产后怎样恢复子宫？产后修复吃什么好？

　　我们每个女人在生产后都会需要坐月子，月子期间主要是用来修复我们产后的身体，所以这也是我们女性子宫修复的一段黄金时期，那么到底在月子期间我们应该怎么吃怎么做才能快速修复身体呢，今天我们就来详细了解一下产后怎样恢复子宫？产后修复吃什么好？

　　一、产后怎样恢复子宫？

　　1、我们在生产后首先要注意的就是不要憋尿，一定要在膀胱肿胀的状况下及时的排尿，因为憋尿的情况很大程度会影响我们子宫的收缩，并且我们在月子期间一定要避免使用腹部，比如搬重物或者是蹲下的动作，这种动作会让腹部造成压力，从而使得腹部劳累。

　　2、在月子期间我们可以适当的喝一些红糖水或者是益母草、红枣水，从而助于子宫排出恶露，从而有利于我们的子宫修复，在月子期间我们一定要谨记不要吃凉的食物和饮料，最好是坚持喝温水。

　　3、产后我们的妈妈们可以选择母乳喂养，一般我们的宝宝在吸吮我们乳房时会促进我们子宫的收缩，所以也是有利于我们子宫的恢复的，并且我们还可以适当的给子宫部位给予适当的按摩，这样有利于我们子宫的收缩恢复。

　　4、产后我们还可以适当的使用收腹带，一般我们的收腹带不仅能够用来收腹还可以帮助我们的子宫下垂，所以可以适当的使用收腹带，但是我们记得在进食和睡觉前最好取下，以免影响正常的饮食和睡眠。

　　二、产后修复吃什么好？

　　1、在产后我们正确的饮食习惯很重要，比如我们一般正确的饮食最好是先食用青菜、肉类，然后再进食米饭和水果，这样我们身体可以充分的吸收蛋白质和膳食纤维，然后再进食米饭等米饭等淀粉类消化后，可以在一个小时之后适当的吃一些水果。

　　2、适当的吃一些酸奶是有助于我们产后的肠胃蠕动的，但是一般我们在空腹时是不能服用酸奶的，酸奶很有可能会增加我们的胃酸浓度，从而导致活性的乳酸菌容易被杀死，从而减低了保健作用，所以我们在喝酸奶前可以吃一些东西或者是一杯白开水，另外我们一定要记住酸奶是不能加热的，加热会导致酸奶的乳酸菌无效，从而失去保健作用。

　　3、适当的进食一些高蛋白也是我们月子期间不可少的食物，比如我们可以吃一些鱼肉、虾肉、羊肉等肉类。

跟新生化颗粒作用一样的有什么的药，产后恢复医生建议益母草和生化汤哪个好？

产后吃益母草颗粒或生化汤都可以促进子宫内的瘀血排出来，两种药物效果是差不多的，没有谁比谁更好。益母草和生化汤的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些。它们的作用都是可以帮助产妇生新血化旧瘀，有利于产后恢复的。

益母草颗粒是中成药物，其主要成分为益母草，它和生化汤的功效基本都是一样的，都是用于产后化瘀生新，温经止痛，有利于产后的子宫恢复。益母草颗粒临床上多用于治疗妇科疾病，起到活络血脉、调理月经的作用，能够治疗月经量减少、月经期延长、月经血排出不畅、痛经、经前综合征等。

不仅生宝宝是大事情，“卸货”后做月子也更需要注意，尤其在产后护理和调养上更不能马虎，这里有很多宝妈就比较好奇了产后生化汤和益母草水要喝哪个比较好呢？不知道朋友往下接着看吧！

生化汤和益母草水功效作用介绍

生化汤

生化汤是一种中医方剂，出自清代著名医学家傅山的《傅青主女科》，可谓是一道古方，生化汤的好处在于能够帮助产后的女性生新血化旧瘀，对于促进产后康复有着很好的效果。

除此之外生化汤还有抗炎、镇痛、抗血栓、抗贫血、帮助女性增强子宫平滑肌收缩的作用，对于产后的一些并发症如小产后胎盘残留、人工流产后出血不止有着较好的疗效。

益母草

所谓的益母草水主要的配料是由益母草、生姜、红糖这3种材料熬制而成，它和生化汤的功效基本都是一样的，都是用于产后化瘀生新，温经止痛，有利于产后的子宫恢复。

益母草水和生化汤的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些，当然不想喝汤剂的产妇也可以吃生化汤丸，效果也是一样的。

生化汤和益母草水的比较选择

首先两种药物都具有活血、祛瘀、收缩子宫的作用，如果出血量不是很多，生化汤和益母草这两种都可以选择的。

益母草可以煎汁内服，也可入汤剂或丸散剂使用，还可制成膏方，服用时要遵医嘱，不可自行增加或减少药量，生化汤的组成为全当归八钱、川芎三钱、桃仁去皮尖十四枚、干姜炮黑五分、炙甘草五分，用水煎服，或酌加黄酒同煎，生化汤和益母草的作用功效如下：

1.生化汤具有养血袪瘀、温经止痛的功效，用于治疗血虚寒凝，瘀血阻滞证，以及产后恶露不行，小腹冷痛；

2.君药为当归，有补血活血，化瘀生新，行滞止痛的作用，臣药为川芎和桃仁，两者活血行气且祛瘀，佐以温通的炮姜、黄酒，通血脉助药力，甘草和中缓急，调和诸药，为使药；

3.益母草也是常见的中药材，主要功效是活血调经、利尿消肿、清热解毒，只要用于治疗瘀滞月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿尿少、跌打损伤、疮痈肿毒等证；

4.而对于气血两虚引起的月经减少、色淡质稀，伴有头晕心悸、疲乏无力的患者，不适宜选用益母草进行治疗。

生化汤和益母草水的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些，当然不想喝汤剂的产妇也可以吃生化汤丸，效果也是一样的。

产后恢复食用羊角蜜除了减肥还有哪些功效与作用？

病友提问：

怀孕的时候感觉胖了好多斤，之前九十多斤，生完孩子之后发现自己的体重直冲120，现在月子期已经过了，就准备开始减肥，在晚上看到了羊角蜜减肥的功效很不错，但是自己生完孩子之后身体也比较虚弱，想问一下大家吃羊角蜜还有哪些作用？

健康顾问解答：

食用羊角蜜有一定的减肥作用，除此之外还有生精止渴、清热祛暑的作用和功效，产后是可以吃羊角蜜来调理身体或者是减肥的，但是一定要控制好摄入量，由于羊角蜜性寒，如果经常性的食用很容易加重人体的胃肠道负担，严重的时候可能会引起腹痛腹泻，以及食欲不振，这是不利于产后恢复的。

很多孕妇在孕期由于各种营养的摄入，都会导致出现体重偏重的问题，减肥还需要结合运动，同时也要保证营养的摄入，因为平时的饮食要减少脂肪的摄入，可以多吃一些高蛋白的食物，活动的时候也要避免剧烈的运动，要结合自己的实际情况，当然吃羊角蜜对减肥也有一定的作用，以下是吃羊角蜜更多的功效和作用：

• 羊角蜜含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素等人体必需的成分，减肥期间食用可以补充充足的营养；
• 如果产后感到口比较干，羊角蜜还有生津止渴的功效，改善身体口干舌燥和咽干的作用，有利于产后的恢复；
• 孕妇产后不一定是胖，也有可能是浮肿或者水肿引起的，羊角蜜有利水渗湿的功效，有利于促进体内水分的排出，促进人体的新陈代谢。

羊角蜜虽然功效和作用比较多，但是羊角蜜里面含有的糖分含量比较高，对于减肥的女性来说，一定要控制好食量，同时该水果比较性寒，也不利于长期吃，否则有可能会导致血糖片偏高，出现一些其他疾病。

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