孕妇湿气重便秘怎么办

孕妇便秘时要养成定时排便的习惯，要坚持早晨排便，平时要多饮水，也要坚持活动身体，尽量避免长时间卧床。孕妇便秘时切不可胡乱使用泻药，尤其怀孕十六周内的孕妇，否则会容易引起流产或者早产。

建议

1.每天早上和进食后是最容易出现便意的，所以孕妇起床后建议先空腹饮一杯温开水或者蜂蜜水，然后再吃早餐，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2.孕妇要掌握饮水的技巧，每天在固定的时间内饮水，要大口饮水，但不是暴饮。

孕妇湿气重怎么办避免吃什么 孕妇湿气重如何有效祛湿气

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 ...

大家知道孕妇湿气重的表现是什么吗？其实清楚的知道病症表现对病患自己来说非常的有必要，知道病症表现后能够让我们早发现早治疗找痊愈，那么下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重的表现是什么吧！

1、头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形：长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征；体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 ...

食物的力量是非常强大的，但同时又极容易被忽略，当孕妇湿气重的时候利用食物来帮助孕妇排解湿气是再好不过，但是大家知道孕妇湿气重吃什么好吗？接下来妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重吃什么好！

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。

1、多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

2、少吃盐，多健脾：

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项：

薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

大家知道孕妇湿气重的鉴别方法有哪些吗？孕妇湿气重的症状都是日常生活中非常让人忽略的症状，所以需要大家非常仔细的来辨别，下面就由妈妈网百科来为大家介绍孕妇湿气重的鉴别方法吧！

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗漱时看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 ...

大家知道孕妇湿气重对胎儿有影响吗？很多孕妈咪都担心孕妇湿气重多胎儿有影响，宝宝有一个健康的身体才不枉费妈妈们这十月怀胎的艰辛，下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇湿气重对胎儿有影响吗！

一般怀孕吃了过多的辛辣上火的食物，体内湿热就大些，会通过脐带血传递胎儿，这样宝宝出生后主要表现在皮肤上，比如皮肤容易过敏，容易长有湿疹、豆豆等。所以综上所述孕妇湿气重对胎儿存在一定的影响。

下面向湿气重的孕妈咪们推荐一个食疗方法：

赤小豆薏米粥

赤小豆、薏米的公认的去湿气最好的食物之一，赤小豆与薏米熬成的粥，不但美味营养丰富，去湿气的效果特别好，体内湿气较重的朋友，不妨试试这款赤小豆薏米粥！

原料：赤小豆30克、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。

做法：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

用法：温热服食。

疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适。

注意事项：大便干结者不宜用。

孕妇湿气重吃什么 减少盐分摄入

有一些孕妈妈在怀孕期间，因为这样那样的原因导致自己身上的湿气过重，湿气重不仅对孕妈妈的本身都影响，对肚子里的宝宝也是会有影响的，所以，孕妈妈湿气重一定要重视，要尽快去除湿气。

孕妇湿气重吃什么

1、注意饮食清淡

肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。湿气重的孕妈妈要少吃牛奶、油腻食物、甜食油炸品、凉性水果等对肠胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油腻食物会不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

2、减少盐分摄入

口味比较重的人更容易湿气，因为如果体内盐分过多，会增加肾脏和脾胃的负担，影响体内水分的新陈代谢。所以建议孕妈妈平时煮菜要少放盐，可以在烹饪时加入葱、姜等配料，有助于去湿气。

3、食用祛湿食品

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏仁、茯苓等都有祛湿的功效，熬汤熬水喝有很好的祛湿效果，比如说茯苓猪骨汤、红豆粥、银耳莲子糖水等。夏季喝不仅能祛湿，还有助于清热解毒。但要注意的是，虽然薏仁是祛湿疗效很好的食物，但薏仁凉性大，孕妈妈不宜食用。

湿气重的表现

怀孕的时候如果总是会觉得非常疲劳，嘴巴里黏黏的，食欲不好，四肢发沉，尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重，在刷牙的时候感觉恶心，想呕吐，嗓子里总有不干净的感觉，且平时粪便黏腻，皮肤黏腻不舒服，甚至皮肤会起疹等，就说明体内有湿气。

孕妇湿气重是怎么回事

孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象，湿气重是传统中医的概念，认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利，尤其是需要特殊对待的准妈妈们，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，我们准妈妈们更要注意。

湿气重不能吃什么水果

湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

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