红枣豆浆孕妇能喝吗?孕妇喝红枣豆浆的好处

妈妈无忧网

红枣豆浆孕妇能喝吗?孕妇喝红枣豆浆的好处

早餐喝豆浆是很多人的饮食习惯,豆浆的做法有很多种,可以和 很多食材搭配冲食。那么,红枣豆浆孕妇能喝吗?孕妇喝红枣豆浆有什么好处?

红枣豆浆孕妇能喝吗

红枣豆浆是很适合孕妇饮用的,尤其是身体素质差、寒凉体质的孕妇,具有很好的温补作用。当然也要注意,虽然豆浆好喝,但每次也不要多喝,以每次一杯为宜,这样既增加营养,又有利健康,孕妇更要注意身体营养的均衡性。

孕妇饮食原则

营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

红枣豆浆的做法

干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(大致3~5颗,想要省事的话,可以选择御枣条来做,省去去核的步骤)

做法编辑

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。

2、将大米淘洗干净。

3、将红枣清洗干净以后,去核(如果使用御枣条的话的可以方便一些)。

4、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间。

5、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥

绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥

夏季喝绿豆汤是很多人的选择,因为绿豆属于寒性的食物,在炎热的夏季,食用这样的食物有解暑降温的作用和效果。绿豆的食用方法有很多,和红枣一起榨豆浆也是不错的选择,这道绿豆红枣豆浆可以清热去湿气,还能养血,来看看。

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣

绿豆红枣豆浆的做法

1、绿豆需要提前一天泡,因为很难煮熟,等它泡软了,用清水洗净。

2、随后将红枣洗净,去核,备用。

3、这时将绿豆、红枣一起放入豆浆机中,加入适量的水,进行均匀的搅拌。

4、多搅拌一会儿,这样口感会比较细腻。

5、最后还要煮沸,将豆浆过滤,就可以饮用了。

绿豆红枣豆浆的功效与作用

绿豆红枣豆浆可以降血脂、养血润燥、促进排便等等的作用。绿豆的清热解毒功能是非常强大的,对于夏季来说,温度较高,人很容易中暑,那么适当的饮用绿豆,可以很好的消暑止渴,还能加速体内的新陈代谢,有利于健康。红枣的补血养肝功能很强大,有效的预防了贫血,这几种食材组合在一起,可以增加清热解毒、清热去湿的作用,很好的预防了上火。

绿豆红枣豆浆经常饮用对健康有好处,它含有的微量元素比较多,可以起到促进食欲的作用,还能保护肝脏,对于排毒来说是不错的惦,同时也可以有解毒通便的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,对身体健康来说有一定的好处。


红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥

红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥

你爱喝豆浆吗?豆浆是补充丰富蛋白质和钙质的饮品,每天饮用一杯豆浆,可以补充人体所需的营养物质,豆浆主要材料是黄豆,可以搭配其他的食物,你喝过红薯豆浆吗。它们是可以一起吃的,来看看红薯红枣豆浆的制作方法和功效。

红薯红枣豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

红薯红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣、红薯50克

红薯红枣豆浆的做法

1、绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核,红薯削皮洗净切小块。

2、把所有的食材一起放入豆浆机中,加水到上下水位之间。

3、搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

红薯红枣豆浆的功效与作用

绿豆一般作为消暑食材,因为能够清热解毒,消暑止渴,尤其是需要经常户外工作者,夏季常吃吃绿豆可以预防中暑。红枣贼能够补血养肝,滋阴补阳,非常适合女性食用,调节内分泌。红薯则是典型的通便排毒食材,清理体内的宿便,畅通肠道,同时红薯也能够养血润燥,对于女性来说,吃一些红薯也能让自己皮肤更紧致一些。该食谱的综合营养价值较多,且制作简单,饮品什么时间都可以饮用。

红薯红枣豆浆的制作方法,上面给大家介绍了相关的内容,这样的养生饮品可以有促进代谢的作用,而且也可以有养血润燥的效果,对于降血脂保护肝脏也有好处,所以是不错的搭配方法,日常生活中大家可以经常饮用这样的饮品。


推荐阅读:

  1. 绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥
  2. 红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/huaiyun/169860185768311.html

目录[+]