分娩后的产妇需要注意什么

女性在分娩之后一定要注意观察自己的身体健康状况并且注意养成良好的生活方式。

女性在分娩的过程中大量失血、生殖道受到了一定的损伤，对女性的身体健康状况造成了一定的影响。只有注意相关事项，才能够促进身体的恢复。

分娩后的产妇需要注意什么

1、女子在分娩之后一定要注意不能够进行剧烈的活动，否则会影响伤口的愈合，甚至会诱发伤口撕裂出血。

2、分娩后女性的身体比较虚弱，这段期间尽量保持均衡膳食，适当吃一些高蛋白、高维生素的食物。

3、分娩后一定要注意调整好自己的心态，保持积极乐观的生活态度，预防产后抑郁症的发生。

如何应对女性分娩后的产后抑郁？

　　如何应对女性分娩后的产后抑郁？其实每个人在一些阶段都会出现抑郁的情绪，抑郁并不可怕，但是如果这种情绪反复出现或者是持续性进行，就会让新妈妈失去感受快乐和幸福的能力，对于生活和家庭都会带来可怕的影响，我们应该学会去了解，预防，并且在出现问题后积极寻求帮助，这才是最重要的。

　　如何轻松应对产后抑郁？

　　1.依赖型抑郁

　　依赖型抑郁来源于丧失感，比如说胎儿与新妈妈身体分离，突然失宠，身材走样，作息规律发生变化，人生角色转变等，都会让女性患上依赖型抑郁，那么应该如何解决呢？

　　产后妈妈当面对产后身体，心理各种变化需要调节心态努力去适应，同时老公和家庭成员应该多给予新妈妈关爱，减少不重视带来的一些负面情绪。

　　2.自责型抑郁

　　自责型抑郁多来自于内心的内疚感，比如说第一次当妈妈经验不足，没有照顾好宝宝，内心就会产后抑郁。正所谓知识就是力量，孕期以及女性产后都应该积极学习相关科学育儿方法，以增强自我效能感，新妈妈可以提醒自己和其它家庭成员对新妈妈更多的包容，不要一味的求全责备。

　　3.自我否定型抑郁

　　这一类型的抑郁源于低自尊不相信自己的价值，比如说对分娩结果的矛盾和失望感，没有办法增强生命的高兴心情，反而自尊心受到一定打击，这是一种不良情绪的展现。

　　新妈妈应该保持良好积极的好心态，家庭成员不要对分娩抱有过多的期待感，产后更加应该表现出对新妈妈付出的肯定，包括对小宝宝的喜爱等。

　　4.愤怒型抑郁

　　产后妈妈还有一种抑郁类型就是愤怒型抑郁，这种抑郁源于挫折感，自杀倾向就是它最明显的特征表现，比如说孕期产检异常，分娩剧烈疼痛，或者是分娩方式改变等等，这些都会让产妇对自己，老公，孩子产生愤怒感。

　　产后妈妈应该学会做好情绪管理，可以与老公和家人一起积极应对，产后老公需要注意爱人的情绪，如果爱人表现出强烈的愤怒抑郁情绪，一定要积极陪同爱人寻求专业心理帮助。

　　5.继发性型抑郁

　　还有一种抑郁是继发性型的抑郁，这种抑郁类型源于本身性格的缺陷，容易发生在生活不规律或者是感觉到孤寂的女性朋友身上。

　　从备孕和孕期阶段就要开始预防，孕妈有必要保持规律的作息，并且合理安排生活和工作，爱人以及其它家庭成员多给予陪伴等等。

　　为什么有些产妇是没有抑郁症倾向的？

　　有些新妈妈分娩三周以来，一直都保持良好的心理状态，一方面可能跟产妇的性格心态比较乐观积极有关系，另一方面，家庭成员给予产妇生活上和心理上的关心，包容，理解与支持，做好产后抑郁的相关预防工作，可以有效帮助新妈妈躲过这一阶段。

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