小儿便秘怎么通过饮食来调理-妈妈无忧网

小儿便秘怎么通过饮食来调理

小儿便秘如果想要通过饮食调理，可让孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、火龙果、香蕉、芹菜、菠菜等等。调整饮食的同时，还需要多喝白开水。

可在每天吃过早饭之后，让宝宝排便，养成定时排便的条件反射。

小儿便秘怎么通过饮食来调理

小儿便秘引起的原因可能与不良的饮食习惯有关，比如在饮食上吃过多的高蛋白和高糖食物，如果饮食过于精细，摄入的纤维过少，容易抑制肠蠕动，从而出现便秘的现象。

如果天气比较干燥没有及时补充水分，可能会造成肠道干涩，从而造成排便困难。

小儿便秘怎么调理饮食

父母可以通过调理小儿的饮食来缓解小儿便秘的情况，比如在小儿的饮食中，适当加一些富含粗纤维的绿色蔬菜和富含维生素的新鲜水果来促进胃肠道蠕动，缓解便秘。又比如可以在小儿早上起床的时候，给小儿喝一杯温开水或蜂蜜水，也能够润滑胃肠道，缓解便秘。

小儿便秘怎么调理饮食

父母除了通过调理小儿的饮食来缓解小儿便秘的情况之外，还可以通过鼓励小儿积极进行体育锻炼，帮小儿按摩腹部等的方法来缓解小儿便秘的情况。但如果小儿便秘的时间比较长，还是建议父母及时带小儿到医院就医。

预防便秘在日常生活中就要避免食物过于精细或者进食过少，还要养成良好的排便习惯，做到每日定时排便，形成条件反射，有便意时不要忽视。

其次，在日常生活中建议每天多饮水，然后经常进行户外活动。

预防小儿便秘该怎么做

1.在小孩的饮食方面，要鼓励孩子多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如菠菜、香蕉、芹菜，防止宝宝挑食和偏食，平时还要多喝水。

2.家长要注意培养小儿养成良好的排便习惯，孩子出现便秘时可以顺时针按摩孩子的腹部，促进肠胃蠕动，必要时还要在医生的指导下服用益生菌等药物治疗。