孕期做好这5件事可以有效缓解孕吐

孕吐是一种常见的早孕反应，许多孕妇在怀孕后都会出现这种现象。孕吐的持续时间因人而异，有的孕妈孕吐一天就没事了，而有的孕妈甚至进入孕中期孕吐仍在持续。很多孕妈都想知道，怀孕了孕吐难受怎么缓解呢？其实，只要孕期做好这5件事就可以有效缓解孕吐！

1、心态要放松

其实很多人怀孕之后精神就开始紧绷不稳定，那你是否知道其实情绪也会影响到孕吐哦。如果孕妇在怀孕之后情绪非常不好的话，可能身体上的一些影响会更大。尤其是会让孕吐反应更加强烈。所以大家不妨可以寻找适合自己的办法，舒缓一下自己的情绪，让自己的心态慢慢平稳下来，也可以通过听音乐或者适合自己的好朋友倾诉来释放一下自己的压力，也有助于孕吐的缓解。

2、选择温和的食物

不少的孕妇对于气味都是非常的敏感，一问到味道就会想吐。因此在饮食上可以选择一些比较温和的食物，同时也要注意选择一些比较容易消化的食物避免反胃呕吐哦。

3、少吃多餐

孕吐怎么样才可以缓解呢?其实可以试试改变自身的饮食习惯。怀孕之后孕妇需要遵循的一个饮食原则就是少食多餐。这样的方法可以很好的减轻肠胃的负担，而且还能够有助于消化和吸收，对于肠胃当中的一些毒素和垃圾能更快的排出体外，还能够让身体当中的血糖维持在一个非常稳定的状态当中。大家不妨可以试一下，把一日三餐改为午餐或者是更多，但是每次吃的东西不要让自己的肠胃觉得撑的不行。一定要吃六七分饱就行了，而且吃一点比较容易消化的东西。

4、起床要轻、穿着要舒适

其实孕吐最厉害的是在早上空腹的时候，九成孕妇在这个时间都会出现孕吐哦。那想要缓解可以选择在醒来之后直接吃点饼干垫垫肚子，然后赖床半小时左右，轻轻的起床，这样可以避免因为动作过于激烈导致体位改变而出现呕吐恶心。

另外，虽然在刚刚怀孕的时候肚子还没有隆起，可能在外形上没有任何的变化，但是穿衣服一定要穿一些比较舒服的面料，比较好的那种才可以。如果是按照之前的穿衣习惯，那种紧身的衣服，很有可能就会加重孕吐反应。让肠胃更加不舒服，食物更加难以消化。

5、备一些缓解孕吐的小零食

孕吐一般早上是最严重的，也是最难受的，在这个时候吃一些小饼干之类的零食就会好上许多，孕妇可以在床边备上一些，早上吃一点，肚子里面有东西了，身体也就不会那么难受了。如果是其它时间段也可以吃一些柠檬或者是生姜缓解一下孕吐症状，在症状缓解之后再尝试吃一些东西。

孕吐是孕早期的正常生理反应，一般孕妇出现孕吐的现象，这种情况主要因为妊娠期间体内激素分泌代谢异常造成，当激素分泌量突然变多时，便会刺激神经引起不适，从而造成孕吐反应。正常孕吐一般无需特殊治疗，只有少数症状持续良久亦或是已经影响正常饮食及休息才需就医诊疗。（妈妈无忧网阅读提示：本文开篇早孕指孕早期）

孕期做好各项检查孩子一定健康吗？做血常规尿检要不要空腹？

　　孕期是每个女性人生中的一个特殊阶段，也是一个关乎生命的重要时刻。在这段时间里，母亲及胎儿的健康成为了至关重要的事情。因此，孕期做好各项检查是非常必要的，不仅可以保障胎儿的健康，也能够提前发现并预防潜在的问题。那么，孕期做好各项检查孩子一定健康吗？做血常规尿检要不要空腹？

　　一、孕期做好各项检查孩子一定健康吗？

　　在孕期，母亲需要进行一系列的检查来确保胎儿的发育和健康状况。这些检查包括但不限于：血液检查、尿液检查、彩超、羊水穿刺等。这些检查旨在评估母体的身体状况，监测胎儿的发育和健康情况，以及发现可能存在的疾病或异常。

　　通过血液和尿液检查，医生可以评估母体的血压、贫血、血糖、尿蛋白等指标，以及排除某些感染性疾病。这些检查可以帮助医生及时采取措施，避免潜在的风险和并发症，保障母亲和胎儿的健康。而彩超则可以通过透声波来观察胎儿的器官和结构，检查胎儿的成长情况，发现可能存在的先天性异常等问题。羊水穿刺是一种通过取出羊水来对胎儿进行基因检测的方法，可以检查染色体异常、遗传疾病等问题。

　　然而，虽然孕期做好各项检查非常重要，但并不能百分之百地保证孩子的健康。这是因为有些问题是无法通过检查来预测或发现的。胎儿发育过程中的一些问题可能在检查时尚未出现，或者在某些特定情况下难以被察觉到。此外，不同的检查方法也有其局限性。

　　尽管如此，孕期做好各项检查仍然是必要且有效的。检查可以帮助及早发现和处理可能存在的问题，在遇到高风险情况时即使不能完全避免，也能够提前做好准备和干预，降低风险的发生概率，并最大程度地保护孕妇和胎儿的健康。

　　此外，孕期做好各项检查还能提供母亲和家人们更多的安心感。孕期对于任何一个家庭来说都是一个充满期待和忧虑的阶段，尤其是对于准妈妈来说。通过定期的检查，准妈妈可以得到医生专业的指导和建议，了解自己与胎儿的身体状况，增加对母婴健康的了解和信心。同时，家人们也能够更加放心，知道未来宝宝的发育和健康情况。

　　除了做好各项检查，准妈妈们还需要注意保持良好的生活习惯和饮食均衡。这包括戒烟限酒、避免接触有害物质、适当运动、保持充足的休息和睡眠等。这些也是保障胎儿健康成长的重要因素。

　　最后，作为准妈妈，要始终保持积极的心态和良好的情绪状态。孕期本身就是一个幸福和美好的时刻，通过保持良好的心态，积极面对各项检查和生活中的问题，能够给予胎儿更多的爱和正能量。

　　二、孕期做血常规尿检要不要空腹？

　　孕妇进行血常规和尿检是否需要空腹，应当根据具体的检查目的和医生的建议来确定。一般而言，一般的血常规和尿检可以在进食后进行，但需要遵循一定的时间间隔和饮食控制；而某些特殊的检查可能需要空腹条件下进行。

　　最后，无论进行何种检查，在进行体检前，孕妇都应当向医生咨询，了解具体的检查要求和注意事项。同时，孕妇还应当遵循健康饮食的原则，保持合理的膳食结构和适量的运动，以维护自己和胎儿的健康。

孕期做好乳房准备,四件必备喂养工具,助你顺利哺乳

在母乳喂养的时候，妈妈的乳房就是宝宝的饭碗，因此在哺育自己的小宝贝前，你需要在孕期做好乳房准备。

另一方面，你还要提前准备四件必备的喂养工具，帮助你顺利哺乳。

乳房准备：多涂抹橄榄油、凡士林等，避免用力擦乳头

先来说说孕期的乳房准备。简单来说，只要做好乳房护理和乳糖护理就可以。

首先，每天洗澡之后，可以在乳房上涂抹橄榄油、凡士林等油膏，大概挤出你平时抹护手霜的量就可以，轻轻抹匀，这样能在一定程度上避免乳房上长妊娠纹。

其次，在洗澡的时候可以用加了浴液的洗澡巾轻轻的擦拭乳头，千万不要刻意的用力擦。

虽然有说法建议妈妈们在产前用力擦乳头，可以让乳头皮肤的角质层增厚，以减少产后乳头皲裂。可事实上，这样做不但没有好处，反而会损伤乳头。

不过对准妈妈来说，比起乳房的美观，你可能更担心自己会不会因为乳房小、乳头凹陷等情况而没有奶或者奶很少。

乳房准备：奶量多少和乳房大小没有关系

事实上，乳房的大小和奶水量没有任何关系，因为乳房的大小是由脂肪的多少决定的，而奶量是由乳腺的多少决定的。

在刚刚怀孕的时候，你可能会觉得乳房胀痛发热，那就是在激素的影响下，乳腺开始快速增多的表现，也就意味着你已经在为宝宝准备奶水了。

其实，不但乳房大小和奶水多少没有关系，乳房的形状也几乎不影响纯母乳喂养。

所以只要方法对了，几乎所有妈妈都能实现纯母乳喂养。

乳房准备：乳头小、扁平、凹陷，不影响宝宝喝奶

另外还有妈妈会因为自己乳头扁平凹陷或者比较小而忧心忡忡，生怕孩子生下来含不住乳头，吃不到奶。

其实能否吃到奶和乳头的关系也不大。宝宝正确含乳才是关键。因为在宝宝正确含乳时，乳头和乳晕在宝宝嘴里相当于一个大奶嘴儿，其中乳头只是用来刺激宝宝吞咽反射的。

说的夸张一点，没有乳头一样可以哺乳。

工具准备：吸奶器、溢乳垫、哺乳文胸、哺乳衣

说完乳房准备，接下来和你说说孕期要做的第二件事情，也就是准备四个喂养工具。

吸奶器：选择专业品牌的、电动的、可调节压力的

第一个要准备的工具是吸奶器。

你可能会认为奶太多的时候才会用到吸奶器，其实正好相反，吸奶器的主要作用是增加奶水的排出量。

也就是说在奶水不够的时候，可以用吸奶器增加奶量。

此外，吸奶器还是杯奶，妈妈的好伴侣。

既然吸奶器这么重要，到底要怎么选呢？

第一，市面上有手动和电动两种吸奶器，我们建议选电动的。

因为它不但可以解放你的双手，还会模拟宝宝的吸吮力度。而手动吸奶器不但用着累，如果控制不好力度，还容易损伤乳房。

第二，在选择的时候，可以选择专业生产吸奶器的品牌。

大品牌的吸奶器确实贵了一点。不过我都替妈妈们想过了，吸奶器在整个哺乳期都可能用到。

而一些便宜的吸奶器，可能喇叭罩口没法更换，吸力没法调节，刺激模式设计也不太合理。妈妈们用起来不够顺手，性价比反而更低。

第三，吸奶器不是吸力越大越好。

吸奶器不是吸尘器，奶水并不是被吸出来的，而是用吸奶器刺激乳腺，形成奶阵，奶水就会大量喷射出来，而太大的吸力只会损伤乳腺。

另外在使用吸奶器的时候，最好是从小到大，一档一档的增加压力。当增加到某一档觉得不太舒服时，就往下降一档。那么这一档就是最适合你的吸力。

溢乳垫：每2-3小时换一次，孕期备20-30片就可以

第二个使用工具是易乳垫。

溢乳垫不一定是整个哺乳期都要用的。通常月子里漏奶会比较多，出了月子之后，奶水开始逐渐进入供需平衡状态，就很少会漏奶了。而漏奶多的妈妈夜乳垫一定要勤换，最好每2到3个小时就换一次。

如果你想提前备一些，记得先备少量，可以先备3-4天的量，也就是20-30片就够了。如果有需要可以再买，以免浪费。

哺乳文胸：要买比孕前大两个罩杯，不推荐带钢圈的

第三样东西是哺乳文胸。

哺乳文胸在坐月子的时候，用处不是很大，因为在月子里你几乎不出门，加上喂奶。频繁，这个时候直接穿开衫或者哺乳衣会更方便。

但是出了月子，等你需要外出的时候，哺乳文胸会非常实用，穿上它在外喂奶更方便。

买哺乳文胸的时候，我们建议买比自己孕前尺寸大两个罩杯的。因为乳房在孕期会变大，在哺乳期会变得更大。

数量的话一般准备2到3个就够了，一个穿着、一个换洗，一个备用。

关于样式哺乳文胸有前开扣式、上开扣式和交叉式子，这几种样式都适合单手操作，不会影响另一只手抱宝宝。

不过如果一定要选的话，推荐首选上开扣式，然后是前开扣式，最后是交叉式，这是为什么呢？因为上开扣是往下翻，宝宝喝奶时正好压住翻下来的部分。前开扣式宝宝喝奶时压不住会有一点不方便。而交叉式翻起来比较难。宝宝喝奶时急得慌。

最后要注意的是，尽量别用有钢圈的文胸，因为钢圈会压迫乳腺，增加奶水淤积的风险。

哺乳衣：选择纯棉的、简单的，不选择开口带拉链的

第四个要准备的是哺乳衣。

哺乳衣其实就是在普通衣服的胸口设计一个隐蔽的开口，用于喂奶。

第一，建议选择纯棉等舒适的面料，尽量选不褪色的。因为奶水会碰到哺乳衣上；第二，款式以简单为好，如果胸前有太多装饰，妈妈们抱宝宝也不方便。哺乳衣有连衣裙款式，爱好连衣裙的妈妈们可以买；第三，不要选择哺乳开口带拉链的哺乳衣，有拉链不方便单手操作，还容易卡到肉。宝宝的脸碰到拉链也会不舒服的。

最后我们来总结一下这篇文章的要点：第一，孕期要做两个准备，一个是乳房准备，一个是喂养工具准备；第二，乳房护理很简单，多用凡士林等油膏涂抹乳房就好，避免用力擦乳头；第三，奶水多少和乳房乳头的大小及形状没有关系，基本不会影响宝宝喝奶；第四，有四样喂养工具要提前准备，分别是吸奶器、溢乳垫、哺乳文胸和哺乳衣。

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