孕晚期能做长途车吗-妈妈无忧网

孕晚期能做长途车吗

孕晚期最好不要坐长途车，因为孕妇需要在座位上坐的时间太长，对身体有害，也可能会对腹中的胎儿造成影响，所以孕晚期最好不要坐长途车。在日常生活里，孕妇也不要长时间坐着，因为可能会影响到血液循环。

建议

可以适当的起来走动一下，有助于血液循环，而且还可以预防痔疮的发生，孕晚期孕妇，心情不好可以多和家人沟通交流，或者让家人陪同户外散步，呼吸新鲜空气缓解压力，也可以播放一些轻缓的音乐，放松心情，也有助于胎教。

孕晚期能做哪些运动

孕晚期能做哪些运动，这是不少人在聚焦的一个健康话题，清楚孕晚期的基本常识，并在早期的时候清楚孕期相关的护理措施，有助于提高身体免疫力，对于防范孕期疾病均有所帮助，具体应该做好哪些方面的运动，这就需要根据实际情况来定，更有助于确保身体健康。

孕晚期能做哪些运动

盘腿对脚坐

首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。切记，一定要量力而为，在运动的同时一定要调整好自己的呼吸，如果觉得这个动作很难完成，可以靠墙而坐，但是后背一定要挺直。

墙面滑行

靠着墙，挺直后背腰部，把脚分开一段距离，大概与自己的肩膀那么宽，然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿，尽量坚持几秒，随后再调整呼吸往上滑，恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。

上下摇摆骨盘

用双手和双膝支撑着整个身体，保持头部和身体是处于同一水平线上，然后收腹，调整呼吸，维持这个动作数秒后，轻轻把背部左右摇摆，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，让背部左右摇摆。在每天有空的时候，就重复做这几个动作。

孕晚期如果身体的各项指标都比较稳定，可以适当的骑电动车，但是要避免长时间的骑电动车，以免引起劳累，怀孕后期由于腹部不断的增大，所以也会引起女性出现劳累等现象，应该保持充足的睡眠。

孕晚期能总骑电车吗

有的女性在怀孕后期会出现食欲增加的现象，在这个时候一定要保持少吃多餐的好习惯，避免暴饮暴食，以免对肠胃产生负担，引起消化不良等现象。做好营养的搭配也很重要，除了要吃一些维生素含量高的水果和蔬菜之外，也要吃一些肉类的食物。