孕晚期能吃芒果吗？孕晚期吃了很多芒果对胎儿好吗？

孕妇到了孕晚期，饮食方面更要注意了，有些食物是不能吃的，有些是不能够多吃的，你都了解了吗？孕晚期孕妇能不能吃芒果呢？芒果吃多了对胎儿好不好？

孕晚期能吃芒果吗

孕晚期能吃芒果的，但是要注意不要吃太多。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

“湿”是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。

芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据一般的经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。幸好，那喉涸声嘶，嘴唇浮肿的后遗症，可实时用淡盐水漱口化解。既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果干解馋，既开胃又消滞。

芒果吃多了会怎么样

1、芒果虽然有益，却不能因味道好而大量进食，因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果，最好不要吃，更不能吃多。

2、有很多人想到吃多了芒果的第一个危害就是会上火，也有人有疑问吃多了芒果到底会不会上火。

事实上，芒果吃多了并不上火，但芒果里含糖分高，如果糖分不能及时得到分解，才会引起上火。

不同的人体质各有差异，就如有人吃菠萝会过敏一样，不可一概而论。如果吃含糖水果多引起上火，可服用维生素B进行调理。

3、根据不同的体质，气虚、脾虚的人在选择芒果这种凉性水果时要特别注意，最好不要吃多。

一般中气不足或者力气小的人称为气虚，这种类型的人一般脸色都比较苍白，体格较小，还会有吃不下饭的习惯。

而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力。

4、芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。

如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量，所以芒果也不能吃多了。

5、另外，4岁的小孩子吃多了芒果会消化不良、腹胀，缓解方法是热敷一下。

6、还有要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定注意不要多吃芒果。

孕妇吃芒果的注意事项

1、谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

2、吃芒果要适量

芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。

所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。

由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

孕晚期营养需求

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

此外，应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

妈妈无忧网小编温馨提示：孕晚期，孕妈妈是家里的重点保护对象，因此孕妈妈要格外小心哦~不能吃的东西一定不要吃，要少吃的东西也要尽量适度，照顾好自己和宝宝~

孕晚期能做哪些运动

孕晚期能做哪些运动，这是不少人在聚焦的一个健康话题，清楚孕晚期的基本常识，并在早期的时候清楚孕期相关的护理措施，有助于提高身体免疫力，对于防范孕期疾病均有所帮助，具体应该做好哪些方面的运动，这就需要根据实际情况来定，更有助于确保身体健康。

孕晚期能做哪些运动

盘腿对脚坐

首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。切记，一定要量力而为，在运动的同时一定要调整好自己的呼吸，如果觉得这个动作很难完成，可以靠墙而坐，但是后背一定要挺直。

墙面滑行

靠着墙，挺直后背腰部，把脚分开一段距离，大概与自己的肩膀那么宽，然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿，尽量坚持几秒，随后再调整呼吸往上滑，恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。

上下摇摆骨盘

用双手和双膝支撑着整个身体，保持头部和身体是处于同一水平线上，然后收腹，调整呼吸，维持这个动作数秒后，轻轻把背部左右摇摆，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，让背部左右摇摆。在每天有空的时候，就重复做这几个动作。

适合孕晚期吃的菜谱是什么_孕晚期能吃的菜及做法

琳琳怀孕35周了，很快进入预产期的倒数期，心情兴奋又有点紧张。为了顺利分娩和胎儿的健康，她想了解到了这阶段，孕妈妈的饮食应该怎样吃才科学合理。

孕妈妈进入妊娠晚期，是营养素和能量积蓄的“最后冲刺”阶段。胎儿会大量储存营养素，为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。

为了自己应对分娩和宝宝独立生存的重要阶段的营养需要，可以适当放开胃口，想吃就吃，爱吃什么就吃什么。但需要适度控制，避免体重增加过快，造成生产的困难。

下面为大家分享适合孕晚期吃的几道菜，做法简单，营养丰富，又促进食欲，喜欢的朋友可以跟着教程，一起动手哦。

1. 腐竹鲜贝粥

材料：大米50克，鲜贝80克， 腐竹30克，姜丝3克， 香葱花10克。

调料：淀粉2茶匙，盐、白胡椒粉各少许。

做法：

1.大米淘洗干净，泡水备用；鲜贝洗净，切成小块，用淀粉抓匀备用;腐竹用温水泡软，洗净，切丝。

2.锅中放入适量水煮沸，倒入大米煮沸后改用小火熬煮30分钟。

3.改大火放入腐竹丝煮3分钟，再倒入鲜贝块、姜丝煮滚，加入盐、香葱花、白胡椒粉调味即可。

2. 丝瓜豆腐汤

材料：丝瓜1根，豆腐100克，香菇2朵。

调料：盐1/2茶匙，食用油适量。

做法：

1.丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；香菇提前泡发，切成小块；豆腐切块，氽烫备用。

2.锅置火上，倒入食用油烧至五成热，放丝瓜块煸炒，再放香菇块翻炒，加水煮沸后放豆腐块，大火煮5分钟，加盐调味即可。

3.清蒸黄花鱼

材料：黄花鱼1条，葱丝、姜丝各20克。

调料： 蒸鱼豉油1汤匙，盐适量。

做法：

1.黄花鱼收拾干净，把鱼腹和鱼身抹上盐，腌10分钟后冲水沥干，淋上蒸鱼豉油，鱼腹中放入一半的葱丝、姜丝，上笼蒸8分钟。

2.将葱丝、姜丝取出不要，放上剩余的葱丝、姜丝，将烧热的油淋在上面即可。

4.椰香芒果糯米饭

材料：糯米200克，泰国香米100克，芒果300克。

材料：椰浆(椰汁) 300毫升，白糖30克。

做法：

1. 将糯米和泰国香米混合后洗净；将椰浆(椰汁)和白糖混合后搅拌均匀，倒入米中，浸泡2~4小时；放入电饭锅中煲熟。

2.将芒果洗净后，片下两大块果肉，用刀子或大勺掏出果肉，切条备用。

3.米饭稍凉后盛出，将忙果肉放在米饭上，再浇上些许椰浆(椰汁)增加风味。

随着胎儿的成长、发育、进食时会感到不容易吞咽，建议准妈妈们少量多餐，吃些营养价值高和容易消化的食物，如瘦肉类、海鲜内、奶类、蛋品，豆腐等。

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