孕期保健包括哪些内容？孕期有哪些注意事项？

　　怀孕期间准妈妈要定期做孕检，除了这些以外，还要了解基本的保健知识，想要孕期的时候健康，胎儿有充足的营养，那么孕期保健包括哪些内容？孕期有哪些注意事项？

　　一、孕期保健包括哪些内容？

　　做为准妈妈，其实在身体调养方面是有很多的注意事项的，其实中也会包括卫生、营养饮食方面还有正规的产前检查的、还需要进行产前诊断、孕妇孕期风险评估等等都是需要进行医院检查。首先，不论其他，最先要做的事情就是在饮食上的合理调配，营养上要均衡，当然我们在补充营养的时候，还是要根据自己的身体来合理的补充，如果无节制的增加营养或者是只补充一样东西都是不可以的，这样是可能会导致营养过剩的，或者是导致准妈妈的妊娠期的糖尿病、妊娠高血压以及胎儿发育过于巨大，这样对于分娩时困难，会增加难产和剖宫产的几率。另外，产检是非常重要的，产检也是为了了解胎儿发育的情况是否正常、在器官和胎盘羊水上的情况是否有问题，还有就是准妈妈们可以多看一些关于孕期的知识，了解更多的关于生殖器官和简单的解剖结构，孕期时的身体的变化、孕期是很有可能发生异常的情况，比如偶发的宫缩、见红、甚至是破膜的情况，还需要在分娩的时候又精神和物质上的准备，特别是一些高危的孕妇，必要的时候还是要在诊断前判断出胎儿的健康，做到优生优育。

　　二、孕期有哪些注意事项？

　　1.不吃对孕妇有害的食品

　　（1）就是戒辛辣的食物：比如辣椒、花椒、胡椒等，这些都是很容易消耗体内水分的，如果吃多了是很容易出现胃疼、痔疮、便秘的情况的。所以要少吃像辣条、火锅什么的尽量就不要吃了。

　　（2）容易让人兴奋的食物：比如有咖啡因、或者是一些碳酸饮料，这些都是不能被孕妇大量饮用的，吃的多就会出现恶心、呕吐、头痛的症状的，还有出现失眠的症状。

　　（3）甜食吃的太多，糖类在人体是会消耗大量的钙，含糖量高的食物，是对身体不好的，这样是会影响孕妇的身体，会影响胎儿、骨骼的发育。

　　2.孕妇的睡姿

　　一般来说，睡觉的时候靠近右侧是最好的，如果靠近左边就会靠近心脏，这样会对心脏有压迫。但是对韵孕妇来说，并不能这样，随着怀孕时间的变长，子宫的变大，身体里的器官是会受到挤压的，子宫就会不同程度的向右旋转，这样也是在保护子宫韧带等，系膜中个子宫提供营养的血管就会受到牵拉，这样是会影响到胎儿发育的，时间久了可能会使子宫供养不足，胎儿会慢性缺氧。

　　3.不抽烟不喝酒

　　准父母长期大量饮酒、吸烟，都有可能产生死胎、低体重儿、智力低下等情况。孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒1-2杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

生男孩的孕期保健和生女孩的有什么区别？想生男孩怎么办？

　　生男孩的孕期保健和生女孩的孕期保健有什么区别？在这个问题上，人们一直存在争议和猜测。虽然自古以来，人们都希望自己能够生一个孩子，但是在现代医学的背景下，我们可以更加科学地探讨这个问题。本文将为您介绍生男孩的孕期保健和生女孩的孕期保健的区别。那么，生男孩的孕期保健和生女孩的有什么区别？想生男孩怎么办？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、生男孩的孕期保健和生女孩的有什么区别？

　　营养摄入备孕期和孕期，妈妈们需注意膳食结构。如果想生男孩，应适量多吃含高钠、钾、镁、钙等元素的食物，如牛肉、鲫鱼、虾、海鲜、豆腐、菠菜、香蕉、木耳等，而减少盐分摄入可以提高生女孩的概率，因为钠会让体内的酸性增强，避免吃太多的肉类和甜品，尽量以蔬菜、水果和清淡食物为主。

　　2.运动方式怀孕期间，孕妇需要适当的运动。如果想要生男孩，最好选择较为剧烈的运动方式，如慢跑、游泳、极限运动等。而如果想要生女孩，则应该选择相对轻松和缓的运动方式，如瑜伽、打太极拳等。

　　二、想生男孩怎么办？

　　1.情绪调节情绪是影响胎儿性别的一个重要因素。研究表明，母亲在怀孕前后的情绪状态会直接影响到胎儿的性别。如果母亲希望生男孩，应该保持愉悦轻松的心态，尽量避免过度紧张和焦虑；如果希望生女孩，应该保持相对平静的心态，避免情绪波动过大。

　　2.时间安排据研究，孕妇在怀孕前几个月和怀孕初期的时间决定了胎儿的性别。如果您计划生男孩，应该在排卵后尽快受孕，并且在孕期前三个月内尽量避免受到辐射和有害物质的污染；如果您计划生女孩，则应该在排卵后的2-4天内受孕。1.生活环境孕妇的生活环境也对胎儿性别有一定的影响。如果想要生男孩，应该选择较为宽敞明亮、干净整洁、空气流通的环境；如果希望生女孩，可以选择相对轻松舒适的环境。

　　3.以上是我对于生男孩的孕期保健和生女孩的孕期保健之间的区别的总结。需要注意的是，这些方法并不是100%有效，因为胎儿的性别往往取决于各种因素的复杂交互作用。在选择怀孕方式和孕期保健时，妈妈们应该以自己的身体和情况为主，合理安排饮食、锻炼和休息，从而保证胎儿的健康和成长。

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高龄孕妇的孕期保健 9大禁忌要牢记

    高龄孕妇一定要知道自己在怀孕期间的很多状况。通常过了35岁才有了宝宝的妈妈们我们就把它叫做高龄孕妇。

一、忌滥用药物

    高龄孕妇一定要记住，有的药物可能怀孕之前吃没有关系，但是怀孕了以后再吃就容易造成胎儿畸形，就像是抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。高龄孕妇要注意，很多的药物都是直接通过胎盘进入胎体，这样子就有可能会危害到自己的孩子。准妈妈们千万要知道！

二、忌病毒感染

    高龄孕妇怀孕2~3个月时，胎儿对病毒是非常敏感的。原因在于一些病毒如单纯疱疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、风疹病毒都是可能会造成孩子畸形的。要是高龄孕妇患活动性结核病、肝炎，那么最好就是放弃怀孕。

三、忌贪杯

    高龄孕妈妈千万要知道不能在怀孕的时候喝酒，酒精通过胎盘进入胎儿，也许会造成以后宝宝发育的身材矮小，智力也比不上同龄人。同时，要是准妈妈们在怀孕以前酗酒，也会造成发育中的精子和卵子发生畸变，这样子也许会造成“酒精中毒综合征”。

四、忌有毒物质

    高龄孕妇要是老是接触洗涤剂，会很容易发生流产的可能性，这也是各位高龄孕妇要注意的地方。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅、剧毒农药都是有着致畸作用。从事化工生产或接触有毒化学品的高龄孕妇，最好是注意和重视，最好换一下工作的岗位。

五、忌抽烟

    烟草中含400多种有害化合物。准妈妈们自己抽烟或在烟雾缭绕的环境中生活、工作，都会造成流产、早产、发育不良，严重的还会发生畸形。高龄的孕妈妈一定要记得戒烟。

六、忌不做检查

    产前检查能够在第一时间发现畸形，适时终止妊娠，同时也能够知道宝宝的生长发育是否正常，适时给孕妇以生活、卫生、保健的指导。尤其是高龄孕妇，一定要规律的进行检查。怀孕3个月起应每个月检查一次。

七、忌浓茶咖啡

    浓茶、咖啡都有让人兴奋的作用，会刺激胎儿增加胎动次数，严重的话还会影响宝宝的生长发育。在药物对胎儿致畸的动物实验中，研究者得到以下结论：咖啡因会造成小动物畸形，高龄孕妇一定要注意不可以喝浓茶咖啡。

八、忌饮食不当

    山楂易刺激子宫的收缩然后会造成流产，油条在制作中加了明矾，明矾是铅的有机物，铅会提高宝宝发生痴呆的概率，高龄孕妇最好是少吃油条，尽量是不要吃。同时，高龄孕妈最好也避免热性食物及作料，如八角、茴香、花椒、桂皮等，来防止发生便秘。

九、忌情绪不良

    从心理学角度来看，孕妇周围的整个环境都和宝宝有关。高龄孕妇要是一直都在声音非常大的刺激环境中，也许会造成胎儿过度活动，阻碍宝宝的发育。同时，孕妇的情绪对胎儿发育也是有着很大的影响，情绪紊乱、忧伤、惊恐等，都容易造成各种合并症。准妈妈们要注意保持自己的良好情绪，这样对宝宝的发育是有很大的促进作用。

高龄孕妇注意事项

    1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。

    2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

    3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

    4、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

    5、生活上还应该远离不良的环境，例如：

    （1）太吵、太拥挤的空间都不适宜。

    （2）放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

    （3）不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

    （4）远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

    6、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

    高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理。由于产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症。高龄孕妇的婴儿发生畸形及低能儿的机率也可能高于适龄的孕产妇。当然高龄产妇也不要有过分的担心，焦虑，只要按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，完全可以孕育一个健康的小宝宝。

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