孕妇熬夜对胎儿有什么影响？孕妇熬夜的危害

现在的年轻人很多都已经习惯晚睡，怀孕之后生物钟也很难调整过来。但是孕期熬夜不管是对孕妇还是对宝宝，都是不好的。具体有哪些危害呢？一起来看看~

孕妇熬夜对胎儿有什么影响

熬夜对孕妇的危害

准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。

容易造成准妈妈的精神不佳。准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。

导致生物钟颠倒。孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

孕妇熬夜对胎儿的影响

1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

2、孩子有可能长得慢：如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

准妈妈们休息时间要比常人休息时间长一点，如果平常都保持在8个小时的休息时间，那么在妊娠期以睡到9小时左右最好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。为了准妈妈自己的健康和胎儿发育，怀孕期间最好不要熬夜哦。

导致孕期熬夜的原因及对策

也有很多准妈妈说了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身体各种不适，严重影响睡眠，即便早早躺床上，也难以入睡，肿么办?

孕吐

随时随地都会发生的孕吐反应，成了孕妈睡眠的“杀手”。

对策：后悔看晚了!缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用!

尿频

夜起无数的尿频，让孕妈妈无法很好入睡。

对策：一天恨不得跑99次厕所，怀孕后这件事很烦求理解

腰酸背痛

孕期腰酸背痛腿抽筋，随着孕周的增加，程度也会越来越严重，好眠受威胁。

对策：孕期腰酸背痛，竟是姿势惹的祸

怎样提高准妈妈的睡眠质量

饮食上：

1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。

2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。

3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

4、 牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。

睡前准备：

1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。

2、良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。

3、睡前3-4小时内不宜运动。

4、听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

孕妇最佳睡眠时间

孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳。

但不是说只要睡够时间就行，最迟不超过23：00睡觉，早睡早起依然是不变的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。

有些孕前熬夜习惯了的姐妹，可能觉得没有什么太大的影响，但乐妈还是劝一句：尽量吧!能注意的为什么不注意呢。做一个有责任的好妈妈，吃好睡好休息好吧!

孕妇熬夜的时候胎儿在做什么？越早弄明白,对胎儿和自己越好

在手机这一小块电子屏幕上，汇聚着世间的万千精彩，越来越多的人将刷手机当成了一种入睡前的习惯，更有甚者，刷手机直至凌晨，这些“手机迷”中也不乏也有孕妈们的身影。

孕期的生活往往有些枯燥乏味，腹部的隆起让孕妈们少了很多社交活动，因此，她们对手机的依赖程度就更高了。

小珍平时就是一个“手机迷”，每天花费在刷手机上的时间加起来足足有6、7个小时。

在怀孕后，小珍对手机的依赖一点都没变，每当夜深人静，她总是喜欢在手机上“煲剧”。连续剧情节环环相扣，小珍就一集接着一集地看，经常忘记了时间，直到凌晨3、4点才睡。

小珍的丈夫总是劝她早点睡觉，少玩手机，不然肚子里的胎儿也会是个“夜猫子”，小珍却不以为然。

她认为自己“煲剧”的行为称不上是“熬夜”，因为她可以一觉睡到第二天中午，把缺失的睡眠时间都补上。因此，她并不认为晚睡会对自己的身体或者腹中的胎儿有什么影响。

到了孕晚期，小珍沉迷手机的现象愈发严重了，孕晚期的下肢水肿，尿频等症状让小珍的睡眠质量更差了，她常常被失眠困扰，有些时候，她就索性一直玩手机直至天亮。

天亮后，小珍才会稍微眯一会，休息一下。小珍的状态让丈夫非常着急，他既心疼自己妻子孕期受的苦，又担心小珍的紊乱的作息会对她腹中的胎儿有影响。

就这样，时间一天天地过去，小珍终于“卸货”了，生下了一个可爱的女儿，女儿的出生给小珍家庭带来了很多欢声笑语。

但是令他们头疼的情况也出现了，小珍的女儿白天就是个天使宝宝，吃了睡，睡醒了吃。

但是到了晚上，尤其是凌晨过后，小珍的女儿就从“小天使”转变成了“小恶魔”。

不知道为什么，女儿总是在凌晨后特别兴奋，睁着一双大眼睛，好奇地打量着整个屋子，怎么哄也不睡。

坐月子期间小珍因为身体虚弱，每天都很容易犯困，睡得也早。但是自己的宝贝女儿却总是在半夜兴奋不已，“张牙舞爪”地不睡觉。都说新生儿在第一个月睡眠特别好，为什么小珍的女儿却是个例外呢？

小珍很苦恼，她突然想起在怀孕期间丈夫曾说的话，难道自己的女儿真的是受到自己熬夜的影响，成为了一个小小“夜猫子”？

其实，很多孕妈以为自己熬夜，腹中的胎儿并不会察觉，也不会受什么影响。她们这样的想法，其实是不正确的。

虽然胎儿在妈妈在子宫中，还未降临到这个世界。但是并不代表着他们没有听觉和视觉。

据国外专家研究发现，胎儿的听觉神经早在孕早期就已经发育好，到了孕6月时，孕妈腹中的胎儿已经有听力了。

他们能够听到外界的声音，能够感受到妈妈强有力的心跳声，也能够听到妈妈熬夜煲剧时，手机中传来的声响。

除了听觉，5、6个月的胎儿也拥有了视觉，他们在妈妈的腹中能够感知外界的光线。

当妈妈半夜拿着手机乐滋滋地在追剧时，胎儿或许也在和妈妈一同“追剧”，感受到手机或者灯光发出的光线，有些胎儿还会因此变得十分兴奋，和妈妈进行“互动”。

小珍回忆起自己孕期熬夜追剧看到一些情节刺激、扣人心弦的剧情时，腹中的宝宝似乎也十分激动，开始动个不停。孕妈们刷手机熬夜的时候，胎儿也可能在熬夜，他们会受到妈妈作息的影响成为一个“夜猫子”，这绝非危言耸听。

很多孕妈和小珍一样，直到分娩后，才后悔自己孕期的熬夜行为。有些孕妈是主动熬夜，有些孕妈是被迫熬夜。她们原本的睡眠质量就不高，怀孕的一些症状更是让她们难以入睡。那么，不想自己的胎儿陪自己一同熬夜，这几个小窍门孕妈可以试一试。

有助于提升孕期睡眠质量的几个小窍门，孕妈们快收藏起来

①减少白天睡眠的时间

如果担心自己晚上睡不着，受到失眠的困扰，孕妈们不妨减少自己白天的睡眠时间。有些孕妈喜欢在白天“补觉”，这样可能会让夜间失眠的情况愈发严重。

在白天，孕妈们尽量多找一些活动，充实自己的生活，增加自己的活动量。这样，在夜间，孕妈就能因为疲倦，尽早入睡。

②在睡前不看刺激、紧张的电视剧等

电视剧的编剧为了吸引观众，总是喜欢在每一集的最后设置些悬念，吊足胃口，让人欲罢不能。孕妈们如果想要提升自己的睡眠质量，在睡前尽量不要追剧。如果想要打发睡前的时光，孕妈们可以选择看书。

③临睡前少喝水

很多孕妈在孕晚期的睡眠质量很差，和尿频这一现象有关。为什么孕妈们在孕晚期会出现尿频的现象呢？这和逐渐隆起的孕肚压迫到孕妈的膀胱有关，频繁的尿意确实对睡眠会产生很大的影响。想要减少尿意，孕妈们要记得，不要在睡前大量喝水。即使你们感到口渴，也不要大口大口地饮水，可以用嘴唇轻轻地抿一口水来代替。

育儿寄语

孕妈们熬夜的同时，一定要考虑到腹中的胎儿，他们说不定正睁着一双可爱的大眼睛，陪你一同“熬夜”。想要胎儿在出生后有个良好的作息习惯，孕妈们在孕期就要做到自律，给腹中的胎儿做好示范。

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