湿热体质的表现症状及调理方法有哪些-妈妈无忧网

湿热体质的表现症状及调理方法有哪些

如果身体的湿热比较严重的话，容易表现为脸部和鼻尖发光，脸部出油，容易长一些粉刺。另外还可能会出现口中有异味，发热多在午后。也有可能会出现皮肤局部有湿疹以及关节局部疼痛。可以在中医医生的指导下使用一些理疗方法进行调理，例如针灸，拔火罐，艾灸按摩等。

建议

要注意脸部的清洁，避免用手去频繁的摸脸。要注意纠正不良的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些粗粮，可以多吃一些红豆，薏米，青菜等。另外要注意适当的运动，提高身体的抵抗力和免疫力。养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。

宝宝湿热体质如何调理

孩子湿热体质可以通过运动方式和饮食调理进行改善，例如运动方面可以选择散步、慢跑，促使身体微微出汗；饮食方面可以选择绿豆汤、红豆薏米粥等。在平时给孩子洗澡、洗头过后，及时用干毛巾擦干。

建议

在给孩子饮用水的时候选择温开水，不要让孩子喝凉水，冷饮，吃寒凉性的食物等，而且也不要让孩子长时间待在空调房内，多户外活动，室内每天定时开窗通风，保持空气流通，孩子的床单被褥保持清洁，勤晒太阳杀菌。

湿热体质的表现症状为，经常会出现口干舌燥、口苦、小便发黄、舌苔黄腻，出汗油腻，脸上也特别喜欢长痘，湿热体质的调理方法有饮食方面，饮食上可以吃一些清热利湿的食物，如薏仁、西瓜、赤小豆等。

建议

湿热体质在平时要尽量避免长期处于阴冷潮湿的环境，在平时要保持室内环境的干燥，在夜晚尽量不要熬夜，因为熬夜会伤肝胆，会增加体内的湿热，饮食上要少食羊肉、韭菜、生姜等温热类食物，建议进行大强度及大运动量的锻炼。