减肥能吃燕麦米吗会胖吗

减肥是可以吃燕麦米的，燕麦米中的膳食纤维以及蛋白质的含量相对是比较高的，被人体消化吸收的速度相对是比较慢的，容易带来饱腹感，在减肥期间的女性可以通过吃燕麦米来辅助减肥。因为燕麦米中的热量并不低，所以在减肥期间不要吃过多的燕麦米，以免造成肥胖。

减肥能吃燕麦米吗会胖吗

通过饮食仅仅能够起到辅助减肥的效果，在日常生活中一定要注意多参加一些体育锻炼，比较有助于消耗体内的热量以及脂肪。减肥期间晚餐可以少吃一些，晚上可以吃一些绿色的蔬菜，新鲜水果等等，饭后最好多出去散步，比较利于消化吸收。

油泼面的做法_油泼面的由来_减肥能吃油泼面吗_放什么油最好_营养价值_宜忌人群

人们常说:民以食为天。各个地方都有自己独特的特产，比如陕西西安就是一个例子，有太多著名的风味小吃。如凉皮、米线、羊肉泡馍等。其中之一最为独特的莫过于陕西特产--油泼面。下面跟着就爱妈妈网一起了解油泼面。

油泼面的由来

油泼面是陕西最为独特的一种主食，又称拉面，拽面等，记载说距今他已经有3000多年的历史了，油泼面之前是在周代“礼面”的基础上发展来的，到了秦汉时代称他为“汤饼”到隋唐演变为“长命面”，宋元时期又成为“水滑面”。

油泼面又叫扯面、拽面、抻面、桢条面、香棍面等。

油泼面，顾名思义就是用油泼在煮熟的面上，然后发出油滋的声音，然后就可以开吃了。

油泼面的做法

1、食材:手擀面、香菜、葱、姜、大蒜适量味精、盐、生抽、鸡粉、香油辣椒面。

2、做法

把香菜，葱姜都洗干净切好，一个切成段，还有切沫，然后把面条放入锅中煮开，捞出，过下凉水，放入碗中。

把盐味精等调料放入碗中，然后把准备好的葱姜蒜沫一起放入碗中混合搅拌，再加入辣椒面和香油静置。

锅内倒入适量的油，烧热制8-9分热时再把热油浇到面上，然后往面上撒点香菜(可依据自己口味)，即可品尝到色香味俱全的油泼面了。

烹饪技巧

1、可以加入西红柿炒鸡蛋，一起拌匀，味道会更好哦。

2、控制用油量，不能太多也不能太少。

3、煮面条时要控制好时间，面条不能太生也不能太熟，硬度要适中。

4、油一定要等到冒烟再往面上浇。

油泼面什么时候放调料

等锅中的水烧开然后放入青菜和面条，煮开捞出来，沥干水分，放入碗中，这时候就可以依据自己喜好然后放调料了。

油泼面的面怎么和

揉面，把面粉放在盆子里，中间挖一个坑，倒入适量的水和盐，然后混合搅拌，一般揉面一边慢慢加水和剩下的盐，直至揉成一个光滑面团。

切面，用保鲜膜包好面团，让它发酵。然后将面团切成两半，分边揉圆，用擀面杖擀圆形面皮，不能太薄。

擀面，把面皮切成等宽的面片，放砧板上敲打后拉长。 发酵，待锅内水烧开即可下面。

注意事项:

1、做的时候一定要放些干的面粉吧，要不会粘在一起

2、和面时一边加水一边用筷子搅拌均匀,注意加水的速度不要太快

3、和面时加点食用盐、使揉出来的面比较比较筋道、爽滑。

4、将面团捏至表面光滑后直接用保鲜膜蒙住不要让其进入太多的空气，以便于面团更好发酵。

孕妇可以吃油泼面吗

孕妇可以吃油泼面，但是要注意不要过于油腻，不然不容易消化。中午吃了油泼面之后可能会导致孕妇一天之内吸收的油分过多，所以到了晚上就要减少油脂的进食，为了胎儿稳定和孕妇的营养均衡，还是要少吃偏油腻的食品，偶尔吃一次还是可以的。

油泼面的宜忌人群

1、面一直是家家户常常备用的基本食材，而对于更年期中的女性，糖尿病等人群而言，面更是不多得的食疗食物，脑力工作者和减肥的朋友的朋友也可以食用面食改变身体素质的问题。

2、但是患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用，否则后果不堪设想。

做油泼面放什么调料

配料1：面粉，葱，小白菜，西红柿，鸡蛋，酱油，醋，糖，盐，味精，辣面，食用油，水

配料2:盐、鸡精、辣椒面、醋、葱油、生抽

配料3:酱油醋,白砂糖，盐,味精,辣椒粉,植物油，小白菜,大葱,番茄,鸡蛋等

油泼面的主要调料就是葱、姜、蒜,添加这三样是为了提鲜，调味要放盐、酱油、醋另外还要添加白糖。辣椒和花椒是油泼面的重要调料，可以刺激味蕾，一般正宗的油泼面都会有这两种调料。

也可以根据个人喜好来考虑加入某种食材，使油泼面的味道更加丰富多感，有的人会考虑加入腊汁肉、西红柿鸡蛋等搭配食用。

油泼面的营养价值

1、油泼面淀粉含量非常丰富，还有丰富的糖，蛋白质，钙，铁等营养物质，可以养心益肾，健脾消胃。

2、油泼面属于面食容易消化吸收，可以改善贫血，一定程度上可以增强免疫力。

3、面食食用会增加人的饱腹感，里面的小麦粉对脑细胞会有刺激作用，一般早上吃会比较好，晚上吃油泼面则不太有利于消化。

减肥能吃油泼面吗

减肥的人是不适合吃面条的，因为面条能量含量太高。，所以减肥吃面条会容易发胖，能量太高。

面条能量高，再加上各种调料还有各类油，色香味俱全，减肥的宝宝还是要少吃啊。

油泼面放什么油最好

选择一些油的质量比较好一点的油，一般都是会泽植物油来烹制阿油泼面，可以保证油泼面的口感比较清爽，不那么腻人。

陕西的美食特产太多了，实在介绍不过来了，油泼面算是陕西特产代表之一了，也反映了一定的地方特色，有机会的话可以去尝试一下正宗的地方特产——油泼面，将会有不一样的味觉体验。

焖面的做法_焖面用什么面条_焖面的由来_减肥能吃吗_好处_孕妇能吃吗

焖面是一种中国传统的面食，他主要是在山西流行，最后蔓延在陕西，河南，河北等地，他又称蒸面或卤面，它的味道爽滑可口，受到了大家的喜爱。而且食用焖面能够补身体所需要的蛋白质和碳水化合物等营养物质。下面让就爱妈妈网告诉大家焖面的做法。

焖面的做法

1、豆角焖面

将新鲜的豆角洗干净之后，去掉丝，然后切成小段放在一边备用，记得要摘去两端，然后将，新鲜的五花肉切成小块儿，放在一边备用，可以放一些料酒来腌制一下，可以放入一些生抽和老抽，但是根据自己的口味，可以放入一些白糖。在洗干净的锅中放入适量的植物油，然后加入肉片，翻炒均匀之后，等它变熟了之后，就可以加入一些豆角，按照均匀后再加入一些盐，最后倒入适当的清水。煮沸之后下入面条。然后盖上锅盖，等它收汁，设置完成之后就可以了，可以在最后放入一些蒜片，味道会更好。

2、炫彩焖面

将新鲜的四季豆，洗干净之后，切成条状放在一边备用。将五花肉洗干净之后，切成细丝，放在一边备用。在这期间可以放入一些料酒腌制，然后将葱姜蒜切成细末，再将辣椒切成小段儿，放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的食用油，加入葱姜蒜，爆香之后再放入尖椒，然后放入五花肉丝翻炒均匀之后，等它变色之后再加入四季豆，然后根据自己的口味加入盐。加入适量的清水，再加入一些面，翻炒均匀之后就可以出锅了。

3、扁豆焖面

在锅中放入适量的食用油，放入切好的五花肉片，然后翻炒均匀。直到花肉片变色之后，放入葱姜蒜爆香，然后放入切好的扁豆，接着放入老抽。翻炒均匀，然后放入适量的清水，将面条放入，盖上锅盖之后焖五分钟左右之后就可以了，最后再加入适量的盐和胡椒粉。

焖面用什么面条

焖面用手擀面条最好。记得面条起锅之后用冷水冲一下，上次的口感会更加的弹滑。

焖面的由来

焖面是一种来源于山西的美食，山西主要是使用面食，向，焖面，刀削面，面条，这是十分常见的家常美食，门面主要是因为面是通过焖的这种做法来做出来的。

焖面的面怎么和

准备适量的面粉，最好是高筋面粉，放入干净的面盆中，放入温水，搅拌均匀，可以放入一勺盐和一个鸡蛋，会让面条的味道更加q弹，接着叫他们活成面团之后，加入酵母粉，放在一边发酵，发酵30分钟左右就可以了，然后将面团取出了岸边，再在案板上放一些面粉，将面团放上去，用擀面杖擀成面片，然后用刀切成自己喜欢的，宽度就可以了，最后放入水里边煮。

焖面怎么做好吃

1、肉炒豆角焖面

将新鲜的五花肉切成小块儿，放在一边备用，这个时候可以放入一些料酒腌制，腌制15分钟左右就可以了，将新鲜的豆角洗干净，将两端摘去，将其撕去，扳成小段儿，放在一边备用。在锅中放入适量的食用油，加热之后放入葱姜蒜爆香，翻，炒均匀之后放入五花肉片，直到翻炒到变色就可以了，可以放入一些老抽，接着放入豆角，翻炒几下，放入，煮好的面，刚在豆角的上面，然后加上锅盖，焖20分钟左右就可以焖熟了，焖熟后将它们搅拌均匀就可以了。

2、鸡丝焖面

将洗好的鸡肉切成细丝，放在一边备用，用电子烟十分钟左右就可以了，将冲洗干净之后，切成小段，放在一边备用，将姜和蒜切成细丝放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的食用油，倒入葱姜蒜，爆香之后倒入鸡丝翻炒，变色之后放入辣椒和豆角，胡萝卜，八角等，把炒均匀之后放入白糖和老抽，可以根据自己的口味添加适量的盐，翻炒均匀之后将面条放入盖在上面，十分钟左右就可以了，焖好之后，翻炒均匀出锅。

3、蒜香红薯焖面

将新鲜的青椒和红薯洗干净之后，切成小块儿，放在一边备用，记得要将红薯的表皮去掉，将葱姜蒜切细末放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的食用油，加热之后放入葱姜蒜爆香，之后，可以根据自己的口味加入一些提前落班，将和一些辣椒，然后放入冷水，煮五分钟左右，等煮沸之后，将面条放在红薯上，然后焖十分钟左右，快炒均匀就可以了。

减肥能吃焖面吗

减肥是可以吃焖面的，但是也要少量的吃，因为门面中含有大量的油脂和脂肪，如果过量使用的话，不利于身体健康。在平时的生活中，要注意营养的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果。不要因为过度的减肥而伤害了身体。

吃焖面会胖吗

少量吃面是不会胖的，但是我光想吃焖面的话是会长胖的，对于爱美的女性来说，在日常生活中应该尽量避免多吃焖面，一个面是一种面食，面食特别容易发胖，如果过量食用的话，就会发胖。

吃焖面的好处

1、能够帮助人体对营养物质的消化和吸收。

焖面中所含有的某种物质，能够很好的调理消化系统，加快肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，还能够有效的抑制腹痛腹泻的问题，能够增强食欲。

孕妇能吃焖面吗

孕妇是可以吃焖面的。孕妇在平时生活中的饮食，要注意营养的搭配，所以可以吃焖面的，但是要适量的吃，如果过量食用的话，反而会造成肠胃的负担，不利于人体对营养物质的消化和吸收，然后造成便秘的症状，应该多吃一些，其间的蔬菜水果，不要吃辛辣生冷的食物，要保证人体有充分的蛋白质的摄入。

焖面是面的一种常见的做法，这样做出来的面味道清爽，而且特别的鲜美，口感特别的弹滑，营养价值十分丰富，所以受到了很多人的喜爱，了解了面怎么做，能够帮助大家更好的安排自己的膳食。

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