更像是很多症状的总称,算不上是一种病。
“月子病”归根结底就是——怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力过大+体质下降易生病等,导致身体的不适。
02这些“月子病”可以缓解
腰酸背痛
1 怎么回事
- 怀孕导致的生理变化
在怀孕期间,随着胎儿的生长发育,孕妈妈的体重重心也发生显著改变。
而体重重心改变引发脊柱腰段过度前凸、颈部前屈以及双肩向下移动;同时,孕妈妈的四肢关节、脊柱关节出现显著松弛,这导致腰椎、四肢关节不稳定,从而容易带来骨骼肌肉损伤。
- 产褥期(“坐月子”期间)的护理
妈妈在刚生完宝宝的时候,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者蹲厕时间过长,会牵引、拉伤韧带;
同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。
2 怎么办
- 减轻腰部负担
多准备一些柔软的靠垫,坐着哺乳时,垫在后腰位置;产后一定要穿宽松舒适的平底鞋,3个月内最好不要穿高跟鞋。
- 避免经常弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时,最好在不弯腰的情况下操作,家里最好能准备一个操作台,避免过多弯腰。
- 注意钙的摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。
- 加强运动
妈妈可以多尝试腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。
胳膊、手腕疼
1 怎么回事
- 怀孕导致的生理变化
孕期增大的子宫带动了脊柱前凸,使颈部前伸、肩胛骨下垂,可能会牵拉到尺神经和正中神经等,可能会造成妈妈胳膊、手腕的疼痛。
- 产褥期(“坐月子”期间)的护理
妈妈如果长时间抱宝宝、做家务等,都会使肌肉一直处于紧张状态,容易导致胳膊、手指和腕部的肌腱和神经损伤,出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,从而引起手臂、手腕疼痛。
2 怎么办
- 多休息
无论是抱着宝宝还是做家务,妈妈们都要注意停下来歇歇。尤其是当肘部、腕部感觉酸胀时,最好立即停下休息。
- 适当锻炼
腕部出现酸胀感时,左、右转圈,锻炼腕部灵活性。
- 补充钙
多喝牛奶等奶制品,以补充钙质。
- 局部热敷
如果感觉胳膊、手腕等酸胀时,可以用毛巾热敷。
盆腔静脉曲张
1 怎么回事
有的妈妈会出现腹痛、坠胀、恶露量多,白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状,这有可能是盆腔静脉曲张。
这是因为妊娠期间,子宫压迫盆腔血管,使血流受阻,产后如果护理不当,盆腔恢复延缓,再加之劳累因素,就可能会引起盆腔瘀血,形成盆腔静脉曲张。
2 怎么办
- 及时就医
出现类似的症状,一定要及时就医,检查具体的病因,然后对症治疗。
- 注意休息,保证饮食均衡
多吃新鲜蔬菜和水果,及纤维丰富的食物;多注意休息,避免因劳累、受凉而形成瘀血。
头疼
1 怎么回事
- 紧张性头痛
这是产后头疼最常见的病因,大多数是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所导致的。
- 偏头痛
一般出现这种情况的妈妈,很可能在孕前就有偏头痛史。
2 怎么办
- 紧张性头痛
调整心情和生活习惯,放松、休息,有时也可以用按摩的方法来缓解。
- 偏头痛等
除了偏头痛等,还有一些头疼是因疾病引起的,比如先兆子痫、垂体出血、脑静脉血栓等。
这几种情况下,一定要及时就医,排查病因,及时对症治疗。
眼睛干涩
讲真,难道不是任何人用眼时间长都会不舒服吗?
怎么办?
注意科学用眼,不要长时间盯着手机等,必要时可以在医生指导下使用人工泪液缓解(不建议自行购买有治疗功效的眼药水)。
月子病的寒气怎么排出 8种月子病排寒气的方法
大家都知道坐月子的重要性,但是还是有不少宝妈因为照顾宝宝或没注意等原因,导致月子没坐好,受了凉得了月子病。而产后患上了月子病,就要及时的治疗,需要采取一些措施来将寒气排出去。那么,月子病的寒气怎么排出呢?下面妈妈无忧网小编就给大家分享8种月子病排寒气的方法,想知道的朋友来了解下这些方法吧。
1、艾叶水:坐月子期间如果染上了寒气,则需要等身体恢复一段时间,恶露排干净之后,可以洗个艾叶澡,用艾叶晒干之后用锅煮热水,水开之后把艾叶草倒掉,用艾草水蒸脚或者是烘热身体,有活血化瘀驱寒的功效。
2、热敷:产妇排寒气的话,可以每天睡觉前准备一盆热水,再把毛巾浸泡之后,放置于背部热敷,这不但可以促进血液循环,并且有疏通筋络的作用,最重要的是可以将身体中的寒气排出去。
3、按摩:产妇将身体清洁干净后,家属可以在产妇的背部按照顺时针旋转的方式来按摩背部,这就可以促进寒气的排出,而且还能缓解疲劳。
4、中药:要是已经出了月子,产妇们想要排寒气的话,就可以服用中药来调理,这能起到很出色的效果,而且还不会影响到给宝宝喂奶。
5、针灸:针灸是常见的中医治疗手段,它是通过对穴位的刺激来达到治疗、保健的目的。产妇可以使用针灸的方法来排寒气,不过大家必须要到正规医院,找专业的医生来做。此外,艾灸也能够排寒气,如且还有增强体质、补中益气的作用。
6、刮痧:月子病的寒气还可以通过刮痧排出,刮痧能够有效的祛除体内的寒气。通过舒经通络、活血化瘀,能够有效的将体内的寒气逼出体外。同时也可以配合中医疗法,内服中药来驱寒气。
7、调整饮食:如果女性坐月子期间着凉了的话,可能会影响自己的肠胃功能出现腹泻、腹痛等症状,并且此时的免疫力比较差、身体虚弱,因此患者很可能会出现头晕眼花、浑身无力及营养不良的情况,需要大家积极进行治疗,调整饮食先吃点清淡的粥类,不要吃油腻的食物。
8、做好身体的保暖:女性坐月子受寒后出现关节疼痛的情况的话,应该要注意警惕可能是免疫系统组织受到影响而产生的风湿性关节炎或类风湿性关节炎,建议在患者病情还不是很严重的情况下及配合治疗,以免会留下后遗症,患者还应该注意做好身体的保暖。
关于月子病的寒气怎么排出的话题就先跟大家聊到这里了,产后恢复期间,无论是做任何调理或是治疗,不建议私下操作,应当到有资质的机构或是在医生指导下完成,希望文中所诉的方法能帮到大家。
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