怎样调节内分泌失调？什么是内分泌失调？

　　现在很多女性都存在内分泌失调的问题，因为现在熬夜的人越来越多，再加上工作生活的压力越来越大，所以内分泌失调也是比较常见的，内分泌失调会导致女性皮肤变差，月经变差，所以一定要想办法去调节。今天就跟着小编一起来看看怎样调节内分泌失调？什么是内分泌失调？

　　一、什么是内分泌失调？

　　从医学方面来说，健康的人体主要是由内分泌系统分泌出各种激素，然后跟着神经系统一起来调节人体的生理代谢的。

　　内分泌系统会参与到多个调节过程，同时跟我们的生长发育和生殖衰老都有很大的关联。

　　所以如果出现了内分泌系统紊乱，那么就会有很多病症出现，对于女性来说症状会更加的明显，这种情况统称为内分泌失调。因为女性本身的生理过程就非常特殊，日常又有很大的压力，比喻其他人更容易受到外邪的侵害，所以就容易失调。

　　另外女性也是非常敏感的，情绪也很不稳定，容易存在急躁忧郁的情况，所以就容易内分泌失调。

　　二、内分泌失调会导致不孕吗？

　　如果不重视内分泌失调的话，那么就很容易会导致不孕。从医学方面来看，一个正常的排卵周期需要下丘脑，垂体以及卵巢都具有正常的功能，任何一个部位出现了障碍，都有可能会不排卵，从而就有可能会不孕。内分泌失调引起这些器官无法正常运行，主要就是排卵障碍以及黄体功能不足。

　　现在很多女性不孕都是因为排卵障碍，排卵障碍除了会不孕，还有可能会月经失调多毛肥胖，如果长期不排卵的话，还会出现性激素代谢紊乱的情况，容易发生乳腺癌和子宫内膜癌。

　　所以一定要重视内分泌不孕，要重视内分泌系统的平衡，这样才能够为小生命提供一个健康的摇篮。

　　三、怎样调节内分泌失调？

　　如果想要调节内分泌失调的话，一定要重视饮食，只有健康的饮食才能够有平衡的内分泌问题。

　　如果内分泌失调，可以尝试一下黄色的食物。比如黄豆南瓜，柠檬，香蕉玉米等食物，这些食物在身体状况不好的时候也会有比较好的效果，平时可以多吃一些黄色的食物可以增强胃肠的功能，能够改变寒性的体质，也能够增强代谢。

　　除了黄色的食物以外，绿色食物也是一个不错的选择。比如生菜，西兰花，芹菜，这些蔬菜可以健肾，健脾健肝。拥有健康的皮，能够让我们更好的消化吸收吃进来的食物。肾脏和肝脾健康能够维持很萌分泌平衡。

女人内分泌失调吃什么，常吃这8类食物能快速调节内分泌失调

很多女性都会出现内分泌失调的情况，这对女性的健康危害很大，也容易引发其他妇科疾病。内分泌失调还是需要引起大家的重视和关注。今天小编就带大家了解一下女人内分泌失调吃什么，常吃这8类食物能快速调节内分泌失调。

女人内分泌失调吃什么

1.绿叶蔬菜

我们常吃的蔬菜如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、羽衣甘蓝等，都有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋、代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。

2.鱼类

鱼是富含蛋白质的食物之一。每周吃两次鱼，有助于维持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键还是要看女性自身的心理状态。平时放松心情，学会自我调节，可以有效预防和调节内分泌失调。

3.水果

新鲜水果含有多种丰富的营养成分，如维生素、抗氧化剂等，不仅可以抗衰老，还有助于调节内分泌失调。

4.富含钙和维生素b的食物

富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。经常吃这两种食物有助于维持内分泌平衡。

5.黄色食物

黄色食物，包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不仅在身体不好的时候有效，在一日三餐中还能增强肠胃功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。

6.蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高。它含有许多人体必需的氨基酸、维生素等。不仅美容养颜，还能促进消化，提高人体免疫力，调节内分泌，平时冲服即可。

7.粗粮

豆类、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。我们都知道粗粮有助于保持大便通畅，使毒素排出我们的身体，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。

8.黑色食物

黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。

以上就是关于内分泌失调可以吃的8类食物，对于女性朋友来说，最好选择无毒副作用的方法来调节内分泌失调，这样才不会对身体造成伤害。当然，在病情特别严重的情况下，建议女性患者去医院检查治疗，以免耽误病情。

海带炖鸭，调节内分泌的美味大餐

材料

海带200g，鸭肉250g，盐，花椒，料酒，葱花，姜片各少许。

制作

将鸭肉洗净切块，海带切块。

将锅中倒入适量清水，与鸭肉海带一起大火煮沸后，除去汤面上的浮沫。

放入花椒，料酒，葱花，姜片调味。

转罝中火将鸭肉煮烂，洒上盐后即可食用。

功效

海带中所含的硫酸多糖可清除血管里多余的胆固醇，其褐藻胶则可帮助人体排除毒素，有效调理内分泌，以及防止人体吸收重金属等有害物质，此外还可有效防治动脉硬化，改善便秘等问题。而鸭肉则可清热健脾，抗衰老，调节营养平衡，其与海带共炖，可软化血管，降低血压，对心脏亦有很好的保护作用。

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