叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,服用叶酸能有效预防胎儿畸形,还有助于预防一些妊娠疾病。那么叶酸片什么时候吃最好?叶酸有什么好处?接下来,小编为您一一解答。
一、叶酸片什么时候吃最好?
叶酸是一种维生素(B9),它存在于某些食物中,也可以作为片剂服用。如果您打算生孩子,请务必在怀孕前服用叶酸片两到三个月。这允许它在您的体内积聚到一定程度,从而为您未来的宝宝提供最大程度的保护,使其免受神经管缺陷(如脊柱裂)的侵害。由于您可能会在尝试后一个月内怀孕,因此最好在停止避孕前两个月开始服用叶酸片。如果您已经停止避孕,那没关系,现在就开始服用,直到怀孕第12周。您也可以尝试多吃含有叶酸的食物,叶酸是叶酸的天然形式。然而,即使是健康的饮食也没有足够的叶酸供怀孕使用,因此服用叶酸片非常重要。
二、叶酸有什么好处?
怀孕或准备怀孕的妇女应在受孕前和受孕后至少3个月内每天至少摄入400微克(0.4毫克)叶酸。研究表明,这大大降低了婴儿患严重神经管缺陷的风险。
神经管缺陷是涉及大脑和脊髓发育不完全的先天缺陷。这就是为什么所有育龄妇女都必须摄取足够的叶酸——而不仅仅是那些试图怀孕的妇女。一半的怀孕是没有计划的,所以任何可能怀孕的女性都应该确保她获得足够的叶酸。目前尚不清楚为什么叶酸对预防神经管缺陷有如此深远的影响。但专家们确实知道这对DNA的发展至关重要。因此,叶酸在细胞生长和发育以及组织形成中起着重要作用。
三、应该服用多少叶酸?
建议大多数女性每天服用400mcg补充剂。您可以从大多数药房、超市和健康食品商店买到这些。您的全科医生也可能会为您开处方。也可以在一些怀孕复合维生素片中获得叶酸。如果这样做,请确保片剂不含维生素A。高剂量的维生素A会导致怀孕前三个月的发育问题。
也可以尝试食用含有叶酸的食物。这些包括:西兰花;抱子甘蓝;菠菜;芦笋;豌豆;鹰嘴豆;强化早餐麦片。仅吃富含叶酸的食物不足以为婴儿提供最好的保护,因此服用片剂也很重要。
有些人需要更高剂量的叶酸
如果受神经管缺陷影响怀孕的风险较高,则建议服用更高剂量的5毫克叶酸。
如果出现以下情况,您可能面临更高的风险:有糖尿病;您或您的伴侣有神经管缺陷;之前怀孕受过神经管缺陷的影响;伴侣有神经管缺陷家族史;有癫痫症;酗酒者。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/huaiyun/169860521188166.html