寒性体质但又经常上火怎么办-妈妈无忧网

寒性体质但又经常上火怎么办

寒性体质经常上火，平时可适当增加饮水量，多吃新鲜果蔬，尽量不吃容易引起上火的食物，比如油炸食品、烧烤等等。

寒性体质容易出现手脚冰凉、脸色苍白、少气懒言等等情况，平时可坚持在晚上睡觉之前用热水泡脚，有助于改善寒凉体质。

建议

平时需要积极的参加体育活动，比如慢跑、瑜伽、游泳以及跳绳等等，有助于增强体质，尽量不要吃过多的热性食物，比如辣椒、狗肉等。

日常还需要做好身体的保暖工作，最好不要为了爱美，就在寒冷的季节穿的过薄。

女生寒性体质适合吃哪些蔬菜，想通过饮食调理一下身体

女生寒性体质适合吃的蔬菜有韭菜、辣椒、胡萝卜、香菜、芥菜、洋葱、山药、菠菜、青菜、豆芽等。

寒性体质的人需要注意避免吃太寒的食物，日常生活中可以适当运动。运动可以在一定程度上提高身体的抵抗力。同时，科学合理的运动也有助于排出人体内的毒素和寒气，有助于加强血液循环。

寒性体质的人可以吃什么蔬菜

1.韭菜：韭菜是一种温热的蔬菜。寒性体质的人可以驱寒补肾气。而且韭菜的吃法也很简单，可以当调料，也可以当主菜。尤其是春天和冬天，天气凉爽，非常适合吃韭菜！

2.辣椒：建议寒性体质的人可以多吃辣椒，比如川菜或者火锅。辣椒可以达到开胃的效果。辣椒是一种辛辣的食物，品尝后可以使身体温暖。无论是炖还是炒，都可以加点辣椒。

3.胡萝卜：寒性体质的人可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对夜盲症有好处。而胡萝卜含有植物纤维、维生素A等。

4.香菜：香菜也是一种蔬菜，非常适合体寒的人食用。香菜可以驱走体内的寒气。这是因为香菜是温性食物，对体寒的人有好处。

5.板栗：吃板栗可以补充维生素、微量元素和不饱和脂肪酸。而且，板栗是坚果。对于寒性体质的人，可以吃一些板栗起到调理的作用。

寒性体质的人群需选择性温食物，避免吃寒凉的食物，否则可能引起腹痛腹泻。此外，平时生活中可以多做一些增强体质的运动，可以帮助提高身体素质。平时做好保暖工作。

寒性体质是指人的脏腑功能失调时容易引起体内阴气旺盛，寒从内生的一种表现。经常表现出脸色苍白、口唇色淡、容易疲劳、怕风、怕冷、手脚冷、喜欢热的食物、常常腹泻、月经来得比较迟、舌质淡、苔白、脉迟。

对于寒性体质的人要选择热性的食物平衡体质，可以进食温补食品补充热能，提高机体御寒能力。

平时要适当参加体育运动，让身体的阳气舒畅，激活身体的经络，提高机体的免疫力及抗病能力。治疗上以温中散寒为总的治疗原则。