月子坐多少天合适？坐月子时我们要注意什么？

　　在中国我们每个女性都会在正常生产后我们都是需要坐月子的，这是为了让我们的身体的伤口慢慢的修复，因为我们生产后就处于胎盘脱离的状态，所以坐月子也是非常重要的，那么今天我们就来了解一下月子坐多少天合适？坐月子时我们要注意什么？

　　一、月子坐多少天合适？

　　1、我们坐月子一般最少是需要一个月的时间的，因为专业的医生表面一般我们的女性在分娩后是需要在六周左右的时间身体才能慢慢的修复过来，在坐月子期间我们要多休息，避免久坐久站，因为我们身体的内分泌系统和生殖器官都没有完全修复，所以我们一定要注意，在月子里保护好自己的身体。

　　2、现在很多月子中心都会有四十二天的月子套餐，其实我们一般最佳的月子期间是四十二天，这也是适用于大多数的女性的身体规律的，但是很多人无法做到，但是还是建议一定要满足一个月以上才属于坐好月子，在这个四十二天之后我们是禁止同房和剧烈运动的，一般我们在四十二天之后就要去医院去做B超检查来了解我们子宫的修复情况。

　　二、坐月子时我们要注意什么？

　　1、坐月子期间我们要在一周后就要正常的清洁身体，并且是用淋浴的方式洗澡洗头，但是要注意的是我们一定要赶紧将身体擦干，把头发吹干。以免导致身体着凉。在月子期间我们恶露的排出时一定要多换卫生巾，多换洗内裤，让阴道保持干爽和清洁。

　　2、坐月子期间我们要吃一些补充营养的食物，因为生产后我们身体比较虚弱，正处于修复的阶段，所以我们在坐月子期间多吃一些高蛋白和维生素的食物，让我们的伤口能够快速的愈合，还可以多吃一些膳食纤维的食物，能够促进我们产妇在月子期间顺利排便，不出现便秘的现象。

　　3、坐月子期间我们要少看电视和手机，因为我们月子期间也属于眼睛在修复的时间，所以我们长时间看电视和手机就会导致我们眼睛受到伤害，并且我们看电视的视网膜还会受到刺激，导致视力下降。

　　4、坐月子期间我们可以吹空调，让我们室内的温度保持在二十几度左右，这样才能让我们产妇不会太热或者太冷，在吹空调的期间我们产妇可以多喝水，来补充吹空调失去的水分。

坐月子坐多少天最好_坐月子的误区和禁忌

一、坐月子为什么是42天？科学研究表明，宝妈的子宫一般要经过六个星期的时间才能恢复到与怀孕之前一般大小的状态。另外腹壁的恢复时间需要6—8星期左右。如果提前结束坐月子的事前，很有可能会造成子宫下垂，对身体也会有很大的危害。还有一部分宝妈会选择剖腹产，这需要更多的时间来恢复身体。

二、坐月子的误区。1．坐月子期间不能刷牙吗？生完第一胎坐月子，很多老人会叮嘱晚辈不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙。”这种说法并没有科学依据，而且不刷牙不利于口腔卫生。2.坐月子期间不能洗澡吗？要注意室内温度，洗完澡后及时吹头发，懂得保护好自己是可以洗澡的。

三、坐月子的禁忌。1.不能碰凉水。坐月子期间经常使用凉水，很容易受凉，引起关节的疼痛，老了受罪的还是自己。所以在这期间尽可能不要用凉水，避免凉水对身体造成危害。2.不能久卧。很多宝妈觉得怀孕期间太辛苦了，生完孩子之后，就在床上使劲躺。这种想法是错误的，这并不有利于伤口的恢复。而且每天躺在床上不运动，也不有利于身材的恢复。

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