孕晚期如何预防妊娠高血压疾病

预防妊娠高血压导致的疾病对孕妇来说是重要的事情，在怀孕之前就要及时去医院进行体检，排除家族高血压的病史，然后就是在怀孕期间要调理好自己的心情，保持心情舒畅，减少高度精神紧张情况的发生，同时也可以做适量的运动，因为肥胖也可能导致高血压。

孕晚期如何预防妊娠高血压疾病

妊娠高血压对孕妇来说非常的危险，所以如果能够提前预防那是最好的，孕妇在怀孕之前要对自己的身体有了解，然后就是怀孕后要多注意休息，尤其是孕早期和孕晚期，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡饮食。

准妈妈分享：孕晚期预防和护理水肿的经验

孕晚期很多孕妇都会出现水肿的情况，有的准妈妈严重一些，有的则比较轻微。那么有什么方法能预防水肿的出现呢？孕妇出现水肿又应该怎么办？92妈妈小编从互联网上整理了孕晚期水肿预防和护理的经验，希望能帮助到各位准妈妈。

孕晚期预防水肿的经验

1、奇奇：睡觉时注意姿势，睡前泡脚

睡觉时用个枕头垫高双脚，平时不要长时间站立，也不要走太远的路哦，平时坐着的时候可以拿张小凳子垫高双脚，也可以偶尔喝些冬瓜汤，利尿防水肿。我怀孕32周了，也没有出现水肿，万幸啊！睡前用热水洗脚，然后按摩一会儿，也会有用

2、Toto：躺着、坐着、站着都要注意姿势

躺着的时候：用枕头或靠垫，垫高双脚。坐着时：把脚搁高一些。忌长时间站或坐，多散散步，但不要走太累，适量即可。可选择冬瓜、西瓜、红豆等利尿食品食疗。多饮水——促进排尿。

3、时尚lady：怀孕8个月都没有水肿哦！

(1)热水泡脚。冬天和春天是这样坚持的，有底子，所以怀孕8个月了脚都没有水肿。夏天可用温水少泡一会儿。

(2)少坐多走。坐的时候脚底一定会放小凳子哦，自己很舒服，也就习惯了。坐半个小时就走动一下，促进血液循环。

(3)每天早晚散步一小时。散步有利于孕妇体质的增强。体质好了，也不那么容易水肿。（孕妇午餐吃什么好？孕妇一周中餐食谱推荐）

(4)睡觉前后用枕头垫高脚部10-30分钟，疏缓血液。

(5)不吃多糖多盐食物。

(6)多按摩腿部，尤其是小腿部。从下往上按，促进血液回流到心脏。

4、未来的豆豆妈：注意饮食，上班弄个纸箱搭脚

首先盐分摄入要适当，特别是晚餐那一顿，然后白天得多喝水，晚餐后减少水分摄入（我上班，基本上最少保证了起床后一杯，上午两杯下午两杯水，除非是太忙的时候忘记了，多喝水还能不便秘，我一直都吃辣，也没有出现便秘的情况哦）。

我在办公桌下放了个纸箱，大多数时候把脚搭在上面抬高，以前没怀孕就有这习惯，因为觉得舒服，现在肚子越来越大更加喜欢这样搭着脚了。不忙的时候就楼上楼下溜达溜达，不久坐，也不久站，这样利于血液循环。

晚上睡觉坚持左侧睡，并且要在两腿间夹个枕头，好处多多，书上网上都有说到，大多数姐妹都知道，每天早上起床我都觉得自己瘦了毕竟一天下来多少有一点肿，睡一觉能消肿也就欣慰啦！（孕妇水肿的原因是什么？孕妇水肿吃什么？）

孕晚期水肿如何缓解？

1、水晶魔法师：泡脚按摩缓解水肿。

我也浮肿得厉害，特别是爬过楼梯之后，所以以回家我就先泡脚，能够缓解，然后宜多躺卧休息，躺床上让老公帮忙按摩下，使腿部肌肉放松！躺的时候用枕头垫高点，使血液回流！另外再配合冬瓜汤和红豆汤效果会更好哦！另外还要注意多喝水，多吃蔬菜水果，少吃盐，不要贪吃哦！要忍住！

2、饭饭：吃西瓜消肿

怀孕那会儿经常出现水肿，不过一般都是脚踝及以下，晚上睡觉时用个枕头垫高双脚，平时不要长时间站立，也不要走太远的路，平时坐着的时候可以拿张小凳子垫高双脚，每天要散散步，我还经常会吃点西瓜，因为西瓜有利尿消肿的功效，但是一次不要吃太多，250克一次就好。休息时间一定要够，如果休息不好，时间过短也会水肿的。

3、可可小猫：孕妈妈平时要坚持适当运动

首先孕妈妈要每天坚持适当的运动，不要长时间的站立和坐着（天气很热，久坐也可能导致便秘哦）。饮食必须清淡，多吃一些含钙，补血，补充蛋白质的食物，多吃水果，不过西瓜可不能多吃（西瓜的糖分很高），还有多喝水。晚上要泡泡脚，按摩按摩会缓解浮肿，睡觉时可在小腿处和后背垫个垫子或枕头，尽量左侧睡。（孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？）

4、时尚小妖：运动、喝没有削皮的冬瓜汤

大概孕29-32周有浮肿的情况，特别是运动量少的时候，喝完水坐那里一动不动的时候，过个1-2个小时就自然肿。后来听有经验的朋友说，多运动，适当的喝水（过多的水也会引起水肿），喝冬瓜汤（不要削皮）利尿。可以缓解的。后来晚上坚持用热水泡脚30分钟左右，加以血液循环。这些方法都很容易消除水肿的。具体像准妈妈们说的用枕头垫脚或者腿，我没试过，因为睡觉总是乱动，容易踢掉。

5、小娇娇：孕妈妈不能娇气，控制盐分摄取

(1)孕妈不能太娇气，一定要每天适量运动。我前期上班，现在待产在家，一般都量力而行自己做家务啥的，早晚散步非常重要。

(2)按照专家说的每天的盐分摄取量不能超标。

(3)针对自己的身体情况，对糖分的控制。

(4)每天晚上泡脚20分钟，我觉得特别管用。

(5)另外，如果手脚脸都肿，或者说左边和右边肿的程度不一样，或者说肿的厉害，走路艰难，这些情况都应该去看医生，因为很有可能是先兆子痫，不能光凭上面的几种方法缓解消肿了。

6、Lily：孕妇饮食清淡，喝红豆汤

妈妈们饮食要清淡，吃什么东西都要适量。可以煮点红豆汤喝，红豆有很好的消肿作用。睡觉的时候在小腿处垫个东西，让血液循环。在肚子旁边也可以放个枕头。孕妇专用的枕头好贵的。可能怀孕一次买来后不用了，就浪费了。晚饭后散步，散步不要太累，20分钟最适宜。准妈妈们不能太劳累了。

7、迷迷茫茫：孕晚期多补充肉类蛋白，穿宽松鞋子。

(1)食物不能太咸，口味重的准妈妈要多吃清淡的食物。

(2)不能走路太多或站立太久，会增加身体的肿胀。

(3)孕晚期水肿可能是蛋白含量降低导致的，要多吃肉类，增加蛋白摄入。

(4)换上宽松舒适的衣物鞋子，缓解不适。

您也可以阅读“14个好习惯帮助孕妈妈睡个好觉”，了解更多的怀孕健康知识。文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。

到了孕晚期预产期还会变？可能由于这三种原因,孕妈妈要及早了解

孕育生命的过程既神奇，又让人充满期待。怀孕之初，妈妈们满怀欣喜，希望能够与宝宝早日见面，此时就需要计算出预产期，逐步做好产前的准备。不过宝宝的出生时间有时也不会准确，提前或是推迟。

预产期要认真计算，时间范围才能准确把握

怀孕的时候，孕妈妈都会计算自己的预产期，不过每个人的情况不同，可能在当日出生，也可能会出现提前或是推迟的情况。其实这些状况同属于正常，会受到不同因素的影响，只要在范围之内就好。

什么是预产期？事先多了解

孕妈妈的受孕时间不可能准确记忆，主要依据医学手段来进行推断。一般情况下，通常会以经期的周期作为计算的标准。医学上推算受孕时间，以最后一次月经的第一天开始计算，孕期总共是280天。

如此计算，并不是说所有的妈妈会在这一天生产，其中仅有大约5%的孕妇会在预产期生孩子。因此，孕妈妈的自身情况会影响预产期的计算，事先多加了解很有必要。

通过时间计算，推断出正常范围

受孕时间的不同，生产的时间会有差别。少不了会有其他因素的影响，预产期作为预估的时间，在此期间孕妈妈要格外注意自身和宝宝的情况。一般情况下，预产期提前两周或是推后两周同属于正常，及早做好准备就好。

预产期提前或推迟会受三方面因素影响

孕产期提前或是推后，其实不只是受月经周期所影响，可能会因孕妈妈和宝宝的状况而发生改变。

1）月经周期有差别，预产期时间受影响

医学上以月经周期为计算的标准，从最后一次月经的第一日算起，共四十周。预产期计算会在最后一次月经的月份上加九或是减三，不过这样的计算方法主要适合月经周期较长的孕妇。如果月经周期较短，时间计算会有差别。

月经周期短，排卵周期可能会提前。因为月经周期的增加，排卵时间会随之推迟，自然预产期就会推迟。由此可知，即便受孕的时间相同，也会因排卵周期的差别，进而影响到宝宝的出生时间。

2）孕妇体质不同，预产期会发生改变

即使预产期一样，也不能准确判断生产时间。每一个孕妇的个人体质存在一定差异，每日所摄取的营养直接关乎到宝宝的生长。因此，妈妈的体质情况以及宝宝的吸收状况，多少都会使预产期发生转变。

3）孕期状态不一样，预产期时间很难掌控

孕期属于一个特殊的时期，此时孕妇的身体情况会逐渐发生改变。尤其在孕中后期，身体变得越来越笨重，行动不便利，更加需要孕妈妈多休息。

孕期过度劳累或是运动频繁，可能会导致预产期提前。与之相比，运动量少，日常卧床时间较长的孕妈妈，宝宝发动的时间会较晚一些。

如果出现这些“征兆”，说明宝宝即将到来

预产期并不是准确生产时间，但是可以让孕妈妈有所了解，提早做好规划，做好生产前的准备。如果在孕后期出现这样的“征兆”，代表着宝宝即将出生。

1.胎儿入盆，生产时间临近

进入孕后期，胎儿开始准备“退房”。如果孕妇是头胎，那么一般情况下胎儿在38周前便会入盆，胎儿入盆之后，孕妇的呼吸会变得更加顺畅，而且此时胃口大增，每日进食量会增多不少。

宝宝在孕后期进入快速生长的阶段，母体的供给更是不能忽视。不过值得注意的是孕妈妈的尿频情况明显，此时需要注意饮水时间。胎儿入盆之后，预示着在未来一两周之内就会生产，宝宝要与妈妈见面了。

2.宫颈口软化，分娩在即

孕晚期之后，宫颈口会发生改变，在扩张之前先开始软化。宫颈口出现软化的情况，下一步才会进入分娩的阶段。一般情况下，宫颈口软化的时间长短不一，这主要取决于孕妇的身体情况，少则四五个小时，多则三十多个小时。

如果孕妈妈是头胎，那么宫颈口软化的时间会相对较长。宫颈口开始软化，说明分娩在即。

小编想说：

十月怀胎一朝分娩，整个孕期对于孕妈妈来说是非常辛苦的。除了身体的不便之外，在此期间更要注意饮食营养，时刻保有良好的情绪状态。妈妈保证身体健康，才能为宝宝提供更多的营养物质，使其正常的成长发育。

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